فوائد الصيام للاكتئاب ربما تفاجئ البعض فمن كان يتوقع أن الصيام يلعب دور في علاج الاكتئاب، فمن نعم الله علينا أننا لا زلنا نكتشف إلى يومنا هذا فوائد الصيام سواء كان ذلك على الجانب النفسي أو الجانب الجسدي، لذا نوضح لكم من خلال موقع القمة دور الصيام في علاج الاكتئاب ودوره في مُساعدة أصحاب المرض النفسي بشكل عام.
فوائد الصيام للاكتئاب
الاكتئاب لا يعني السخط على قدر الله، فإن كنت مريضًا للاكتئاب هذا لا يعني أن الله تخلى عنك، لكنه امتحان لك في الدنيا أعانك الله عليه، فسبحانه وتعالى يقول: {وَلَا تَهِنُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَنْتُمُ الْأَعْلَوْنَ إِنْ كُنْتُمْ مُؤْمِنِينَ} [ال عمران:139].[1]
كما يقول تعالى في كتابه العزيز: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ} [البقرة:183] فالصيام يجعل الإنسان تقي، ومن منا لا يُريد التقوى لكنها ليست كل ما نحصل عليه من الصيام بل أننا نحصل على الكثير والكثير من الفوائد من خلال الصيام وليست هذه الفوائد جسدية فقط.
بل يضم الصيام الكثير من الفوائد على الصحة النفسية أيضًا وهذا الكلام مأخوذ عن متخصصي وأطباء النفس، لذا دعنا نوضح لك في الآتي فوائد الصيام للاكتئاب:
- الحد من التوتر الصيام يُساعد الجسم على إفراز هرمون الدوبامين المسؤول عن السعادة والاسترخاء، ويرجع ذلك لزيادة تدفق الدم أثناء الصيام، والذي بدورة يحمل كمية أكبر من الأكسجين للمخ.
- الحد من التقلبات المزاجية ويرجع ذلك إلى حد الصيام من إفراز الجسم للكوريتزول الذي يُزيد الشعور بالقلق والتوتر.
- الحد من باقي أعراض الاكتئاب من خلال إفراز هرمون الإندروفين الذي يُعطي الشعور للجسم بالراحة والاسترخاء.
اقرأ أيضًا: حكم النسيان في صيام الأيام البيض
أعراض الاكتئاب
للاكتئاب العديد من الأعراض، التي نوه عنها الأطباء النفسيين ومنها:
- الحزن المُستمر أو عدم الشعور بشيء على الإطلاق.
- الإحساس المُستمر بالذنب.
- النقد الحاد للذات المُصاحب للشعور بالدونية.
- القلق والتوتر.
- المُعاناة من صعوبة النوم أو الأرق.
- فقدان الرغبة الجنسية.
- تغيرات في الدورة الشهرية.
- انعدام الرغبة في الأشياء التي كانت تُثير حماسك في السابق.
- الميل للعزلة بشكل مُبالغ فيه، مما ينتج عنه العزلة حتى عن الأهل والأصدقاء والأحباب.
- التفكير المُستمر بالانتحار.
هل الصيام يُعالج الاكتئاب بشكل نهائي؟
يعمل الصيام على الحد من أعراض الاكتئاب بشكل كبير، لكنه لا يمحوها تمامًا كما أن علاج الأعراض بشكل مؤقت لا يحل المشكلة ويكون ذلك مثل مريض تُعطيه مُسكنات.
فالمُسكنات لا تشفي مرضه هي فقط حل مؤقت في رحلته العلاجية فعلى المريض أن يستمر في رحلته العلاجية ولا يستسلم وألا يتوقف عن تناول أدويته ظننا منه أنه شُفي، كما أن هُناك بعض الحالات التي تستدعي وجود أدوية مُعينة للاكتئاب الشديد المصحوب بأعراض الذهان، ولا يستطيع فيها المريض الصيام.
تأثير الصيام على الحالة الصحية للمريض النفسي
فوائد الصيام للاكتئاب ليست الفوائد الوحيدة العائدة على حالة من حالات المرض النفسي، بل للصيام تأثير على كافة الأمراض النفسية وسنوضح كيف يكون ذلك في الآتي:
1ـ الحد من السكتات الدماغية
يُخفف الصيام من الإجهاد التأكسدي، كما يُخفف من الخلل في الميتوكوندريا الذي يؤثر على صدمات الدماغ، لذا فإن الصيام يُقلل ويحد من احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية.
2ـ تحسين الذاكرة
يتجه الجسم لتحويل الدهون إلى كيتونات، والتي بدورها تعمل على مُساعدة الدماغ للعمل بشكل أفضل، وذلك بعد استهلاك الجسم لكل الجلوكوز الذي يحتوي عليه لاستمداد الطاقة في أول ساعات النهار.
تُستخدم الكيتونات من قبل الخلايا العصبية الخاصة بالدماغ لنشاط الاشتباك العصبي ونموه مما يؤدي إلى تحسين أداء الذاكرة والدماغ، وقد يُساعد أصحاب الأمراض الدماغية على التخفيف من أعراضهم.
3ـ تحسين الأداء المعرفي والعقلي
يُضبط الصيام الإنسان بجعله يتحكم في شهواته بشكل أكبر مما يعود بالنفع على علاج الإدمان، وتصفية الذهن للأشياء الأخرى في الحياة، والتركيز على العلاج، كما أن تصفية الجسم من السموم أثناء عملية الصيام، وزيادة تدفق الدم للمخ تُحسن من أداءه بشكل ملحوظ على الفهم والتذكر والتحليل.
اقرأ أيضًا: هل يجوز الصيام على جنابة حتى الظهر
فوائد الصيام للمرضى النفسيين
أشار الأطباء النفسيين بظهور عدة تغيرات إيجابية في حالة المرضى النفسيين خلال فترة الصيام ومنها:
- زيادة قدرة المريض على تحمل الضغوطات ومواجهتها.
- القدرة على التحكم في المشاعر والشهوات للمرضى النفسيين.
- استعادة جزء من النشاط الاجتماعي للمريض لما يحمله شهر الصيام من تجمعات وروحانيات.
- التأثير الإيجابي على الحالة العاطفية.
- الحد من الأفكار السلبية.
- يُعزز من الثبات الانفعالي.
- يُساعد على الاسترخاء والحد من القلق.
على مريض الاكتئاب ألا ييأس من رحمة الله، ولا ييأس من العلاج خلق الداء خلق له الدواء أيضًا، فالصيام جيدًا لا شك لكنه ليس كافٍ لعلاج الاكتئاب.