تجربتي مع الشاي الاخضر ليبتون لم تكن سيئة على الإطلاق لأن هذه ماركة عالمية فأنا أثق بجودتها، إذ يمكن أن أتعرض للغش حين أشتري شاي أخضر من العطار، طبعًا رغم الفرق الرهيب في السعر بينهما والشاي الأخضر في العموم له العديد من الفوائد، والتي سأوضحها لكم من خلال ذكر تجربتي على موقع القمة وتجارب آخرين تعلمت منها.
تجربتي مع الشاي الاخضر ليبتون
لم أكن أشرب الشاي الأخضر أبدًا إذ إنني لم أحب أي مشروبات عشبية لأن أغلبها يسبب لي إسهال، ولكن شاهدت مقطع فيديو يحكي كيف بدأ الناس يستخدمون الشاي، إذ كان هناك إمبراطور يدعى شين نونغ يشرب الماء الساخن كل يوم في حديقته، وفي أحد الأيام سقطت أوراق شجرة الشاي في الوعاء، وأخرجت مستخلصها في الماء مما أعطاه رائحة ونكهة جميلة أعجبت الإمبراطور.
كما يشاع أن هذا الإمبراطور هو مؤسس طب الأعشاب وأنه كان يستخدم الشاي الأخضر لعلاج 100 مرض، وهذا لأنه كان يجرب ويكتشف الخصائص الطبية لمئات النباتات والأعشاب البرية، واتضح أن الشاي يمر بمراحل عديدة لتصنيع متعددة
فيتم قطف أوراق شجرة الكاميليا الصينية وتجفف ثم يحدد نوع الشاي حسب مستوى الأكسدة في الأوراق والشاي الأخضر يصنع من الأوراق المؤكسدة ويستخدم لمعالجة العديد من الأمراض والمشكلات الصحية، لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل:
- الفيتامينات: يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على فيتامين ك، وفيتامين ب وفيتامين د، وفيتامين هـ إلى جانب فيتامين سي.
- المعادن: يحتوي على أنواع متعددة من المعادن مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، المغنسيوم، والحديد، والنحاس، والزنك، والسيلينوم، بالإضافة إلى مادة الفلورايد.
- الأحماض الأمينية: يشتمل الشاي الأخضر على ما يزيد عن 20 حمض أميني مثل الحمض الأميني هيدروكسي الأنيسول، وحمض الأمينوبيوتيريك.
- البوليفينول: من المواد الكيمائية الطبيعية والتي لها خواص مضادة للأكسدة وتقدم للجسم عدد كبير من الفوائد الصحية.
اقرأ أيضًا: تجربتي في تخفيف الم الطلق
فوائد الشاي الأخضر
داومت على استخدام الشاي الأخضر، ومن خلال تجربتي مع الشاي الاخضر ليبتون وجدت أن له عدد كبير من الفوائد تأكدت منها من خلال استخدامي له، كما أنني اطلعت على تجارب عدد من الأشخاص الذين يهتمون بالحفاظ على صحتهم من بين معارفي.
وقد أخبرني أحد أقربائي أن له صديق طبيب تغذية، وقد أخبره هذا الطبيب بمجموعة من الفوائد العظيمة للشاي الأخضر لذلك فهو يستخدمه من وقتها، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:
- يقلل من الشعور بالتوتر ويساعد الجسم على الاسترخاء بشكل كبير.
- يزيد من كفاءة عمليات الأيض والتمثيل الغذائي مما يساعد على خسارة الوزن.
- يحمي الجلد من التصبغات ويحافظ على صحة البشرة من أشعة الشمس التي تسبب اضرار للبشرة.
- يحد من فرص الإصابة بمرض السكري.
- يقوم بمنع تكون الخلايا السرطانية لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقلل فرص الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.
- يعزز من قدرة المناعة على مقاومة الأمراض كما يعالج نزلات البرد والانفلونزا.
- يحسن من وظائف الدماغ لأنه يحتوي على أحماض أمينية تساعد على إرخاء العضلات وزيادة الإحساس بالراحة
- يعمل على تحسين الذاكرة على المدى البعيد.
- تناول الشاي الأخضر يحافظ على صحة الأسنان واللثة كما أنه يقاوم تسوس الأسنان.
- يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم فهو قادر على تحسين قدرة ومرونة الأوعية الدموية لذا تضخ الدم بشكل أفضل.
- يقلل من الكوليسترول الضار في الجسم مما يمنع الإصابة بأمراض القلب.
طرق تحضير الشاي الأخضر
بالنسبة لي فإن الشاي الأخضر له مذاق غير مستساغ ولا يتقبله البعض بسهولة، لذلك لكي أستمر في تجربتي مع الشاي الاخضر ليبتون، سألت الناس المحيطين بي عن طرق لإعداد الشاي الأخضر بشكل مختلف كي يكون طعمه ألذ ولو قليلًا.
فقامت زوجة أخي بإخباري أنها تجبره على شراب هذا الشاي لأنه يعاني من اضطرابات في النوم بسبب ضغوطات العمل، وأيضًا لأن ضغط دمه دائمًا مرتفع بشكل جنوني، ولأنه مثلي لا يحبذ طعمه فإنها تعده له بأكثر من طريقة أعرضها عليكم فيما يلي:
1- شاي مثلج
في الأيام الصيفية يحتاج المرء لتناول الكثير من المرطبات ولا يوجد ما هو أفضل من تناول الشاي الأخضر الذي يحتوي على عدد كبير من الفوائد ويتم ذلك باتباع الطريقة التالية:
- يتم وضع كمية من الماء حسب الرغبة في وعاء على النار حتى تغلي.
- تضاف أكياس الشاي الأخضر في الماء.
- يترك الشاي لمدة تصل إلى 5 دقائق حتى يتم إخراج كل التركيز في الماء.
- يتم الانتظار حتى يبرد تمامًا ثم يضاف له قطع ثلجية أو قطع فواكه مجمدة ويُوضع في أكواب التقديم.
2- الشاي الأخضر والزنجبيل
يساعد هذا المشروب على زيادة معدل الحرق، ويمنع تراكم الدهون كما أنه يقوي المناعة وينشط الجسم ويمده بالطاقة، ويتم إعداده من خلال اتباع الخطوات التالية:
- في إناء على النار يوضع كوبين من الماء ثم يضاف لهم مسحوق الزنجبيل أو زنجبيل طازج مبشور.
- تغلى كل المكونات معًا ثم يضاف شاي ليبتون وينقع لمدة 5 دقائق.
- يتم إخراج عبوات الشاي بعد عصرها بالملعقة
- ثم يضاف العسل للتحلية حسب الرغبة ويصب المشروب في أكواب.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحلبة لإدرار الحليب
3- الشاي الأخضر والليمون
الليمون له مجموعة من الفوائد العظيمة، إذ إنه يعالج بعض المشكلات الهضمية ويحسن المناعة، لذا فإن إضافته للشاي الأخضر له فوائد كبيرة، ويسهل إعداد هذا المشروب باتباع الخطوات التالية:
- يغلي الماء على النار ثم يضاف له الشاي الأخضر.
- يتم صب الشاي في الكوب بعد الانتظار لـ 5 دقائق.
- يعصر الليمون على الشاي مع إضافة عسل للتحلية حسب الرغبة.
الشاي الأخضر له مجموعة كبيرة من الفوائد، ولكن الإفراط في تناوله له مخاطر، كما أن البعض يشير إلى أن استخدام أكياس الشاي يقدم كمية قليلة من المكونات المفيدة للصحة.