تعد تجربتي مع قشر الليمون للتنحيف من أفضل التجارب التي قمت بها والتي كان لها دور كبير وفعال في خسارة الوزن الزائد، ومن الجدير بالذكر أن الليمون من الفواكه الحمضية التي لها العديد من الفوائد التي ترجع إلى صحة الإنسان، لذلك لجأ إليه العديد من الأشخاص ومن خلال موقع القمة سوف أنقل لكم تجربتي مع استخدام قشر الليمون في خسارة الوزن الزائد.
تجربتي مع قشر الليمون للتنحيف
بدأت تجربتي مع قشر الليمون للتنحيف عندما كنت أعاني من السمنة المفرطة التي جعلتني أعاني من العديد من الأمراض المرتبطة بزيادة نسبة الدهون في الجسم، لذلك كان لا بد من أن أقوم بخسارة العديد من الكيلو جرامات الزائدة.
من الجدير بالذكر أنني قمت بتجربة العديد من الأدوية التي من المفترض أن تنقص الوزن ولكنها لم تظهر أي تأثير، بالإضافة إلى أنني قمت باتباع العديد من الحميات الغذائية التي كانت تظهر تأثير بطيء للغاية، بالإضافة إلى ذلك كنت أمارس العديد من التمارين الرياضية، التي من شأنها زيادة نسبة الحرق.
في يوم من الأيام كنت أجلس أمام التليفزيون ووجدت إحدى البرامج التي تتحدث عن صحة المرأة، ووجدت أن خبيرة التغذية تتحدث عن طرق خسارة الوزن، وخطوات لا بد من القيام بها لزيادة نسبة الحرق.
قالت الطبيبة أن هناك العديد من المشروبات التي من شأنها زيادة نسبة الحرق والتخلص من الوزن الزائد، ومن أهم هذه المشروبات مشروب قشر الليمون.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع لبان الذكر للصدر
فوائد قشر الليمون للتنحيف
قالت خبيرة التغذية إن قشر الليمون من المواد التي لها فاعلية كبيرة في خسارة الوزن، كما أن له العديد من الفوائد التي تعزز من صحة الجسم، لذلك هناك العديد من الأشخاص أصبحوا يدخلون قشر الليمون ضمن عاداتهم اليومية للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الوزن المثالي، وتتمثل تلك الفوائد فيما يلي:
- تخليص الجسم من السموم.
- تعزيز الجهاز المناعي للجسم.
- العمل على تعزيز إفراز مادة الكولاجين.
- مكافحة العديد من الأمراض لاحتواء الليمون على فيتامين C.
- منع نمو البكتيريا وذلك لاحتوائه على مضادات للأكسدة والالتهابات.
- تقليل مستويات حمض اليوريك الموجودة في الجسم، وهو الأمر الذي يعمل على تقليل نسبة الالتهابات والألم في المفاصل.
- تقوية الكبد والوقاية من إصابته بالعديد من الأمراض.
- الحد من ظهور التجاعيد وحب الشباب في البشرة.
- تحفيز المعدة على إفراز الإنزيمات الهاضمة التي تساهم في تناول الفرد على كميات أقل من الطعام.
- تعزيز الدورة الدموية في الجسم.
- التقليل من انتفاخ المعدة.
- يحتوي الليمون على ألياف البكتين التي تعمل على تزيد من الشعور بالشبع لفترات أطول.
طرق استخدام قشر الليمون للتنحيف
قالت خبيرة التغذية إن هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام قشر الليمون لخسارة الوزن والحصول على الوزن المثالي وتتمثل تلك الطرق فيما يلي:
1- مغلي قشر الليمون مع عصير الليمون
يعد مغلي قشر الليمون مع عصير الليمون من أفضل الطرق التي يمكن من خلالها خسارة الوزن، ويمكن إعداد ذلك المشروب السحري من خلال اتباع الخطوات التالية:
- نقوم بإحضار 3 حبات من الليمون، ونغسلهم جيدًا.
- نعصر الليمون جيدًا لاستخراج العصارة منه.
- نقوم بأخذ قشور الليمون بعد أن عصرناها ووضعها في إناء به ماء على النار.
- نترك قشر الليمون يغلي في الماء لمدة 30 دقيقة.
- نصفي قشر الليمون من الماء.
