تجربتي مع حبوب القهوة الخضراء وضحت لي مزاياها وعيوبها، إذ سمعت كثيرًا عن البن الأخضر أو حبوب القهوة الخضراء وفوائدها المتعددة في التنحيف ولكن وكما كل شيء مفيد يبدو أن لها بعض الأضرار أيضا خاصة عند استخدامها بشكل مفرط أو غير منظم، وسوف أقوم باستعراض تجربتي كاملة عن تأثير تلك الحبوب من خلال موقع القمة.
تجربتي مع حبوب القهوة الخضراء
عندما بدأت في تناول حبوب القهوة الخضراء قرأت الكثير عن تجارب الناس عنها، حيث تتفاوت فوائد تلك الحبوب بين إنقاص الوزن وضبط السكر في الدم وخفض ضغط الدم العالي ومعالجة آلام المعدة ومعظم من جربوا تناولوها على شكل أقراص إلا أن هناك بعض التجارب التي أكدت على بعض الآثار السلبية.
فوائد القهوة الخضراء للتخسيس
بعد اطلاعك على تجربتي مع حبوب القهوة الخضراء، إليكم أهم المزايا التي تجعل القهوة الخضراء من أفضل الخيارات عند التفكير في النحافة، وهي كالتالي:
- تقوي جهاز المناعة وتقي من أمراض الشيخوخة لاحتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة.
- تساعد على حرق الدهون والتخلص منها بشكل فعال.
- تقلل الشهية وتساعد على تناول كميات أقل من الطعام.
- مفيدة لمرضى السكري ومرضى الضغط، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
- تساعد على الوقاية من الإصابة بالعدوى.
- تقلل من إفراز الجلوكوز في الكبد.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع كريم اليكا للحبوب
أشكال القهوة الخضراء
بعد التعرف على تجربتي مع حبوب القهوة الخضراء، إليكم الأشكال التي يستهلك بها الناس القهوة الخضراء:
- تأتي على شكل كبسولات كمكمل غذائي وهو أعلى تركيز لها.
- تأتي على شكل حبوب البن خضراء اللون المعروفة.
- تأتي على شكل البن الأخضر المطحون وتستهلك كمشروب.
الفوائد العامة للقهوة الخضراء
بعد الاطلاع على تجربتي مع حبوب القهوة الخضراء، إليكم أهم الفوائد الصحية المعروفة عن القهوة الخضراء:
- تحارب الشيخوخة، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بسبب كثافة مضادات الاكسدة فيها.
- تؤثر إيجابيا على الصحة النفسية والعقلية بسبب احتوائها على كميات متوازنة من الكافيين.
- تحسن مستويات السكر في الدم وتخفف مستويات الدهون المتراكمة.
الآثار الجانبية للقهوة الخضراء
بعد تعرفك على تجربتي مع حبوب القهوة الخضراء، إليك أهم الآثار الجانبية التي قد تصيب بعض الناس عند تناولها:
- قد تسبب تهيج في المعدة والجهاز الهضمي.
- قد تزيد من معدل نبضات القلب.
- قد تسبب الرغبة المستمرة والملحة في التبول.
- قد تتسبب في الأرق وصعوبة في النوم.
طرق إعداد القهوة الخضراء
بعد استيعابكم لتجربتي مع حبوب القهوة الخضراء، إليكم أفضل الطرق لإعداد وتناول القهوة الخضراء للتنحيف:
- الشرب من خلال إضافة ملعقة من مسحوق القهوة الخضراء إلى كوب ماء بارد وخلطهم معًا جيدًا دون إضافة سكر وتقليب الخليط على النار حتى الغليان، وتشربه بعد الاستيقاظ مباشرة أو قبل وجبة رئيسية بنصف ساعة.
- الأقراص من خلال أخذ قرص واحد قبل كل وجبة واحدة بنصف ساعة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حب الرشاد للعظام
نصائح عند استهلاك القهوة الخضراء
توجد بعض النصائح التي يجب وضعها بعين الاعتبار عند الرغبة في استهلاك القهوة الخضراء، ومنها:
- احرص على شرب الكثير من السوائل والماء لأن مادة الكافيين تعمل على طرد السوائل من الجسم، لذلك ينصح بشرب من لتر إلى اثنين يوميا.
- يفضل اتباع نظام غذائي متوازن عند الرغبة في التنحيف باستخدام القهوة الخضراء.
- يفضل تناول الحساء بدون بهارات أو زيوت وتناول الفواكه أيضا.
- يفضل مضغ اللبان الذي يصنع بدون سكر أثناء فترة الشعور بالجوع.
- الحرص على عدم مشاهدة أي محتوى خلال الأكل حتى لا تتعجل في بلع الطعام.
- ممارسة الرياضة يوميا مهمة حتى لو لمدة نصف ساعة.
القهوة الخضراء شائعة جدا في مجال التنحيف، خاصة وأنها متوفرة في كافة محلات البقالة، وعند العطارين، وفي المتاجر الكبيرة، ومن السهل تعاطيها وإعدادها لكن إذا كنت تعاني أي مشكلة صحية راجع طبيبك قبلها.