تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر كانت مفيدة جدًا، وساعدتني على علاج العديد من المشكلات الصحية التي كنت أعاني منها في صحة جسدي وبشرتي، رغم في البداية لم أكن مقتنعة بتأثيره الإيجابي على حالتي، كما أنني كنت أجد صعوبة في الانتظام على تناوله، ولكن بعد أن رأيت بوادر الشفاء التزمت به واستفدت منه، ومن خلال موقع القمة سأقوم بذكر تجربتي وتجارب أشخاص آخرين أفادتني.
تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر
كنت أشعر بالهزال الشديد طيلة الوقت، وأجد أنني أتعب بشدة من أقل مجهود، فلا طاقة لي للجري وراء الأولاد في البيت أو لتحمل ضغوط العمل وأعباءه التي لا تنتهي، لذلك كنت أبحث عن أي مكمل غذائي يمكنه أن يساعدني في الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمي، من أجل أن استعيد صحتي ونشاطي.
بحثت على الإنترنت، وسألت بعض الأصدقاء الذين يعتنون بصحتهم ويتناولون الأغذية الصحية بشكل مستمر ووجدت الإجماع على تناول فيتامين سي، وأكد لي عدد كبير من الأشخاص أن لفيتامين سي عدد لا يحصى من الفوائد، لذلك دخلت على الإنترنت وبحثت بشكل مكثف عن هذا الفيتامين، وعما يميزه عن الأنواع الأخرى من الفيتامين، ووجدت أنه مفيد جدًا إذ يقوم بما يلي:
- يساهم في التخلص من اضطرابات انقطاع النفس خلال النوم، وذلك لأنه يقوم بتعزيز عمل الأوعية الدموية في الجسم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوم بمقاومة الجذور الحرة، مما يحارب العديد من الأمراض مثل السرطان وغيره.
- يقوم فيتامين سي بتعزيز المناعة ويجعل الجسم أكثر قدرة على التخلص من البكتريا والفيروسات.
- يساعد على امتصاص الحديد في الجسم ويحد من الإحساس بالتعب والإرهاق، هذا إلى جانب يحسن من عمليات الامتصاص الغذائي، مما يمد الجسم بالطاقة بشكل أفضل.
- له تأثير ممتاز في خفض ضغط الدم ويعالج حالات البرد والإنفلونزا ويحافظ على صحة اللثة والأسنان.
تجربتي مع فوار فيتامين سي للوجه
استكمالًا لعرض تجربتي مع فوار فيتامين سي، فإنني قد قابلت فتاة في أحد مراكز التجميل، وقد قالت لي هذه الفتاة أنها في السابقة كانت لا تتمكن من رؤية وجهها في المرآة لكثرة البثور والبقع التي تغطي وجهها، وهذا الأمر كان يسبب لها احراج شديد وكان يشعرها أنها أقل جمالًا من الفتيات في الجامعة، مما يضعف شعورها بالرضا عن نفسها.
لذا فقد قامت بتجربة العديد من الخلطات والوصفات لعلها تصل لدرجة من الصفاء التي تحلم بها في بشرتها لكن لا شيء يجدي نفعًا، بل حتى إن بعض هذه الوصفات كانت تسبب لها تهيج واحمرار حتى سمعت أحد خبراء التجميل في برنامج تلفزيوني يقول إن فوار فيتامين سي للوجه مهم جدًا، ويعالج الكثير من مشكلات البشرة، وبدأ يعدد فوائده وهي كما يلي:
- يقوم فيتامين سي بالعمل على إصلاح الخلايا التالفة في البشرة وكذلك يقوم بتوحيد لونها ويحافظ على نضارتها، كما أنه يقوم بتنعيم البشرة وترطيبها.
- يوجد في فيتامين سي قدر على مكافحة علامات الشيخوخة كالتجاعيد وخطوط الوجه، وذلك لأن له خصائص تحد من الإجهاد التأكسدي على الجلد.
- بما أن فيتامين سي يعزز المناعة فإنه يقوم بالحد من الإصابة بحب الشباب، وذلك لأنه يحارب العدوى البكتيرية، مما يمنع تكون البثور والرؤوس السوداء والبيضاء.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع فيتامين سي للتنحيف
شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم
خلال استطلاعي حول كل فيتامين سي للاستفادة منه في تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر، وجدت على اليوتيوب شاب يؤكد أنه كان يعاني من أرق مزمن بشكل يعيقه عن أداء المهام اليومية التي يلزم أن يقوم بها، ويحد من قدرته على التركيز في المواد الدراسية، وهو في فترة امتحانات بالجامعة مما يستلزم القيام بنشاط بدني وذهني مضاعف.
لذلك قرر أن يقوم بالبحث عن مكملات غذائية تؤثر على كيمياء الدماغ بشكل إيجابي يحسن من حالته، ووجد العديد من الأدوية والمواد الكيميائية التي أقلقته، لذلك قرر ألا يتناولها، إلا أن وقعت عينه على ورقة بحثية باللغة الإنجليزية تتحدث عن التأثير الإيجابي لفوار فيتامين سي على النوم، إذ إنه يساعد على التخلص من حالات الانسوميا.
حيث إن بعض الدراسات وجدت زيادة في تركيز هذا الفيتامين عند الأشخاص الذين ينامون لفترات معتدلة يوميًا، بالمقارنة مع الأشخاص الذين يحصلون على ساعات نوم أقل، كما أن فيتامين سي يقوم بالتخلص من مشكلات الحركة خلال النوم التي تصعب النوم بعمق.
وبشكل عام وجد أن له قدرة على تحسين جودة النوم والحد من المشكلات الصحية التي تنتج عن الأرق، وبالفعل تحسنت حالته وبات ينام ما يصل إلى 8 ساعات يوميًا ويستيقظ نشيطًا لأداء مسؤولياته.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع سيروم فيتامين سي للوجه
أضرار شرب فيتامين سي الفوار يومياً
كنت قد قمت بعمل تحدي على أحد مواقع التواصل من أجل أن اتشجع على إتمام تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر، وفوجئت بفتاة في العشرينات تخبرني بقصتها مع هذا الفوار في التعليقات، إذ تقول إنها بدأت في تناوله مع بداية فترة كورونا، وقد نصحها الطبيب بتناول جرعة محددة يوميًا.
لكنها أحيانًا مع الانشغال كانت تنسي إن أخذت جرعتها أم لا، فتقوم بتناول جرعة احتياطية باعتبار أنه مكمل غذائي ولن يضرها في شيء، ولكن بمرور الوقت بدأت تصاب ببعض الآثار الجانبية، والتي تتمثل فيما يلي:
- الإسهال.
- الغثيان والقيء.
- الصداع.
- الأرق.
- حرقة البطن.
وحين ذهبت للطبيب أخبرها أنه لا يجوز تناول الجرعة، بما يزيد عن 2 جرام من فيتامين سي يوميًا، وأن الكمية التي يُسمح بتناولها من فيتامين سي تتفاوت بين 65-90 ملي جرام يوميًا فقط، ويتاح الحصول عليها من تناول الخضار والفواكه بشكل دوري، لذلك بالطبع توقفت عن تناول الفيتامين وباتت تشرب عصير برتقال أو كوب ليمون بالجنزبيل عوضًا عنه.
إن فيتامين سي من العناصر المهم توافرها في الجسم ونقصانها قد يسبب العديد من المشكلات الصحية ويؤثر بالسلب على المناعة، ولكن يجدر الانتباه للجرعات التي يتم تناولها منه.