تجربتي مع الشاي الاخضر للتنحيف كانت مبهرة لذلك الكثير من يسألونني عليها وكيف خسرت كل هذا الوزن بسبب الشاي الأخضر، من أهم المشروبات التي اشتهرت الفترة الأخيرة بقدرتها على نسف الدهون.
الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الأخرى، مثل أنه غنى بمضادات الأكسدة، ويحتوي على نسبة جيدة الكافيين، ونتعرف على كل هذا من خلال موقع القمة.
تجربتي مع الشاي الاخضر للتنحيف
الشاي الأخضر من الأعشاب التي سُوّق لها على إنها تنقص الوزن بشكل كبير، ولكن من خلال تجربتي مع الشاي الاخضر للتنحيف، أقول بكل ثقة إنه بدون اتباع نظام غذائي صحي ومناسب لن تخسري كيلو جرام واحد.
حتى وإن شربت أطنان من الشاي الأخضر، ويجب التنويه على أن شرب كميات كبيرة من الشاي الأخضر قد يصيب الشخص بالعديد من الأضرار.
أنا لن أكذب تجربتي مع الشاي الاخضر للتنحيف كان يصاحبها نظام غذائي متكامل ويحقق لي عجز في السعرات الحرارية، لذلك كنت اخسر وزني بشكل ملحوظ.
أما في الشهرين الأخيرين كنت اتبع نظام الصيام المتقطع لذلك كنت اعتمد على المشروبات العشبية مثل الشاي الأخضر في أوقات الصيام.
من مميزات الشاي الأخضر أنه ليس عالي الكافيين مثل القهوة، ولن يؤثر على نسبة الحديد الموجودة في الجسم مثل الشاي الأحمر.
كنت اشرب الشاي بمعدل فنجان صغير كل ساعة ونصف، لذلك كل من كان يراني الفترة الأخيرة كان يرى معي الشاي الأخضر.
تجربة الشاي الأخضر لتخسيس الكرش
الشاى الأخضر ليس فقط الوحيد المسموح به في الصيام المتقطع ولكن يمكن شرب أي مشروبات عشبية لا تحتوي على سكر أو لبن مثل الشاي الأحمر-شاي النعناع- الشاي الصيني الأسود- الشاي الأبيض.
لتقوم بتخسيس الكرش عليك اتباع بعض الخطوات وهي ممارسة الرياضة وتقليل كميات الأكل بطريقة صحية ومناسبة، بالإضافة إلى ذلك يجب أن يتم شرب الشاي الأخضر وبعض من المشروبات العشبية حتى تتعود معدتك على تقليل كميات الأكل بالتدريج.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الشاي الاخضر ليبتون
فوائد الشاي الأخضر
تجربتي مع الشاي الاخضر للتنحيف مثمرة حقًا، بل إنني حصلت منه على الكثير من الفوائد سواءً كان لصحتي بشكل عام أو لبشرتي، والفوائد هي:
- يساعدك على التخلص من الكثير من السموم الموجودة في جسمك بسبب مضادات الأكسدة.
- الشاي الأخضر يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكربوهيدرات وتخزينها في صورة دهون، والتي تتراكم في البطن والذراعين وتسمى بالدهون الصعبة.
- يفضل تناول الشاي الأخضر بدون سكر على الريق حتى تستطيع تأخير وجبة الفطور قدر الإمكان.
- الفترة الأخيرة رواد التسويق في عالم التخسيس، صنعوا كبسولات من الشاي الأخضر، لكن بسبب تجربتي مع الشاي الاخضر للتنحيف لا يوجد أفضل من تناول من الشاي الأخضر والاستمتاع بمذاقه ورائحته.
- يساعد في الحفاظ على معدل ضغط الدم، ويساهم في الحفاظ على صحة القلب.
- يقي من الإصابة من الكثير من الفيروسات والأمراض المعدية، إلى جانب ذلك يقلل من إمكانية الإصابة بسموم.
- يحافظ على البشرة ويقلل ظهور التجاعيد.
كيفية استخدام الشاي الأخضر للتخسيس
سأقول ما كنت أفعله في تجربتي مع الشاي الاخضر للتنحيف ويمكنك اتباع ما يناسبك وترك ما لا يناسبك، فأنا كان هدفي أن اخسر وزن بدون حرمان أو إحساس بالضيق، والخطوات التي كنت أتبعها كانت كالتالي:
- اشرب كوب إلى 3 أكواب يوميًا، ويفضل أن يكون واحد منهم على الريق.
- في حالة أن جسمك تأثر بالكافيين يمكنك أن تبتعد عن موعد النوم بأكثر من ساعتين.
- الجرعات الزائدة من الشاي الأخضر قد تسبب الكثير من الأضرار، لذلك قررنا أن 3 أكواب كحد أقصى كافٍ جدًا.
أضرار الشاي الأخضر للتنحيف
في إطار عرض تجربتي مع الشاي الاخضر للتنحيف جدير بالعلم أن هناك بعض الأضرار التي يمكن أن يسببها الشاي الأخضر، بسبب الإفراط في تناوله وهي:
- عند الإفراط في الشاي الأخضر تحصل على كمية كبيرة من الكافيين ضارة بجسمك.
- يمنع عن جسمك جزء كبير من الحديد والكربوهيدرات، وهذا بدوره يسبب سوء تغذية.
- قد يؤدي إلى الشعور بالصداع والدوار.
- يمكن أن يتسبب بحدوث فشل كلوي وهذا لا يحدث إلا إذا تجاوزت ال 10 أكواب في اليوم.
- لا يجب للمرأة أن تأخذ كمية كبيرة من الكافيين، فلا يجب ألا تتعدى 200 ملليجرام في اليوم من أي مصدر.
- تجنب تناول كبسولات الشاي الأخضر.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الشاي الاحمر للتنحيف
طريقة عمل الشاي الأخضر الصيني
هناك الكثير من السيدات اللواتي يسألونني عن الطريقة الصحيحة لعمل الشاي الأخضر الصيني وكيف يكون طعمه شهيًا، فقط نتبع الخطوات القادمة، وهي:
- نقوم بغلي الماء جيدًا.
- نضع أوراق الشاي في الكوب.
- ننزل بالماء المغلي على كوب الشاي، ويمكن أن نضيف ورقتين من النعناع.
- نتركه لمدة 10 دقائق حتى يهدأ.
- نُصفي الشاي من الأوراق ونشرب الشاي بدون سكر.
كل هذه الخطوات كررتها يوميًا في تجربتي الثرية مع الشاي الأخضر من أجل الوصول إلى الوزن الذي أطمح به، ولن يكون هناك عصى سحرية تصل بك إلى الوزن المثالي، بل كل خطة متكاملة تصل بك إلى أهدافك، والشاي الأخضر هو مشروب لذيذ ويجب الاستمتاع به.