تعتبر تجربتي مع اكل السمسم من أفضل التجارب التي قمت بها، فقد كنت أعاني من النحافة، مما كان يعطيني سنًا أصغر من سني بمراحل، حيث يعمل السمسم على زيادة الوزن بشكل صحي وذلك بفضل سعراته الحرارية العالية غير أن للسمسم الكثير من الفوائد الأخرى، ويمكنك معرفة كل ما يتعلق بهذه التجربة من خلال موقع القمة.
تجربتي في اكل السمسم يوميا
كنت أعاني من النحافة وهذا كان يشعرني بالضيق، حتى أخبرتني صديقتي والتي هي طبيبة في التغذية أخبرتني بأن للسمسم فاعلية كبيرة في زيادة الوزن، حيث يعتبر السمسم من البذور التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، ويحتوي السمسم على نسبة عالية من السعرات الحرارية والتي تعمل على زيادة الوزن.
يحتوي السمسم كذلك على الدهون والتي تعمل على إمداد الجسم بالسعرات الحرارية الصحية، والتي لها دورًا هامًا في زيادة الوزن، دون أن يتعرض الشخص لارتفاع في نسبة الكوليسترول، ومع انتظامي في تناول السمسم ساهم في زيادة وزني بسهولة.
طريقة تناول السمسم لزيادة الوزن
أخبرتني صديقتي بأن عليّ تناول 3 معالق من السمسم المحمص يوميًا، للعمل على زيادة الوزن، وأخبرتني ألا أعمل على زيادة الكمية المحددة حتى لا تتراكم الدهون في جسمي، لأن تراكم الدهون في الجسم قد يزيد الجسم زيادة دهنية وليس عضلية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب زيت السمسم للتخسيس
الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام السمسم لزيادة الوزن
في تجربتي في أكل السمسم يوميا، أخبرتني صديقتي أنه عليّ ألا أفرط في تناول السمسم، لأنه قد يؤدي إلى الحساسية وقد يخفض ضغط الدم عندي إذا كنت أعاني من ضغط الدم المنخفض، كما أنه قد يزيد فرصة انسداد الأمعاء للذين يعانون من تضييقها بالفعل، ولكنني لم أعاني من الأعراض الجانبية لأنني كنت أتناوله بكمية محددة ولا أفرط في تناوله.
فوائد العسل والسمسم للبشرة
كنت أعاني من البقع والهالات والجفاف المستمر لبشرتي، وعندما بدأت في تناول العسل والسمسم لاحظت أن بشرتي أصبحت أفتح وأن الهالات السوداء لم تعد موجودة، العسل والسمسم يعملان على ترطيب بشرتي والتخلص من الجفاف، كما أنها يعملان في علاج حب الشباب والتخلص من الندوب التي تظهر في الوجه.
كما أن العسل مضاد حيوي يعمل على قتل البكتيريا وبالتالي يمنع من ظهور الالتهابات على الوجه، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة، يعملان على تجديد الخلايا والتخلص من الخلايا الميتة وجعلا وجهي يظهر أكثر شبابًا وإشراقا.
فوائد العسل والسمسم للشعر
بعد تجربتي في اكل السمسم يوميا قمت بتجربة وضع زيت السمسم مع العسل، فعملا على تقوية شعري ومنعه من التقصف، ومنعا من تكون القشرة في الشعر، وأصبح شعري قويًا لا يتساقط، وذلك لأن السمسم يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تمنع ظهور الالتهابات على فروة الرأس.
فوائد السمسم مع العسل
من خلال تجربتي في أكل السمسم يوميًا ومع تجربتي مع أكل السمسم مع العسل سأخبركم بأهم فوائد العسل مع السمسم:
- العسل والسمسم من مضادات الأكسدة والتي تعمل على مقاومة السرطان وقتل الخلايا السرطانية.
- يعمل العسل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- توسيع الشرايين والأوعية الدموية.
- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي من تكون الانتفاخات والغازات.
- يعمل على زيادة الوزن.
- تنظيم عمل المعدة والأمعاء لذلك يعد علاج فعال في حالات الإسهال والإمساك.
- علاج تقرحات المعدة والاثني عشر والقولون العصبي.
- مطهر طبيعي يوضع على الجروح ليساعد في سرعة الشفاء.
- تنظيم الدورة الشهرية وتقليل آلام الطمث.
- العسل مخلوط بالماء والسمسم يعمل على تحسين المزاج ومقاومة الاكتئاب.
- تحسين أداء الجهاز الهضمي، ويعمل على الوقاية من الاضطرابات العصبية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي
فوائد أكل السمسم قبل النوم
من خلال بحثي عن فوائد أكل السمسم قبل النوم وجدت أنه مصدر جيد للتربتوفان وهو حمض أمياي يعمل على إنتاج الميلاتونين والسيروتونين ويساعد الميلاتونين على تحسين القدرة على النوم وعلاج الأرق.
تعد تجربتي في أكل السمسم يوميًا من أفضل التجارب التي قمت بها، فبفضله حصلت على الوزن المثالي الذي كنت أحلم به، كما أنه عالج المشكلات التي كنت أواجهها في بشرتي وشعري.