عشبة تنحف 10 كيلو في أسبوع ربما تكون الحل الأفضل لك وربما لا تُفضل آثار السيلوليت في الجسم أو ربما أنت مُتعب من الأساليب التقليدية للتخسيس وحرق الدهون أو تُفضل عدم الذهاب للطبيب أو ربما لا تتبع أسلوب حياة صحي من الأساس أو أنك تُعاني من علاقة سيئة مع الأكل… إلى آخره لذا يعرض لك موقع القمة الأعشاب المُستخدمة للتنحيف.
عشبة تنحف 10 كيلو في أسبوع
إذا كنت تبحث عن طرق سريعة لإنقاص الوزن مثل عشبة تنحف 10 كيلو في أسبوع فربما لا تجد الحل، وإن وجدته هل تعتقد أنك مُستعد للتعامل مع تبعاته؟ سنعرف هذا في التالي بعد أن نعرض لك بعض الأعشاب المُساعدة في إنقاص الوزن في التالي:
1ـ القرفة للتنحيف
إذا كنت تبحث عن أفضل عشبة تنحف 10 كيلو في أسبوع، فالقرفة من أفضل الأعشاب في إنقاص الوزن حيث إنها تُساعد على حرق الدهون بشكل سريع عن طريق زيادة حرارة الجسم، بالإضافة لفوائدها العديدة مثل الحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم لكن عند تحضيرها دون إضافة السكر كما أنها تُساعد في التخلص من آلام الدورة الشهرية لدى النساء.
يُمكنك تناول كوب من القرفة بعد نصف ساعة أو أكثر من الغداء أو قبل النوم حيث أن القرفة من الأعشاب التي تُساعد الجسم على الاسترخاء أو الاثنين معًا لكن الأفضل شرب كوبان يوميًا.
كما تمتاز القرفة بالعديد من الفوائد الأخرى بجانب إنقاصها للوزن، والتي سنعرضها في التالي:
- غنية بمضادات الأكسدة مما يُساعد البشرة على النضارة والتخلص من التجاعيد.
- تحد من مستويات الكوليسترول في الجسم، مما يُساعد القلب في الحفاظ على صحة أفضل.
- ترميم الأنسجة التالفة ومُقاومة العدوة.
- حماية الخلايا العصبية للدماغ.
اقرأ أيضًا: تجربتي في تنحيف بطة الساق
2ـ الزنجبيل لتنحيف الجسم
الزنجبيل أحد أهم الأعشاب المُستخدمة في حرق الدهون ويعود أصله لدول شرق آسيا حيث إنه يُعطي الجسم شعور بالشبع، كما أنك تستطيع إضافته للأكل فهو يتميز بطعمه القوي اللاذع أو غليه للشرب، يجب عليك أن تحذر من شرب الزنجبيل واستشارة طبيبك إذا كان يُعطيك أدوية مضادة لتكسير صفائح الدم أو أدوية مضادة لتخثُر الدم، فقد يؤدي شُرب الزنجبيل في هذه الحالة إلى النزيف.
وبالإضافة لفوائد الزنجبيل في التنحيف فهو له عدة فوائد أخرى مثل:
- تنشيط الدورة الدموية.
- الحد من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الحد من اضطرابات الدورة الشهرية.
- الحد من أعراض الزكام والبرد والغثيان هذا لأنه يعمل كمُسكن طبيعي للألم.
3ـ عُشبة الهيل لخفض الوزن
لا تُساعد عُشبة الهيل أو الحبهان على إنقاص الوزن وحرق الدهون فقط بل إنها تُغذي الجسم بالعناصر الغذائية التي يفقدها أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن مثل الحديد والفسفور والألياف والكالسيوم لكن وجب التنويه إلى أن شُرب كميات كبيرة منه قد يؤدي لحدوث اضطرابات الجهاز الهضمي.
ولعشبة الهيل فوائد أخرى دعونا نذكرها لكم في الآتي:
- علاج اضطرابات الهضم.
- علاج انتفاخ البطن.
- التخلص من الحموضة الزائدة في المعدة.
- تخفيف الآلام الناتجة عن الغازات.
- علاج الاضطرابات التناسلية والبولية.
- علاج الالتهاب المثانة.
- علاج الالتهاب البولي.
- علاج الربو والتهاب الحلق.
- علاج انتفاخ الرئة.
- تنظيف السموم بالجسم.
- التخفيف من حدة القلق والتوتر.
4ـ عشبة الينسون للتنحيف
تتميز عشبة الينسون بقدرتها على تعزيز حركة الأمعاء وتخليص الجسم من الغازات، كما أنها تُساعد على الحرق السريع للوزن وتخفيف حدة اضطرابات النوم.
المشروب الأخضر لإنقاص الوزن
يحتوي هذا المشروب على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسمك، بالإضافة لأنه يُشعر جسمك بالشبع مع عمله على إنقاص الوزن، وسنوضح كيفية إعداده في الآتي:
المكونات
- ملعقة من بذور الشيا.
- قطعتين من الكيوي.
- ورقتين من الخس.
- ملعقة من عصير الليمون.
- من 4 إلى ستة أوراق من السبانخ.
- عسل أبيض حسب الرغبة.
- ثلاثة أوراق من النعناع.
- ورقتان إلى ثلاثة من الجرجير الطازج.
- قطع صغيرة من التُفاح الأخضر.
طريقة التحضير
- مزج المكونات كلها في الخلاط.
- يُفضل شُربه طازج حتى لا يتعرض للأكسدة ويُمكنك إضافة مُكعبات الثلج له.
أضرار إنقاص الوزن السريع
قد ينتج عن فقدان الوزن بصورة سريعة بعض العلامات السيئة والأخطار التي نُقدمها لكم في التالي:
- بُطء الحرق بسبب فُقدان الكتلة العضلية للجسم المسؤولة عن سرعة حرق الجسم أو بطئه.
- اكتساب الوزن مُجددًا بصورة سريعة وبشكلٍ أسوأ.
- عدم انتظام الدورة الشهرية للنساء.
- الحساسية العالية للبرودة.
- تكوين حصوات المرارة.
- ترهل الجلد.
- شحوب البشرة.
- التعب العام المُستمر.
- ضعف المناعة.
- تساقط الشعر.
- لين العظام.
- تكسير الأظافر.
- الدوار.
- آلام الرأس.
- تشنج العضلات.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف
نصائح لفقدان الوزن بطريقة صحية
حتى لا يعود جسمك لما كان عليه قبل اتباع حمية غذائية وتسوء صحته عليك تتبع الخطوات التالية:
- أحصل على قسط كافٍ من النوم.
- أضف البروتين والألياف إلى فطورك.
- مارس التمارين الهوائية قدر المُستطاع.
- تناول الكثير من الوجبات الخفيفة الصحية خلال يومك وبين الوجبات الأساسية.
- حضر طعامك في المنزل للعمل أو الجامعة.
وجب التنويه إلى عدم الإفراط في شرب أيًا من الأعشاب المذكورة؛ لأنها قد تُنتج مُضاعفات خطيرة مثل تليف الكبد وتقرحات الفم، بالإضافة إلى مشكلات في التنفس.