تجربتي مع القرفة للتخسيس التي سأقصها عليكم اليوم، لكي تعم الفائدة على من يرغب في إنقاص الوزن، حيث إن العديد من الناس يبحثون عن الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن، من دون اللجوء إلى وصفات الرجيم القاسية، وهذا ما نتناوله بشكل مفصل عبر موقع القمة.
تجربتي مع القرفة للتخسيس
بدأت تجربتي مع القرفة للتخسيس عندما كنت في سن المراهقة، كنت أعاني من زيادة الوزن، وهذا الأمر قد تسبب لي في الكثير من المواقف المحرجة، فكنت أشعر بالحزن والاكتئاب في أغلب الوقت، ذهبت إلى الكثير من الاطباء التغذية، اتبعت العديد من العادات الغذائية المختلفة، ولكن من دون أي جدوي.
فذهبت إلى أحد المتخصصين في العلاج بالأعشاب، فنصحني بتناول مشروب القرفة بالزنجبيل بعد الوجبات الغذائية، فاتبعت هذه النصيحة، بدأت في تناول هذا المشروب بشكل يومي بعد كل وجبة، وفي خلال شهر فقدت 3 كيلو جرام من الوزن.
هذا الأمر شجعني أن أكمل ما بدأته حتى أوصل للوزن الذي أريده، وبالفعل في خلال 3 شهور فقدت 10 كيلو جرام.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع القرنفل للتنحيف
تجربتي مع القرفة قبل النوم
استكمالًا لحديثنا عن تجربتي مع القرفة للتخسيس، سأوضح لكم في هذه الفقرة تأثير شرب القرفة قبل النوم، حيث إنني كنت أعاني من القلق والتوتر، فكان هذا الأمر يعيق منامي، فلا يجعلني أنام بشكل متواصل، فسألت إحدى صديقاتي، فنصحتني بتناول مشروب الحليب بالقرفة والكاكاو قبل النوم للتخلص من القلق والتوتر.
كيفية تناول القرفة للتخسيس
في إطار التعرف على تجربتي مع القرفة للتخسيس، سأوضح لكم كيفية تحضير مشروب القرفة من أجل التنحيف، حيث يمكنكم إحضاره بأكثر من طريقة، وهذا ما سيتم تناوله خلال الفقرات الآتية:
1- مشروب القرفة بالزنجبيل
يساهم هذا المشروب في التخلص من الدهون الزائدة في جميع مناطق الجسم، ذلك يتم بشكل سريع وفعال، ومع الاستمرار في تناول هذا المشروب، ستحصل على أفضل النتائج في إنقاص الوزن في وقت سريع، يمكنك تحضير هذا المشروب من خلال الطريقة التالية:
- قم بوضع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في الكوب.
- اضيف إليها ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- قم بغلي كوب من الماء.
- بعد الانتهاء من الغلي، أضف الماء المغلي إلى الكوب.
- قم بتقليب هذا المشروب، ومن ثم قم بتغطيته وتركه لمدة خمس دقائق.
- قم بتصفية هذا المشروب، ومن ثم قم بتحليته بواسطة العسل الأبيض.
2- مشروب القرفة والحليب
تعتبر هذه الطريقة من الطرق التي يفضلها العديد من الناس، ذلك لأنها تعمل على إنقاص الوزن في وقت قياسي، حيث إنها تعمل على حرق الدهون الزائدة الموجودة في الجسم الإنسان، ويمكنك تحضيره من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- قم بغلي الحليب الخالي الدسم على النار.
- بعد الانتهاء من الغليان قم بوضع ملعقة صغيرة من القرفة.
- أضف نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا.
- قم بتحريكه بشكل جيد، واتركه لمدة خمس دقائق.
- قم بتصفيته، ومن ثم ضع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض للتحلية.
3- مشروب القرفة مع الكمون
أثناء الحديث عن تجربتي مع القرفة للتخسيس، سأوضح لكم في هذه الفقرة، كيفية تحضير مشروب القرفة بالكمون، إذ إنه من أسرع المشروبات في عملية إنقاص الوزن، ويتم تحضيره من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- قم بوضع ملعقة صغيرة من الكمون في الكوب.
- أضف إليه ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة صغيرة من الزنجبيل.
- قم بغلي كوب من الماء.
- بعد الانتهاء من غلي الماء، قم بتفريغ الماء في الكوب.
- حرك هذا المشروب، ومن ثم قم بتغطيته، تركه لمدة خمس دقائق.
- قم بتصفية هذا المشروب، وبعد ذلك قم بتحليته.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب البابونج يوميا
أفضل وقت لتناول مشروب القرفة للتخسيس
في إطار الحديث عن تجربتي في استخدام القرفة للتخسيس، يجب عليّ أن أوضح لكم أفضل لتناول هذا المشروب، حيث إنه يفضل تناول هذا المشروب في الصباح الباكر على معدة فارغة، لكي يسهل امتصاصه، لكن هذا لا يمنع من تناول هذا المشروب بين الوجبات، أو بعد الوجبة بشكل مباشر.
يوجد العديد من الناس يفضل تناول مشروب القرفة قبل النوم لأنها تساعد في التخلص من القلق الأرق، فبذلك تساعد على النوم بشكل متواصل.
فوائد القرفة لصحة الإنسان
في صدد التحدث عن تجربتي في تناول مشروب القرفة للتخسيس، لا بد من ذكر الفوائد الأخرى التي تفيد بها جسم الإنسان عند تناوله، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:
- يقلل من آلام عسر الطمث.
- يعمل على تحسين صحة القلب، فلذلك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يعزز جهاز المناعة، بسبب ما يحتويه من مضادات أكسدة طبيعية.
- يساعد في علاج الإلتهابات الناتجة عن البكتيريا، والفطريات.
- يساعد في الحفاظ على مستوى السكر والأنسولين في الدم.
- يحد من حدوث الإلتهابات.
- يحافظ على مستوى الكوليسترول في الدم.
أضرار تناول القرفة بشكل مفرط
من الضروري أن أنوه عن أضرار تناول القرفة بشكل مفرط، حيث إنني لا أنكر فوائد القرفة للتخسيس، ولكن إذا زاد الشئ عن حده انقلب ضده، فمن الضروري عدم الإفراط في تناول القرفة، لأن ذلك يعرضك للتعرض للآثار الجانبية، وجاءت هذه الآثار على النحو التالي:
- يزيد من خطر التعرض للسرطان.
- ظهور تقرحات بالفم.
- تليف الكبد.
- انخفاض مستوى السكر في الدم.
يعتبر مشروب القرفة من المشروب الذي يفضله الكثير من الناس في التخسيس، ذلك لأنه يعمل على إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال، و التخلص من الدهون المتراكمة في جسم الإنسان بشكل قياس، ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله، لما له من آثار جانبية ضارة.