دعاء النوم وعدم القلق مكتوب اللهم غارت النجوم ومعرفة نصائح التخلص من الأرق

دعاء النوم وعدم القلق مكتوب اللهم غارت النجوم من حيث الأهمية والاستخدام فهو يحتل مرتبة كبيرة للغاية والسبب في ذلك أن الكثير من الأشخاص يتعرضون إلى الإصابة بالقلق والأرق وعدم القدرة على النوم في الليل بانتظام أو بسهولة، لذا يقومون باللجوء إلى هذا الدعاء وغيره من أدوية القلق والأرق من أجل مساعدتهم على التخلص من هذه المشاكل والقدرة علي النوم بشكل طبيعي وبسلام، وقد يهمك ايضاً معرفه أفضل دعاء النوم والاستيقاظ, لأن معروف أن الأرق والقلق وعدم القدرة على النوم تؤثر على الشخص من أكثر من جانب صحي ونفسي والقدرة على القيام بأي نشاط أو عمل تكون قليلة.

شاهد ايضا: دعاء اللهم انصر إخواننا في فلسطين

 دعاء النوم وعدم القلق مكتوب اللهم غارت النجوم

عدم القدرة على النوم تعرف بأنها الأرق لذا سنتعرف في هذا الجزء على تعريف الأرق:

• الأرق هو الإحساس بتعب في الجسم والشخص يريد النوم ولكن غير قادر على القيام بهذا الأمر بصورة طبيعية.
• والذي على أثره يؤدي إلى أن الشخص الذي يعاني من الأرق يظل مستيقظ في الليل لفترات زمنية طويلة بدون نوم.
• “اللهم رب السموات السبع وما أظلت ورب الأرضين وما أقلت ورب الشياطين. وما أضلت كن لي جارا من شر عبادك كلهم جميعا أن يفرط علي حد منهم أو يطغى عز جارك وجل ثناؤك”
• لا إله إلا الله الحليم الكريم، لا إله إلا الله العلي العظيم، لا إله إلا الله رب السماوات السبع ورب العرش الكريم “
• اللهم لا إله إلا أنت، رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله. شأن الدنيا والآخرة، في عفو منك وعافية، لا إله إلا أنت “.
• ” لا إله إلا الله الحليم الكريم، سبحان الله، وتبارك الله رب العرش العظيم، والحمد لله رب العالمين“.
• «يا حي، يا قيوم، برحمتك أستغيث».
• ” حسبي الرب من العباد، حسبي الخالق من المخلوقين، حسبي الرزاق من المرزوقين، حسبي الذي هو حسبي. حسبي الله ونعم الوكيل، حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.
• اللهم إني عبدك، ابن عبدك، ابن أمتك، ناصيتي في يدك، ماض في حكمك، عدل في قضاؤك. كذلك أسألك بكل اسم هو لك، سميت به نفسك، أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدا من خلقك.
• أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور بصري، وجلاء حزني، وذهاب همي.

شاهد ايضا: دعاء النوم للأطفال الصغار

أنواع الأرق والقلق الليالي

أنواع الأرق يتم تصنيفها بناء على المدة الزمنية التي يستمرها وتتمثل هذه الأنواع في الآتي:

• النوع الأول يطلق عليه أسم أرق حاد وهو الذي يستمر من يوم إلى أيام قد تصل إلى أسبوع واحد.
• النوع الثاني هو الأرق المزمن وهو الذي يستمر أكثر من شهر متتالي من عدم القدرة على النوم.
• وكذلك يصنف الأرق والقلق الليالي علي أساس الأسباب فيكون نوع ناتج بسبب تناول دواء معين يعتبر الأرق أثر سلبي لهذا الدواء وينتهي فور التوقف عن استخدام الدواء.
• النوع الثاني الذي يكون بسبب التعرض إلى صدمة نفسية قوية للغاية.

شاهد ايضا: أذكار المساء

الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالأرق والقلق الليلي

تم التصنيف العوامل والأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهذه المشكلات إلى أسباب عضوية وأخرى نفسية وتتمثل هذه الأسباب في الآتي:

• الضغط العصبي والنفسي بسبب كثرة التعرض إلى مواقف ضغوطات في الحياة والذي يؤدي إلى توتر الشخص في النهاية.
• وفاة شخص مهم في حياه شخص آخر وعلى أثره يؤدي إلى التفكير في هذا الشخص قبل النوم والتفكير الزائد لا يساعد علي الاسترخاء والنوم مباشرة ،كما أن نفس الأمر ينطبق علي الإقبال علي خطوة زواج أو تعرض الشخص إلى فقد العمل أو الوظيفة.
• حدوث خلل في الساعة البيولوجية الموجودة في جسم الإنسان وهي المسئولة عن تنظيم نوم الشخص وفقا للشكل الطبيعي بمعنى النوم في الليل والاستيقاظ في النهار، وسبب الإصابة بهذا الخلل هو سفر الإنسان من مكان إلى أخر فارق التوقيت يختلف عن المنطقة التي آتي منها وكذلك في حالة ضغط الشخص على نفسه لساعات طويلة من العمل وعلى أثره يحدث خلل في ساعات نومه.

