السعرات الحرارية في الجبن بمختلف أنواعها

ما هي السعرات الحرارية في الجبن بمختلف انواعها؟ وما هي فوائد الجبن للصحة؟ نظرًا إلى أن الجبن يوجد منه الكثير من الأشكال والأنواع فيكون من ضمن الأغذية المناسبة لدى الجميع من الأشخاص لا سيما الرياضيين، وسنتعرف اليوم من خلال موقع القمة على السعرات الحرارية الموجودة في مختلف أنواع الجبن.

السعرات الحرارية في الجبن بمختلف أنواعها

الجبن من الأطعمة التي يفضل تناولها الكثير من الأشخاص، ويوجد منها الكثير من الأنواع وبالتأكيد السعرات الحرارية تختلف من نوع إلى آخر وفيما يلي سنتعرف إلى السعرات الحرارية في كافة الأنواع:

1- جبن الإيمنتال السويسري

سنتعرف في الجدول التالي على السعرات الحرارية الموجودة في جبن الايمنتال السويسري:

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في اللوز وفوائده للصحة

2- جبن الحلوم

أما في الجدول التالي فسنتعرف إلى السعرات الموجودة في جبن الحلوم:

3- جبن البارميزان

تأتي السعرات الحرارية الموجودة في جبن البارميزان على النحو التالي:

4- جبن الفيتا

جبن الفيتا من أنواع الجبن المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، لذا من الضروري التعرف إلى السعرات الحرارية التي تتضمنها، والتي تتمثل فيما يلي:

5- جبن الموتزاريلا

إنها عبارة عن جبنة بيضاء لينة ومالحة ويرجع أصلها إلى اليونان، وعلى الأغلب يتم صناعتها من لبن الأغنام أو الماعز، وتأتي السعرات الحرارية لهذا الجبن على النحو التالي:

6- جبن القريش

الجبنة القريش من أنواع الجبن البيضاء اللينة المصنعة من خثرة حليب البقر، وتأتي السعرات الحرارية بها متمثلة فيما يلي:

7- الجبنة الزرقاء (ريكفورد)

هذا النوع من الجبن يتم صناعته من حليب البقر أو الماعز أو الأغنام، وتكمن السعرات الحرارية فيه على النحو التالي:

8- الجبن الكريمي السائل القابل للدهن

أما بالنسبة للجبن الكريمي السائل القابل للدهن فتتمثل السعرات الحرارية الموجودة به في الجدول الآتي:

9- جبن العكّاوي

تأتي السعرات الحرارية الموجودة في جبن العكاوي كما يلي:

10- جبنة الماعز

أما بالنسبة لجبن الماعز فهو جبن مصنوع من حليب الماعز، وتتمثل السعرات الحرارية الموجودة فيه فيما يلي:

11- جبن الشيدر

الجين الشيدر عبارة عن جبن أصفر شبه صلب يتم صناعته من حليب البقر، وتأتي السعرات الحرارية الموجودة به على النحو التالي:

12- السعرات الحرارية لأنواع أخرى من الجبن

في إطار معرفة السعرات الحرارية في الجبن بمختلف أنواعها، نجد أن هناك بعض الأنواع الأخرى التي يتم تناولها من الجبن، وتأتي السعرات الحرارية لها على النحو الآتي:

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الذرة المسلوقة وفوائدها

ما هي فوائد الجبن للصحة

في ظل عرض السعرات الحرارية في الجبن بمختلف أنواعها، نجد أن هناك مجموعة من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند تناول الجبن، وتلك الفوائد تأتي على النحو التالي:

• الجبن من مصادر فيتامين ب التي تساعد على امتصاص الكالسيوم.
• الجبن يساعد على زيادة كثافة العظام والحصول على الجسم الرشيق.
• يساعد على حماية ميتا الأسنان ويشكل طبقة عازلة حولها لحمايتها من التسوس.
• المحافظة على صحة العين وتقوية النظر.
• تعزيز صحة الجهاز المناعي.
• الحماية من الإصابة بالأورام السرطانية.

معرفة السعرات الحرارية في الجبن بمختلف أنواعها من الأمور التي يجب الاطلاع عليها لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي تدخل للجسم عند تناول كميات معينة من الجبن.