هل التفكير والقلق يسبب نقص الوزن؟ وهل له أثار جانبية أخرى؟ تلك التساؤلات طرحها كثير ممن يعانون من ذلك الأمر، والقلق يعد أمرًا طبيعيًا وعاطفة بشرية تصيب كل من يتعرض لمشكلة أو حديث مقبل عليه، ومن الممكن أن يسبب له الضرر؛ وهي الأمور التي تم اكتشافها مؤخرًا وقد ركز كثير من الأطباء والباحثين على تحليلها ودراستها وتم ملاحظة كثير من الأمور التي سيتم طرحها بكافة تفاصيلها على موقع القمة.
هل التفكير والقلق يسبب نقص الوزن
من الأعراض التي قد يسببها القلق والتفكير المفرط هو اضطراب الشهية وهي إحدى المشكلات غير الرئيسية، إلا أنها تتحكم بشكل كبير في النظام الغذائي للإنسان.
فنتيجة تلك الاضطرابات يحدث نقصان أو زيادة في الوزن حسب زيادة الشهية أو نقصانها، فنعم يمكن للتفكير أن يتسبب في تقليل الوزن، ومن الأعراض التي تظهر على الإنسان أثناء شعوره بالقلق:
- سرعة ضربات القلب وخفقانه.
- التعرق الزائد.
- رعشة بسيطة في اليد.
- صعوبة التنفس.
- اضطرابات الشهية.
- الغثيان واضطراب الجهاز الهضمي.
- تهيج في البطن والأمعاء.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع التمر لزيادة الوزن
تأثير القلق على زيادة أو فقدان الوزن
في صدد توضيح إجابة سؤال هل التفكير والقلق يسبب نقص الوزن، فيجدر العلم أنه في الحقيقة يعد القلق من المشاعر الإنسانية التي قد تكون طبيعية أو قد تكون بصورة مرضية، فقد تظهر لها أعراض تعيق الإنسان عن ممارسة حياته اليومية بصورة طبيعية بسبب التأثير على الحالة النفسية والجهاز الهضمي بشكل خاص ومن تلك المشكلات:
1- مشكلات الهضم والامتصاص
من الأمور التي قد تنتج عن التفكير المفرط والقلق هو إثارة العصب المبهم وهو من الأعصاب المسؤولة عن التغذية العصبية في الجهاز الهضمي، ذلك لما له من دور بارز في عملية الهضم؛ لأن هذا العصب يُثار بصورة متغيرة تبعًا لحدة القلق؛ مما قد يؤدى لمشكلات هضمية، الأمر الذي يؤثر بصورة مباشرة على الوزن.
2- إفراز هرمون الأدرينالين بشكل متزايد
من الأمور المثبتة طبيًا أنه يتم إفراز هرمون الأدرينالين بشكل طبيعي وثابت دون زيادة أو نقص وذلك للحفاظ على طاقة الإنسان، وذلك في الوضع الطبيعي للجسم، لكن يعمل الدماغ على زيادة إفراز ذلك الهرمون عند الشعور بالقلق أو التوتر.
ذلك ليزيد من مستوى السكر في الدم وطاقة الإنسان ويزيد قدرة الوعي على اتخاذ القرارات السليمة اللازمة والابتعاد عن الخطر، وفي سياق الإجابة عن هل التفكير والقلق يسبب نقص الوزن القلق يجدر الذكر أنه يؤدى إلى انقباض الأوعية الدموية والتي تعمل على إمداد الجهاز الهضمي بالدم فيزيد من عملية الحرق.
اقرأ أيضًا: أسرع وصفات انقاص الوزن
حل مشكله اضطراب الوزن بسبب القلق
من الأمور التي يجب التأكد منها أن اضطراب الوزن الذي يعاني منه الإنسان بسبب القلق لا بد من حله بالطرق المتاحة، كما يجب معرفة حدة المشكلة حيث قد يكون الأمر بسيطًا، وهنا يفقد الإنسان من كيلو إلى اثنين وهذا لا يستدعي للقلق أما إذا استمر نقصان الوزن بصورة ملحوظة لأكثر من 5% فهنا يجب الذهاب الى طبيب مختص، ومن الحلول الأخرى:
- تناول الوجبات الصغيرة على مدار اليوم وعدم الاكتفاء بالوجبات الأساسية.
- عمل جدول منتظم لتناول الغذاء اليومي والحرص على الالتزام به.
- أن يحاول الفرد العودة إلى النظام السابق بصورة متدرجة.
- تناول الأطعمة الصحية والأطعمة الفاتحة للشهية والتي تعمل على تحسين المزاج.
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
الحقيقة هنا أن القلق قد يأخذ منحنيات مختلفة في التأثير على حياة الفرد وذلك من الناحية النفسية والجسمية وغيرها مثل فقدان الشهية أو زيادتها وفي كل الأحوال يمكن علاج الأمر بشكل سهل.