تجربتي مع حب الرشاد للتنحيف مميزة فالجميع يريد الحصول على وزن مثالي، لذلك يقومون بإتباع حمية غذائية تساعدهم على التخسيس، ويعد حب الرشاد من الحبوب التي يمكنها إنقاص الوزن، وسأعرض موقع القمة كل ما يخص حب الرشاد ودوره فى إنقاص الوزن.
تجربتي مع حب الرشاد للتنحيف
لقد قمت بتجربتي مع حب الرشاد للتنحيف بسبب تعرضي لعدة مواقف محرجة بسبب وزني ويمكنني شرح تجربتي كما يلي:
- كنت في زيارة إلى إحدى صديقاتي وقد علقت بطريقة سخيفة على وزني الزائد مما سبب لي الكثير من الإحراج والضيق.
- ثم رجعت من عندها وبداخلي قرار إنقاص وزنى والقيام بتنحيف جسمي وجعله مثالي.
- فقمت بعمل الكثير من التمارين الرياضية وقمت باتباع حمية غذائية تساعدني في تقليل السعرات الحرارية التي اتناولها وتسبب زيادة وزني.
- وقد نصحني طبيبي بتناول حب الرشاد ضمن حمية الغذائية.
- واتبعت نصيحته وأدخلت حب الرشاد في حميتي وكنت أقوم بغليه مع كوب من الماء.
- ثم اقوم بتصفية المشروب وتناوله على الريق في كل صباح.
- قد ساعدتني تجربتي مع حب الرشاد للتنحيف في إنقاص وزني بشكل كبير.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حب الرشاد لزيادة الوزن
فوائد حب الرشاد
يعتبر حب الرشاد من النباتات المعروفة منذ زمن بعيد و مشهور بفوائده الصحية، وتعتبر بذوره شائعة الاستخدام، وزيته له العديد من الاستعمالات الطبية، وهناك العديد من الفوائد لحب الرشاد.
التي قمت باكتشافها خلال تجربتي مع حب الشباب للتنحيف، وهذه الفوائد المتعددة ترجع لاحتوائه على نسبة من الحديد، والفيتامينات وحمض الفوليك وإليكم بعض الفوائد:
1- التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي
يتميز حب الرشاد بأنه مضاد للالتهابات وله خصائص مضادة للسرطان، وذلك لأن هذه الحبوب جيدة كمضادات الأكسدة والفيتوستيرول، فهي تقوم بمنع تلف البذور الحرة للخلايا، لذلك فيمكنها العمل كعامل كيميائي طبيعي يساعد في الحماية من النمو السرطاني.
2- تقوية المناعة
تتمتع بذور حب الرشاد بمجموعة مميزة من الفيتامينات منها أ، ج، ومجموعة من مضادات الأكسدة فتعتبر علاج قوي لتحسين المناعة، وحماية الجسم من العدوى المختلفة ومحاربة الميكروبات، ويحتوي أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات ولها دور فعال في الوقاية من الالتهابات مثل: التهاب الحلق، والحمى ونزلات البرد.
3- الوقاية من السمنة
فبالرغم من احتوائها على أطعمة غنية بالدهون إلا أنها مفيدة لمن يعانون من السمنة وهذا ما وجدته في تجربتي مع حب الرشاد للتنحيف،وذلك يرجع للآتي:
- يساعد في الحفاظ على الغلوكوز في الدم
- غذاء عالي البروتين.
- غني بمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة جيدة.
- مصدر ممتاز للألياف لذلك يحتاج إلى وقت أطول للهضم مما يتسبب في التقليل من تناول الطعام.
4- تنظيم الدورة الشهرية
يحتوي حب الرشاد على الإستروجين النباتي الذي يعمل مثل الاستروجين الهرموني مما يجعله فعال في تنظيم الدورة الشهرية، حيث يقوم بتحفيز تدفق الدم في منطقة الحوض، وحول الرحم مما يحفز الدورة الشهرية.
