تجربتي مع التمر لفقر الدم رائعة وقد ساهمت بشكل كبير فى التخلص من فقر الدم بشكل نهائي بسبب ما يتمتع به التمر من عناصر غذائية هامة يحتاجها الجسم، ومن خلال موقع القمة يمكنكم التعرف على كيفية علاج التمر لفقر الدم.
تجربتي مع التمر لفقر الدم
كنت أعاني من مرض الأنيميا أو ما يسمى بفقر الدم، وقد اكتشفته عندما تعرفت على أعراضه وماهيته عندما قمت بزيارة الطبيب حينما شعرت بالتعب والإرهاق وتعرضي لضيق التنفس من وقت إلى آخر، ووجهي أصبح أصفر وشاحب.
عندما ذهبت إلى الطبيب شرح لي أن ما أعاني منه هو مرض يصيب الجسم بسبب انخفاض كرات الدم الحمراء مع انخفاض نسبة الهيموجلوبين عن المعدلات الطبيعية في الدم، وهي ما تسبب لي التعب لأنها تحدث انخفاض في نسبة الأكسجين في الدم.
ويحتاج الجسم للشفاء منها إلى الأدوية الغنية بالحديد أو تناول أطعمة غنية بالحديد وقد نصحني الطبيب بتناول التمر، حيث إنه من العناصر الغنية بالحديد وبعض العناصر الغذائية التي تقوم بتعويض نقص المعادن ويساعد في بناء الخلايا.
وبعد حديثي مع الطبيب قررت أن أجعل التمر وجبة أساسية في يومي كي أتمكن من التخلص من مرض فقر الدم، وقد نجحت فى الشفاء منه باتباع نظام غذائي صحي ومفيد من ضمن مكوناته التمر، ومن خلال تجربتي أنصح جميع مرضى فقر الدم بتناول التمر ضمن وجباتهم اليومية لكي يحصلوا على الفائدة من تلك الثمرة الغنية بالفوائد.
فوائد التمر لفقر الدم
أثناء تجربتي مع التمر لفقر الدم تمكنت من معرفة بعض الفوائد الخاصة بالتمر حين يعالج فقر الدم وبعض الفوائد العامة للجسم، وهي كما يلي:
- يساعد في تحسين فقر الدم لأنه مصدر جيد للحديد، مما يجعله يعوض نقص الدم الذي ينتج عن فقر الدم.
- مصدر غني بالنحاس حيث يساعد في امتصاص الحديد وإمداد الجسم بالطاقة.
- يساعد فى حل المشكلات الهضمية، وذلك بسبب احتوائه على الأحماض الأمينية والألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة، مما يجعلها تعمل على تحفيز عملية الهضم وتسرع من مرور الطعام داخل القناة الهضمية.
- يساعد في التخلص من الإمساك.
- يخفف من الاضطرابات المعوية، ومنها مرض الارتجاع في المريء.
- يمنع الإصابة بالالتهابات الهضمية.
- يمكنه مد الجسم بالطاقة بسبب ما تحتويه الثمرة الواحدة من سعرات حيث إنها تحتوي على 66 سعرة حرارية، و16 جرام من السكريات الطبيعية، ومجموعة فيتامينات ب.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بسبب احتوائه على الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة.
- يدعم صحة العظام بسبب احتوائه على الكالسيوم، والماغنسيوم، والكاروتين.
- قد يبطئ من تطور مرض الزهايمر.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع التمر لزيادة الوزن
كيف يمكن للتمر أن يساهم فى علاج الانيميا
يعتبر التمر من أهم الأطعمة التي يمكنها محاربة الأنيميا، وذلك من خلال تجربتي مع التمر لفقر الدم وترجع قدرته على علاج فقر الدم لما يتمتع به من الخصائص التالية:
- يقوم بعلاج الخلل الهرموني داخل الدم.
- يعزز من كفاءة الجهاز المناعي، وذلك بسبب ما يحتويه من معادن.
- يحتوي التمر على حمض الفوليك طبقًا للدراسات مما يجعله يزيد من كفاءة عمل الجسم.
- يوجد بداخله الكثير من البوتاسيوم، مما يساعد فى عملية امتصاص الحديد للجسم.
- يحافظ على القلب من الإصابة بتصلب الشرايين.
- يساعد بشكل مباشر في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
كم تمرة يسمح بتناولها يوميًا
قد نصحني الطبيب بأنه لا بد من تناول التمر باعتدال، فينبغي عدم الإفراط في تناوله؛ لأنه من الممكن أن يكون غير صحي فيكفي تناول ثلاث حبات منه خلال اليوم وذلك من أجل الحصول على أكبر استفادة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع تمر العجوة وفوائد تمر العجوة
أضرار الإفراط في تناول التمر
بالرغم من فوائده الكثيرة لكن الطبيب خلال تجربتي مع التمر لفقر الدم قد أخبرني بأن التمر قد يكون له بعض الأضرار عند الإفراط في تناوله، وهي كالآتي:
- بعض المواد الشمعية الحافظة الموجودة على التمر من أجل حفظه قد تتسبب في مشكلات هضمية.
- قد يتسبب في حدوث تسوس الأسنان، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكريات.
- قد يسبب حدوث بعض المضاعفات مثل انسدادات معوية أو انسدادات في القصبة الهوائية عند الأطفال.
- قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض الربو وحساسية الصدر.
رغم أن التمر مفيد في علاج فقر الدم لكن من الممكن أن يسبب بعض الأضرار عند الإفراط في تناوله، فيجب تحديد الهدف من تناوله ليتم تحديد الكمية المتبعة للحصول على ذلك الهدف.