تجربتي مع خل التفاح للكولسترول أعتقد أنه ستهم الكثير ممن يعانون من زيادة الكوليسترول، حيث من الضروري خفض مستويات الدهون الثلاثية التي يصحب ارتفاعها ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد، والذي يرفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية؛ لذا يقدم موقع القمة علاج الكوليسترول بخل التفاح.
تجربتي مع خل التفاح للكولسترول
كنت أعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول، حيث قمت ببعض التحاليل الطبية فوجدت أن نسبة الدهون الثلاثية لدي مرتفعة عن المعدل الطبيعي الذي هو 150 ملليغرام لكل ديسيلتر، وحذرني الطبيب من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية عن 500 ملليغرام لكل ديسيلتر أني قد أصبح في خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية؛ لذلك لابد من أن أقوم بخفض الدهون الثلاثية لدي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب خل التفاح من اي هيرب
طريقة علاج الكوليسترول بخل التفاح
علمت أن خل التفاح مفيد في خفض الدهون الثلاثية، فقررت تجربته، من خلال اتباع الخطوات التالية:
- قمت بمزج ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء.
- ثم أقوم بإضافة القليل من العسل إلى الماء، وفي بعض الأحيان كنت أضيف البرتقال أو التفاح، أو أي عصائر فواكه أخرى.
- أقوم بشرب هذا المزيج مرتين في اليوم لمدة شهرين على الأقل.
الآثار الجانبية لخل التفاح
علمت بعد ذلك أن خل التفاح قد تنتج عنه بعض الآثار الجانبية مثل: (تآكل الأسنان – تجلط الدم – تهيج الحلق – انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم)، قمت بإجراء كشف دوري كالعادة ووجدت انه بالفعل قد خفض مستوى البوتاسيوم لدي، لكن الوضع لم يكن بالغ الصعوبة، فاستمررت على روتين خل التفاح، مع تناول الوجبات التي تزيد معدل البوتاسيوم في الجسم، وأحيانًا بعض المكملات الغذائية.
طرق أخرى لخفض الكوليسترول بجانب خل التفاح
بناءً على نصيحة الطبيب لم أكتفي بروتين خل التفاح فقط، فقد اتبعت طرق أخرى صحية، تزيد من فعالية خل التفاح في خفض الدهون الثلاثية، وهي:
1- اتباع نمط حياة صحي
حيث قمت بإجراء بعض التغييرات في نظامي الغذائي ونمط حياتي تتمثل فيما يلي:
- المحافظة على وزن صحي.
- قمت بتقليل الدهون والسكريات في نظامي الغذائي.
- انتظمت على ممارسة التمارين الرياضية.
- ابتعدت عن المدخنين، وحمدًا لله لم أكن أتناول الكحول.
- انتظمت على الأدوية التي وصفها لي الطبيب.
2- اتباع طرق طبيعية
بجانب خل التفاح استخدمت بعض الطرق الطبيعية الأخرى، والتي تتمثل فيما يأتي:
- تناول 3 فصوص ثوم يوميًا.
- قمت بإدخال القرفة في نظامي الغذائي.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، مثل دقيق الشوفان، والموز، والبازلاء، والفراولة.
- تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، مثل السمك.
- تناول المكسرات الغنية بالأوميجا 3 والدهون غير المشبعة، والألياف، مثل: اللوز والكاجو واللوز.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع خل التفاح للتنحيف
خفض الكوليسترول بخل التفاح والثوم والليمون والزنجبيل
أثناء فترة استخدامي لخل التفاح لخفض الكوليسترول، كنت أتحدث مع صديقتي عن الأمر فأخبرتني أن هناك من يستخدم مع خل التفاح ومكونات أخرى تزيد من فعاليته، وهي الزنجبيل والثوم والليمون، حيث يقوم كل منهم بمهام مختلفة، فيقوم خل التفاح بإزالة السموم من الجسم، ويقلل كذلك من مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى تقليل الكوليسترول الضار في الدم من خلال تكسير الدهون الثلاثية.
أما الثوم فيقوم بخفض نسبة الكوليسترول، وحرق الدهون في الجسم، وكذلك يخفض ضغط الدم المرتفع، أما الزنجبيل فله دور كبير في خفض الكوليسترول في الدم عند تناوله على الريق، ويقوم الليمون على خفض ضغط الدم المرتفع، وإكساب الأوعية الدموية المرونة اللازمة لمرور الدم خلالها، وكذلك به مضادات الأكسدة التي تكافح الجذور الحرة التي تؤثر سلبًا على صحة القلب، وأيضًا يخفض عصير الليمون مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول.
فقمت بتغيير طريقة روتين خل التفاح اليومي التي كنت أتبعها بعد أن علمت هذه الفوائد للمكونات الأخرى، واستبدلته بطريقة خل التفاح والزنجبيل والثوم والليمون لعلاج الكوليسترول، وقمت بتحضير الوصفة من خلال اتباع الخطوات التالية:
- صنعت خليطًا مكون من كوب من خل التفاح، وكوب من عصير الزنجبيل، وكوب عصير ثوم، وكوب عصير ليمون.
- قمت بغلي هذا الخليط لمدة 30 دقيقة حتى قلت الكمية من 4 أكواب إلى 3 أكواب.
- تركت الخليط ليبرد وحليته بالعسل ثم شربته.
- استمررت على تلك الطريقة لمدة شهرين ثم أجريت فحوصاتي الطبية فوجدت أن نسبة الكوليسترول في الدم لدي انخفضت كثيرًا فكانت تجربتي مع خل التفاح للكولسترول تجربة ناجحة بالفعل.
من خلال تجربتي مع خل التفاح للكولسترول فإني أنصح باستشارة الطبيب المعالج قبل البدء في استخدامه حيث كما أن له فوائد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتعتمد هذه الفوائد والأضرار على حالة كل مريض.