5- جيد لصحة الجهاز الهضمي
نظرًا لتمتع حب الرشاد بوفرة الألياف فهذا سبب في استخدامه لعلاج أعراض الإمساك، وعسر الهضم ولكي يتم تنظيم حركة الأمعاء ينبغي تناوله بانتظام، كما أنه من الجيد تناول الأطفال التي تعاني من مغص مشروب حب الرشاد.
6- تنظيم السكري
تتميز هذه البذور بأنها مضادة لارتفاع نسبة السكر في الدم، لذلك تلعب دور هام في تقليل نسبة السكر في الدم حيث هناك مادة موجودة في طبقة البذور تحتوي على مادة كيميائية نباتية تسمى ليبديمود لها خاصية قوية مضادًا لسكر الدم.
فيصبح إنتاج الأنسولين من البنكرياس نشطًا بمجرد تناول حب الرشاد، ويساعد على تكسير النشا إلى غلوكوز مما يسبب انخفاض مستوى السكر في الدم.
فوائد أخرى محتملة لحب الرشاد
عند تجربتي مع حب الرشاد واستشارة الطبيب حول شربي له قد أوضح لي بعض الفوائد التي من الممكن أن تحدث بسبب الانتظام في شرب حب الرشاد وهي كالتالي:
- مفيد لمن لديهم أمراض في القلب.
- يلعب دور في مرض فرط نشاط الغدة الدرقية.
- يحافظ على صحة الكبد.
- جيد للبشرة.
- يساعد في سرعة شفاء كسور العظام.
- يعالج في حالة نشاط الكولسترول.
- يساعد في علاج الفطريات.
- يساعد في علاج هشاشة العظام.
- يستخدم في علاج تساقط الشعر.0
اضرار حب الرشاد
هناك بعض الأضرار لحب الرشاد التي قد تترتب بسبب تناوله ومن خلال تجربتي مع حب الرشاد يمكنني عرض هذه الأضرار كالتالي:
- يسبب خطورة على الحمل بسبب التقلصات والانقباضات التي يحدثها في بعض الأعضاء مثل الرحم لذلك يفضل تجنبه لا يتسبب في حدوث نزيف أو يؤدي إلى حدوث إجهاض.
- له تأثير مدر للبول وتسبب الجرعات الزائدة منه حدوث انخفاض في مستويات البوتاسيوم في الجسم فينبغي إذا كانت هناك مشكلة نعانى منها بسبب نقص البوتاسيوم فينبغي استشارة الطبيب أولًا.
- يسبب مشكلة لمن يعانون من أمراض الضغط المنخفض.
- يسبب مشكلة لمن يعانون من اضطرابات في معدل السكر ويتناولون أدوية له فقد يكون تأثير حب الرشاد عليهم خطير.
- له تأثير ضار على من يعانون من مشكلات في الكلى لأنه يسبب إدرار للبول مما يجعل استخدامه خطر على صحتهم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حب الرشاد للعظام
استخدامات حب الرشاد
اكتشفت من تجربتي مع حب الرشاد أن له العديد من الاستخدامات ليس فقط على المستوى العربي بل له استخدامات تصل إلى دول أخرى مثل الهند، ومن ضمن استخداماته ما يلي:
- يستخدم في الطبخ يعطي نكهة للطعام تشبه الفلفل.
- يستخدم في أغراض طبية.
- يتم تناول حبوبه كمشروب بعد غليها في الماء.
- تستخدم أوراقه في العلاج والغذاء.
لحبوب الرشاد فوائد كثيرة كما أوضحنا ولكن لابد من استشارة الطبيب خاصةً قبل تناوله بكثرة أو الاستمرارعليه فترات طويلة، وذلك لتجنب حدوث أضرار خطيرة، ولكي يتم تحديد جرعة محددة يتم الالتزام بها.