حمض الفوليك للحامل 5 ملجم هي الكمية المناسبة التي يجب أن تحصل عليها الحامل، وفي الواقع يُنصح كثيرًا بعد ظهور أعراض الحمل على السيدة وتتأكد من وجود حمل بتناول حمض الفوليك، وتستمر لفترة معينة، ويجب الحرص الحامل على أخذ الجرعة المناسبة، ولهذا سنتعرف على عدد مرات حمض الفوليك للحامل والجرعة المناسبة من خلال موقع القمة.
حمض الفوليك للحامل 5 ملجم
ترغب النساء الحوامل في معرفة كم مرة في اليوم يجب على المرأة الحامل تناول حمض الفوليك للحامل 5 ملجم، وما فائدة حمض الفوليك وأضراره على الحامل، حيث إن حمض الفوليك هو واحد من المركبات التي تحتوي على أهم الفيتامينات التي تحتاجها المرأة خلال فترة حملها، وهو فيتامين ب.
هذا لأن الفيتامين يعمل على بناء وتكوين كرات الدم الحمراء، كما أن فيتامين ب يدعم عملية نمو الحبل الشوكي الخاص بالجنين، وكذلك خلايا المخ، الأمر الذي يساعد الجنين على النمو بشكل صحي وسليم، وعدم تعرضه لأي تشوهات أو عيوب خلقية في جهازه العصبي.
فوائد حمض الفوليك للحامل
خلال حديثنا عن حمض الفوليك للحامل 5 ملجم، يجدر بنا ذكر فوائد حمض الفوليك، ولماذا يجب على المرأة الحامل أن تتناوله بجرعات معينة خلال فترة حملها، ومن أهم فوائد حمض الفوليك ما يلي:
- حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات أو عيوب الأنبوب العصبي.
- حماية العمود الفقري للطفل من التشقق بعد اكتمال نموه، الأمر الذي قد يؤدي إلى ولادة طفل معاق.
- حماية الدماغ، فانخفاض نسبة هذا الحمض يتسبب في اضطراب نمو الجزء الرئيسي في الدماغ مسببًا ما يعرف بانعدام الدماغ، وقد يؤدي هذا إلى وفاة الجنين بعد فترة من الولادة.
- خفض نسبة الإصابة بالتشوهات التي قد تزيد نسبة حدوثها عن 50%.
- الوقاية من المشاكل الصحية مثل الإجهاض، جلطات الدماغ أثناء الحمل، ضعف نمو الجنين، حدوث ولادة مبكرة، الشفة الأرنبية أو الإضافة بمرض الزهايمر.
اقرأ أيضًا: ألم المعدة عند الحامل في الشهر الأول
الجرعة المناسبة من حمض الفوليك للحامل
تكون الجرعة المناسبة التي يجب أن تحصل عليها المرأة أثناء فترة الحمل هي حبة واحدة في اليوم، وتكون بمقدار 400 ميكروجرام في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، أما في الشهور من 4 إلى 9 من الحمل يكون حمض الفوليك بمقدار 600 ميكروجرام.
كذلك يمكن تناول جرعة من حمض الفوليك بمقدار 500 ميكروجرام، أما في حالة التخطيط للحمل فإن جرعة 400 ميكروجرام من حمض الفوليك هي الأنسب.
زيادة جرعة حمض الفوليك لبعض الحوامل
هناك بعض الأطباء الذين ينصحون المرأة بتناول جرعة أكبر من حمض الفوليك للحامل 5 ملجم، ويرجع هذا لعدة أسباب ومن أهمها ما يلي:
- أن الحامل تعاني من نقص حمض الفوليك.
- سبق للحامل أن ولدت طفل مصاب بعيوب أو تشوهات.
- إذا كانت الحامل مصابة بمرض السكري أو تعاني من السمنة المفرطة.
- إصابة المرأة بضغط الحمل أو الارتجاع.
- تناول بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للنوبات العصبية.
متى توقف الحامل حمض الفوليك
تبدأ المرأة الحامل في التوقف عن أخذ الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك في الأسبوع 12 من الحمل، حيث يكون العمود الفقري للجنين قد اكتمل، ولكن يمكن الاستمرار في الحصول على المكملات الغذائية بعد الأسبوع 12 من الحمل، وهذا لن يؤذي الطفل.
حيث إن المكملات الغذائية تحتوي على الفيتامينات اللازمة للأم والطفل ونموه بشكل صحي، ومن هذه الفيتامينات فيتامين د.
أطعمة تحتوي على الفوليك أسيد
هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الطبيعي، والتي يمكن من خلالها أن تحصل المرأة على كمية منه، ولكن لا يمكن تحديد الكمية التي حصلتِ عليها، ولهذا يفضل الاعتماد على حبوب حمض الفوليك، أما الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك هي كالآتي:
- البروكلي.
- البنجر.
- جميع الخضروات الورقية.
اقرأ أيضًا: ألم السرة عند الحامل في الشهر الأول
الآثار الجانبية لتناول حمض الفوليك
قد يسبب حمض الفوليك بعض الآثار الجانبية، وقد يؤذي الأم أو الجنين، وهذا في بعض الحالات التي منها ما يلي:
- اضطرابات النوم للأم.
- رائحة فم كريهة.
- الاضطرابات النفسية.
- الغثيان والقيء.
- تناول جرعة أكبر من اللازم يؤدي إلى تراكم كمية حمض الفوليك المتبقية في الجسم، وقد يؤثر هذا على القدرات الذهنية للطفل.
- الطفح الجلدي.
- اضطرابات في الأمعاء والشعور بالإعياء.
- تداخل حمض الفوليك مع أدوية علاج الأنيميا، الأمر الذي قد يؤثر على الجهاز المناعي.
يعتبر حمض الفوليك من الأحماض المهمة للجسم، ويمكن أن يحصل عليها الرجل، كما تحصل عليها المرأة غير الحامل أو الحامل، ولكن يجب اتباع إرشادات الطبيب حول الجرعة المناسبة من حمض الفوليك.