- نضيف مغلي قشر الليمون إلى عصير الليمون.
- نتناول كوب من هذا المشروب قبل كل من وجبة، وذلك لأنه يعمل على حرق الدهون وفقدان الشهية ويعطي الشعور بالشبع.
2- مشروب قشر الليمون للتنحيف
يعد هذا المشروب من أهم المشروبات المستخدمة في التخلص من الوزن الزائد، ويمكن إعداد هذا المشروب من خلال اتباع الخطوات التالية:
- نقوم بتقشير 5 حبات من ثمار الليمون.
- عصر الليمون بعد تقشيره لإخراج العصارة الخاصة به، ومن ثم تركها جانبًا.
- نقوم بإحضار إناء ووضع ثمانية أكواب من الماء فيه مع قشر الليمون.
- نضع الإناء على النار ومن ثم تركه لمدة نصف ساعة حتى يغلي جيدًا.
- نقوم بتصفية الماء من عشر الليمون.
- نضيف عصير الليمون الذي تم عصره مع مغلي قشور الليمون.
- نرفع الإناء من على النار وتركه حتى يبرد.
- تناول كوب من هذا المشروب قبل ساعة من تناول الطعام، ومن الجدير بالذكر أن هذا المشروب قد يشرب دافئ أو باردًا.
نتيجة تجربتي مع قشر الليمون للتنحيف
بعد أن انتهت خبيرة التغذية من حديثها عن فوائد قشر الليمون وأهم الطرق التي يمكن من خلالها استخدام قشر الليمون، تحمست للغاية للبدء في تجربتي مع قشر الليمون للتنحيف وهو الأمر الذي جعلني من اليوم التالي أقوم بعمل مشروب قشر الليمون.
قمت بتناول هذا المشروب قبل الأكل بساعة ولقد قمت بتجربته دافئ وجربت شربه بارد وأحببت طعمه وهو بارد أكثر، وبعد أسبوعين من استخدام هذا المشروب لاحظت أنني لم أعد أشعر بالجوع مثلما كنت أشعر في السابق، كما أنني تمكنت من خسارة بعض الوزن الزائد.
بعد الاستمرار لمدة ثلاثة أشهر تغير مظهري تمامًا فلقد خسرت العديد من الكيلوجرامات الزائدة، لذلك يجدر بي القول إن نتيجة تجربتي مع قشر الليمون للتنحيف كانت ناجحة للغاية.
التنحيف وخسارة الوزن باستخدام قشر الليمون
بعد أن نقلت لكم تجربتي مع قشر الليمون للتنحيف يجدر بي الإشارة إلى أن هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن من خلالها خسارة الوزن باستخدام قشر الليمون، ومن أهم تلك الطرق ما يلي:
الليمون مع البرتقال والعسل
يعد هذا المشروب من أفضل المشروبات التي يمكن من خلالها خسارة الوزن بسرعة والحفاظ على صحة وحيوية الجسم، ويمكن إعداده من خلال تحضير المكونات واتباع الخطوات التالية:
المكونات
لتحضير مشروب الليمون مع البرتقال والعسل لا بد من إحضار بعض المكونات نذكرها فيما يلي:
- حبة برتقال.
- حبة ليمون.
- ملعقتان من العسل.
- نصف لتر من الماء.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب الماء الدافئ على الريق
طريقة التحضير
لإعداد مشروب الليمون مع البرتقال والعسل بطريقة صحيحة لا بد من اتباع الخطوات التالية:
- نغسل الليمون والبرتقال جيدًا.
- تقطيع البرتقال شرائح دون تقشير.
- تقطيع الليمون شرائح دون تقشير.
- نقوم بوضع المكونات في إناء به ماء على النار.
- نترك الخليط يغلي على النار لمدة خمس دقائق.
- نقوم بتصفية المياه من المكونات التي كانت توجد فيه.
- نقوم بشرب كوب من مغلي الليمون والبرتقال ثلاث مرات يوميًا قبل الأكل وللتحلية نقوم بوضع ملعقتين من العسل، أو أقل حسب الرغبة.
إن قشر الليمون من أهم المكونات الطبيعية الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمواد التي تجعله من أكثر المشروبات التي يمكنها حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، ولا بد من تجنب هذا المشروب في حال ظهور أعراض جانبية نتيجة استخدام الليمون.