تجربتي مع تمارين اللغلوغ لم تكن سيئة على الإطلاق، فأنا كنت أُعاني من السمنة واللغد فكان شكلي يبدوا أكبر، وأعرف أن الكثير من السيدات والفتيات يُعانين من اللغد وقد يفقد البعض ثقته في نفسه خاصة أن كبار السن هم من يعانون من بروز اللغد أكثر من الباقي، لذا أروي لكم تجربتي لتستفيدوا منها من خلال موقع القمة.
تجربتي مع تمارين اللغلوغ
اللغد هو دهون متراكمة في منطقة أسفل الذقن وقد عانيت من اللغد في الماضي وكنت أشعر بالإحراج لتشبيهي بكبار السن، كما أنه كان خير دليل على سمنتي لذا كي لا يتعرض أحدكم لما تعرض إليه من تنمر أحكي لكم تجربتي مع تمارين اللغلوغ.
كنت أمارس تمارين شد اللغد لفترة طويلة بعد أن تنمرت علي صديقاتي لفترة ليست بالقصيرة، لكن بعد سنتين كنت قد أنزلت وزني بالفعل وعدم السماح لأحد لأن يأخذني كمادة للسخرية مرة أخرى.
لكن المُفاجأة أن لغدي كان وراثيًا لذا استشرت العديد من الأطباء حتى تعرفت على أمر إزالة اللغد بالليزر، وعلى الرغم من أن التمارين كانت مُجدية وأظهرت بعض النتائج إلا أنها تتطلب الاستمرارية والصبر لذا لا زلت أرشحها لأي شخص يود إزالة لغده بأن يمارس التمرينات التالية:
1- تمرين الضغط على اللسان
في هذا التمرين يقف الشخص ثم ينظر إلى أعلى مع فرد ظهره، حيث يقوم الفرد برفع لسانه إلى الأعلى وشد ذقنه إلى أسفل، يُفضل الاستمرار على هذا التمرين وأدائه كلما سنحت لك الفرصة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع تمارين HIIT
2- تمرين الفكين
حرك رأسك للأمام قليلًا بحيث لا تتعرض للأذى، مع تحريك فكيك لأعلى ولأسفل كمن يمضغ الطعام ثم مد لسانك نحو أسفل مع فتح الفم، يُفضل تكرار هذا التمرين كلما سنحت لك الفرصة مع العلم أنك تثبت على نفي الوضعية في كل مرة لمدة تتراوح ما بين الدقيقتين إلى الثلاث دقائق.
3- تمرين شد اللسان
أفتح فمك ومده إلى الخارج مع مد عضلتي الرقبة والذقن معًا، ثم أبقي على هذا الوضع لفترة تصل من 7 دقائق إلى 10 دقائق في المرة الواحدة مع تكرار هذه الوضعية حتى ظهور نتائج مُرضية.
4- تمرين الرأس
أجلس ثم مد رأسك باتجاه اليسار مع مد عضلات رقبتك دون أن تُؤذي نفسك مع تكرار نفس الوضعية على جانبك الأيمن، كرر هذا التمرين حتى تصل إلى النتائج المرجوة.
شد اللغلوغ بالليزر
سبق وأن حكيت لكم تجربتي مع الليزر أيضا لذا أوضح لكم كيف تم ذلك، حيث تعمل أشعة الليزر على القضاء على الدهون المُتراكمة وتحفيز البشرة على إنتاج الكولاجين الطبيعي وذلك يتم بالخطوات التالية:
- في البداية تُنظف البشرة جيدًا قبل استخدام الصابون الطبي.
- ثم يتم تجفيفها بشكلٍ جيد.
- ثم يستلقي المريض على ظهره مع ارتداء نظارة الحماية من أشعة الليزر.
- يقوم الطبيب بشد اللغد إلى منطقة أسفل الفم.
- تُطبق الكمادات الباردة على المنطقة التي تعرضت للشد حتى لا يشعر المريض بالوخز.
مميزات شد الذقن بالليزر
من واقع خبرتي يُمكنني أن أوضح لكم مزايا شد الذقن عن طريق الليزر وهي المزايا التي سنعرضها لكم في التالي:
- ظهور النتائج السريعة.
- إخفاء التجاعيد.
- لا تحتاج إلى التخدير.
- تُعطي أشعة الليزر للجلد القدرة على إنتاج الكولاجين الطبيعي مرة أخرى.
أسباب وجود اللغد
قد يظهر اللغد لعدة أسباب لدى النساء والرجال فكما ذكرت لكم كنت أُعاني من اللغد بسبب الوراثة، لكن هُناك البعض الذين يُعانون منه لأسباب أخرى وهي التي سأذكرها لكم في التالي:
- تقدم السن هو سبب أساسي لظهور اللغد ويرجع ذلك لقلة إنتاج الجلد للكولاجين مما يُفقد الوجه مرونته ويُسبب ظهور اللغد بالأخير.
- يزيد التدخين من احتمالية ظهور اللغد لكنه ليس سبب أساسي لظهوره.
- التعرض للشمس لأوقات طويلة دون استخدام واقي الشمس يُهيئ الجلد بشكل أكبر لظهور اللغد مع تقدم السن.
- الجينات تلعب دور كبير في ظهور اللغد فالأشخاص الذين يملكون جلد مرن به الكثير من الدهون لديهم احتمالية أكبر لظهور اللغد.
- شكل الذقن المزدوج في الوجه خاصة إذا كانت عضلات الفك ضعيفة يُزيد من احتمالية ظهور اللغد.
- زيادة الدهون في الجسم يؤدي لظهور الذقن المزدوج بنسبة أكبر.
اقرأ أيضًا: تمارين لياقة بدنية للنساء
اللغد ليس بهذه القباحة
على الرغم من وجود نت يتنمرون علي في الماضي، إلا أنني كنت أبالغ في تقدير الناس حتى أنا الأن بعد العملية أري أن كثير من الناس يملكون اللغد لكنه لا يُثر على جمالهم في نظري.
على العكس أعتقد أن بعضهم سيبدون أقبح من دونه مثل سيلينا جوميز وغيرها الكثيرين ممن يملكون المال لعمليات الليزر والشد وغيره لكنهم على الرغم من ذلك لا يفعلونها لأنهم ببساطة يبدون جميلين كما هم.
إذا أردت التخلص من اللغد لنفسك فافعل ذلك، وإن أردت التخلص منه لأجل الآخرين فربما ستندم لاحقًا فالمهم الآن أنك تعرف الطرق ويُمكنك التحم به في أي وقت.