هل القهوة تزيد هرمون الذكورة

هل القهوة تزيد هرمون الذكورة؟ وما هي فوائدها للرجال؟ فالقهوة من أكثر المشروبات المفضلة لدى أغلب الأشخاص حول العالم، وتشاركهم معظم أوقاتهم خلال اليوم لما تمدهم من شعور بالطاقة وتحسين المزاج، وغيرها من الأمور التي تجعل القهوة من مشروبات المرتبة الأولى لديهم، لذا نعرض اليوم تأثير ذلك المشروب الشهير على مستوى هرمون الذكورة من خلال موقع القمة.

هل القهوة تزيد هرمون الذكورة

إن القهوة غنية بالكافيين ولها تأثير كبير على حالة الجسم عند تناولها، فهي المشروب المفضل لدى الكثيرين وخاصةً الرجال، لما تمدهم من طاقة وتنشيط الذاكرة والشعور بالحيوية والنشاط، فلا نجد طاولة تخلو منها.

تجدر الإشارة إلى أن العديد من الدراسات أثبتت أن القهوة لها تأثير مباشر على هرمون الذكورة وهو هرمون التوستيستيرون، حيث إنها تزيد من نسبته في الجسم، ولكن هناك عوامل تؤثر على تلك الزيادة مثل ممارسة الرياضة.

فإن إعطاء القهوة الغنية بالكافيين للرجال الذين يمارسون رياضة رفع الأثقال مثلًا، أظهر أن الكافيين زاد نسبة تركيز هرمون التستوستيرون إلى 21 في المائة، ولكن بالنسبة إلى الأشخاص الذين لم يتناولوا الكافيين فزاد الهرمون بنسبة 15 في المائة فقط.

وتوجد  بعض الدراسات الأخرى التي أثبتت أن تناول فئة من  الرجال لكوب واحد من القهوة في اليوم عمل على زيادة القدرة الجنسية لديهم، ولكن عند الزيادة في تناول القهوة على مدار اليوم عن كوب يكون له تأثير سلبي.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع نقص هرمون الذكورة

العلاقة بين القهوة وهرمون الإستروجين

في ظل التعرف على إجابة السؤال هل القهوة تزيد هرمون الذكورة فمن اللازم التعرف على علاقة هذا المشروب أيضًا بهرمون الإستروجين الأنثوي، حيث أُجريت دراسة سريرية على بعض النساء في سن الإنجاب من أجل التعرف على تأثير تناول القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين على مستويات الإستروجين في الدم.

الجدير بالذكر أن نتائج الدراسة أظهرت أن تأثير القهوة على الإستروجين يختلف باختلاف العرق، حيث تم ربط الاستهلاك اليومي لكمية 200 ملليغرام أو أكثر من الكافيين الموجود في القهوة بانخفاض تركيز هرمون الإستروجين لدى النساء ذوات البشرة البيضاء، وارتفاعه عند النساء الآسيويات، بينما لم تكن النتائج بالنسبة للنساء ذوات البشرة السمراء ذات دلالة واضحة.

فوائد القهوة للرجال

إن التعرف على إجابة السؤال الشائع هل القهوة تزيد هرمون الذكورة يدفعنا للتعرف على فوائد القهوة للرجال عند تناولها بالحد بالمسموح على مدار اليوم، وهي:

• تعزز من حالة النشاط العامة في الجسم.
• زيادة قدرة الرجال على الاستيعاب.
• تحسن المهارات المعرفية والإدراك.
• منح الجسم الحيوية والطاقة، حيث يحرص الرياضيون على تناول القهوة بمدة قبل أداء التمارين الرياضية.
• تعزيز الصحة الجنسية عند الرجال.
• محاربة التعرض للاكتئاب.
• المساعدة في إنقاص الوزن الزائد.
• الوقاية من المشكلات الصحية بالدماغ.
• التقليل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.
• تحمي الجسم من الإصابة بالخلايا السرطانية الخبيثة.

تأثير القهوة على خصوبة الرجل

أثبتت العديد من الدراسات أن القهوة تلعب دورًا هامًا في حالة الرجل الجنسية وتؤثر على خصوبته بشكل إيجابي، فهي تعمل على عدة أمور منها:

• تعمل القهوة على تحفيز بعض العمليات الحيوية في الجسم التي تساعد على انبساط العضلات المسئولة عن حدوث الانتصاب، فتساعد في علاج حالات ضعف الانتصاب.
• تحتوي القهوة على كميات كبيرة من البوليفينولات التي تساعد في حدوث الانتصاب بشكل سليم.
• تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، فتزيد من الإمداد الدموي للعضو الذكري.
• تعمل القهوة على تنبيه أعضاء الجسم، فتمد الجسم بطاقة أكبر وتزيد من الرغبة الجنسية والأداء الجنسي.

ولكن بالرغم من تلك الفوائد للصحة الجنسية للرجل ففي بعض الحالات تكون استجابة الجسم للقهوة مختلفة، حيث تزيد القهوة من مشاعر القلق والتوتر في الجسم فتؤثر بشكل سلبي على المزاج وتسبب توتر الأداء الجنسي.

اقرأ أيضًا: مخاطر استخدام هرمون تستوستيرون لكمال الأجسام

تأثير تناول القهوة لفترات طويلة على الجسم

بالرغم من فوائد القهوة العديدة، إلا أن الإفراط في تناولها على المدى الطويل يسبب العديد من المخاطر على صحة الجسم العامة لكل من الرجال والنساء، حيث توجد إحتمالية للتعرض للمخاطر التالية:

• الإصابة بهشاشة العظام.
• التعرض للإصابة بالنوبات القلبية.
• سرطان المبيض.
• خطر السكتات الدماغية.
• اضطراب في ضربات القلب.
• احتمال الإصابة سرطان الرحم.
• سرطان الثدي.
• القلق والتوتر.
• الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم العميق.
• مشكلات في المعدة.
• الشعور بالصداع.
• غثيان أو القيء.

الكمية المسموح بها من القهوة للرجال

بعد معرفة العلاقة بين تناول القهوة وزيادة هرمون الذكورة عن الرجال، وجب التنويه على عدم تناول كميات كبيرة من القهوة على مدار اليوم دون داعٍ، حيث ينقلب الأمر إلى عواقب وخيمة على الصحة العامة للجسم.

ومن هذا المنطلق نؤكد على أن الجرعة المناسبة من القهوة للرجال لا تزيد عن كوبين من القهوة في اليوم الواحد، وذلك لتجنب الضرر الناتج عن زيادة نسبة الكافيين في الجسم، والقدرة على الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة بها.

اقرأ أيضًا: تساقط الشعر الهرموني: أهم المعلومات 

القيمة الغذائية في القهوة

إن القهوة من المشروبات الطبيعية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الرائعة، والفيتامينات المهمة للجسم، حيث يحتوي كوب واحد من القهوة على القيم الغذائية التالية:

إن القهوة من المشروبات الرائعة التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية، وتزيد من نشاطه وقدرته الذهنية، ولكن عند الالتزام بتناول الحد المسموح على مدار اليوم، وتجنب الإسراف في تناولها.