تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس كانت مذهلة، وقد نفعتني هذه التجربة بشكل كبير وبت استخدمها بشكل دائم كما أنني نصحت الكثيرين باستخدامها بعد أن جربت نتائجها بنفسي، لذلك من خلال موقع القمة سأقوم بمشاركة قصتي معكم مع قصص آخرين تعلمت منها.
تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس
كنت أعاني من السمنة المفرطة وقد جربت كل أنواع الحميات الغذائية المتاحة.. جربت الصيام المتقطع والكيتو وكل شيء يمكن أن يخطر على بالك، ولكن كل هذه الحميات كانت تفشل للسبب ذاته لا أجد نتائج خلال أو فترة فأتوقف مع فقدان الشغف ولكن حين عرفت أن هذه الطريقة تساهم في جعل وزني يزيد بشكل أكبر قررت أن أقوم بالبحث عن أفضل سبيل لعلاج هذه المشكلة.
بحثت على الإنترنت بشكل مكثف وخلال هذا البحث وجدت فئة عريضة من الأشخاص يشجعون الناس الذين يعانون من السمنة على تجربة القهوة الخضراء، لأنها تحمل العديد من الفوائد المذهلة، وتقوم بإنقاص الوزن بشكل ممتاز، ولكني لم أصدق حرف من هذا الكلام لأنني لم أكن أعرف ما هي القهوة الخضراء.
إلى أن علمت أنها حبوب خام لم تخضع لعملية التحميص بعد، لذلك فما زال لونها أخضر، وليس اللون فقط ما تحتفظ به القهوة الخضراء إذ إنها غنية بالعناصر الغذائية من فيتامينات، ومن أهم مكونات القهوة الخضراء ما يلي:
- المعادن مثل (الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والزنك).
- مركبات الفلافونويد
- مركبات البوليفينول مثل حمض الكلوروجينيك
- الكافيين وحمض الكافيك
- القلويدات
- الفيتامينات مثل فيتامين ب.
- السكريات الأحادية والسكريات المتعددة
- الستيرولات
- الدهون والأحماض الدهنية.
- البروتينات.
- أحماض هيدروكسي سيناميك
- الأحماض الأمينية الحرة.
فوائد القهوة الخضراء
خلال تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس كنت أبحث عن كافة الأمور التي تتعلق بهذا النوع الغريب من القهوة، إذ إنني لست مهووسة بالقهوة مثل الكثير من الأفراد الذين أراهم بشكل يومي.
الحقيقة أن أحدهم أخبرني مجموعة من الأمور بخصوص هذه القهوة، لأنه كان مدركًا أنني أعاني من مشكلة في نقصان الوزن ولا يمكنني أن أعالجها بسهولة، ولذلك بدأ يشرح لي الفوائد التي تقدمها القهوة في حال تم استخدامها بشكل دوري ومن هذه الفوائد ما يلي:
- وقد قامت الكثير من الدراسات بتكوين علاقة بين تناول كميات محددة من الكافيين وبين فقدان الوزن، وذلك لأنه يعمل على تحسين عملية الأيض ويحسن من قدرة الجسم على حرق الدهون.
- تؤثر القهوة الخضراء بشكل إيجابي على مستوى السكر في الدم إذ وجد أن حبوب القهوة الخضراء تقوم بدور ممتاز في تخفيف الدهون المتراكمة.
- تقوم حبوب القهوة الخضراء بخفض الالتهابات في الجسم
- تحمي من الكثير من الأمراض المناعية والأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري.
- تحسن المزاج العام لأنها تقوم بالتأثير على كيمياء الدماغ مما يحافظ على سلامة الصحة النفسية.
- تحد من امتصاص الكربوهيدرات في الجسم كما تعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم.
- تحتوي على أحماض الكلوروجينيك التي تساعد الجسم على حرق الدهون.
- تتحكم في عملية امتصاص الجلوكوز في الجسم للأشخاص المصابين بالسمنة.
- بسبب مضادات الأكسدة تقوم بمحاربة علامات التقدم بالسن وتقوم بإبطاء عملية الشيخوخة فتحافظ على البشرة نضرة ومشدودة.
- تعمل على تقوية الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز، حيث إنها تقلل من فرص الإصابة بالزهايمر.
- تقوم بضبط ضغط الدم الانقباضي والانبساطي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: رجيم العدس تجربتي وطريقة تحضيرها للتخسيس
الآثار الجانبية للقهوة الخضراء
بناء على تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس، فإن هناك مجموعة من الأضرار التي يتعرض لها الإنسان حين يكثر من تناول القهوة الخضراء، وذلك لأنها تحتوي على بعض العناصر التي قد تعرض الجسم لمشكلات عديدة في حال تم استخدامه بشكل مفرط.
قال لي شاب إنه كان مصدر السخرية بين أصدقائه بسبب وزنه الزائد، لذلك قرر أن يقوم بممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي وكان يدخل نفسه في حمية قاسية للغاية، وذلك لأنه أراد أن يخلق لنفسه شخصية مستقلة لا تتعرض للإهانة كل تجمع.
وقد نصحه أحد الأصدقاء أن يتناول كوب من القهوة قبل التمارين الرياضية، لأن هذا سيساعده على أن يحقق معدلات حرق أعلى، وبالفعل قام باتباع هذه النصيحة ولكن الأمر لم يأتِ بنتائج محمودة، إذ إنه تعب بشدة وظهرت عليه أعراض معينة، وهي كما يلي:
- تسبب تهيج المعدة.
- قد تسبب بعض المشكلات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان.
- تؤدي إلى ارتفاع نبضات القلب.
- ينتج عنها التبول المتكرر والمستمر.
- قد ينجم عنها اضطرابات صعوبة في النوم والأرق.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع رجيم البروتين الناجحة
الجرعات المسموح بها من القهوة الخضراء
من خلال تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس، فإنني أنصح الجميع بالالتزام بالحد الذي يصفه الأطباء وخبراء التغذية، حيث إن الجرعة المسموح بها من شخص لآخر تحتسب بالعمر والحالة الصحية، وقد أكد كافة الأطباء الذين سمعتهم يتحدثون عن القهوة الخضراء وغيرها من منبهات أنه من الخطر استخدامها بين الأطفال والمراهقين.
وقد اشتكى الكثيرون من سوء حالتهم الصحية نتيجة لأنهم لم يقوموا بالالتزام بالإرشادات والتعليمات الموجودة على ملصقات المنتج، ومن الضروري استشارة طبيب في حال كنت تعاني من أي حالة صحية أو مشكلة في الجهاز الهضمي.
ومن الأفضل أن نتبع نظام معتدل في تناول القهوة للجميع، حيث لا توجد جرعة محددة من القهوة الخضراء، لكن من الأفضل أن يتم تناول حوالي 480 مجم بشكل يومي كحد أقصى على مدار 12 أسبوعًا.
القهوة الخضراء من المشروبات الطبيعية التي لها فوائد لا تحصى، ولكن حين يتم استهلاك كميات كبيرة منها، فإن الشخص يعرض نفسه لخطر المعاناة من مشكلات صحية كبيرة.