شاهد ايضا: دعاء الحمل السريع

نصائح للتخلص من الأرق

• المداومة على أذكار الصباح والمساء؛ فهي حصن حصين من كل شر أو وسواس.
• قراءة القرآن الكريم يومياً، وإن قل عدد الآيات فلا ضير.
• التخلص من المواقف السلبية التي تُشعر الإنسان بالضيق والكدر.
• عدم المبالغة في التفكير بهموم الدنيا ومشاكلها، أو التفكير بالمستقبل المجهول.
• تجنب العمل في غرفة النوم أو السرير، وتخصيص غرفة النوم للراحة والنوم فقط.
• الحفاظ على خلو غرفة النوم من أي أجهزة حاسوب، أو هواتف؛ لأنها تؤثر في نشاط الساعة البيولوجية للجسم.
• محاولة تنظيم مواعيد الخلود إلى النوم.
• تجنب النوم في النهار لساعات طويلة، وإذا تطلب الأمر يمكن للشخص النوم لدقائق معدودة تُمكّنه من استعادة نشاطه وحيويته.

عادات تسبب الإصابة بالأرق والقلق

هناك مجموعة من العادات يقوم بها الشخص وتؤثر علي المدي البعيد على قدرته على النوم ومن العادات هي:

• استخدام السرير لعادات غير النوم مثل الجلوس عليه وتصفح الهاتف الأكل أو الشرب عليه وحتي العمل.
• شرب المواد الكحولية على الرغم من كونها تسبب للشخص على المدى القصير حالة من الكسل والرغبة المستمرة في النوم إلا أنها مع كثرة الاستخدام والمدي البعيد تؤثر على صحته وقدرته على النوم بسهولة فيصاب بالسهر والأرق الليلي.
• شرب المشروبات التي تحتوي على مواد الكافيين والذي يعتبر من أقوى المواد المنبه والتي تؤدي إلى عدم قدرة الشخص على النوم خاصة إذا قام بشرب هذه المشروبات في الليل وقبل ساعات قليلة من النوم وتوجد هذه المادة بكثرة في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

شاهد ايضا: افضل دعاء للميتة

آداب النوم

لقدرة الشخص على النوم بسهولة هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها قبل خطوة النوم وتتمثل هذه الآداب في الآتي:

• القيام بإغلاق باب غرفة النوم مع ذكر أسم الله عز وجل .
• الحرص علي جعل المكان مظلم وليس معتم من أجل الاسترخاء بسهولة والمساعدة على النوم أكثر ولا بأس من إناره مصباح بنور خافت للغاية.
• جعل السرير أو مكان النوم دائما نظيف ورائحته جميلة.

دعاء يقال قبل النوم يحميك من همزات الشيطان

(اللَّهمَّ أسلَمتُ نَفسي إليْكَ ووجَّهتُ وجْهي إليْكَ وفوَّضتُ أمري إليْكَ رغبةً ورَهبةً إليْكَ وألجأتُ ظَهري إليْكَ لا ملجأَ ولا مَنجَى منْكَ إلَّا إليْكَ آمنتُ بِكتابِكَ الَّذي أنزلتَ ونبيِّكَ الَّذي أرسلتَ)
(أستغفرُ اللَّهَ الَّذي لا إلهَ إلَّا هوَ الحيَّ القيُّومَ وأتوبُ إليهِ ثلاثَ مرَّاتٍ)
(الحمدُ لله الذي كفاني ، وآواني ، والحمدُ لله الذي أطعمَني وسقاني ، والحمدُ لله الذي منَّ عليَّ فأفْضلَ)
(الحَمْدُ لِلَّهِ الذي أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا، وَكَفَانَا وَآوَانَا، فَكَمْ مِمَّنْ لا كَافِيَ له وَلَا مُؤْوِيَ)

رائج في قسم ادعية

في النهاية إن النوم لديه آداب يجب معرفتها والإلتزام بها وتم ذكرها بالتفاصيل فيما قبل ويجب معرفة أيضًا أفضل دعاء النوم القلق مكتوب اللهم غارت النجوم مع ذكر أسم الله عز وجل قبل النوم، ويجب الحرصاثناء النوم على الجانب الأيمن ذلك يسهل من عملية النوم.