تجربتي مع الهبات الساخنة أفادتني كثيرًا، حيث تتعرض العديد من النساء لمشاكل مختلفة والتي تنتج عن الاضطرابات التي تحدث في الهرمونات، وحين كنت أعاني من خلل في التنظيم الهرموني في الجسم قد ظهر عليّ كثير من الأعراض والمشكلات، وأعرض لكم تجربتي من خلال موقعنا القمة.
تجربتي مع الهبات الساخنة
عانيت في فترة من فترات حياتي من الهبات الساخنة وهي الشعور المفاجئ بالسخونة والحرارة الزائدة بدون وجود أي سبب يستدعي هذا الأمر، وعندما ازداد الأمر لديّ قمت بالبحث عن هذه الهبات الساخنة، وبحثت عن العديد من المعلومات التي تتعلق بها ووجدت أنه يمكن أن يعاني منها العديد من الفئات العمرية فهي لا تختص بفئة عمرية محددة.
ووجدت أن الأسباب التي تنتج عنها هذه الهبات الساخنة تختلف من شخص إلى آخر ولكن بحسب الدراسات وجد أنها تزداد في حالات انقطاع الطمث عند النساء، ويمكن الشعور بها أيضًا قبل ميعاد الدورة الشهرية كما أنها تظهر بشكل مفاجئ لدى أي امرأة ولا يوجد زمن معين لحدوثها فيمكن أن تختلف فترات حدوثها من وقت لآخر.
أسباب حدوث الهبات الساخنة
خلال مروري بتجربتي مع الهبات الساخنة تعرفت على العديد من المعلومات التي يمكن من خلالها زيادة نسبة حدوث الهبات الساخنة، وتتمثل هذه الأسباب فيما يلي:
- من الأسباب الرئيسية لحدوث هذه الهبات الساخنة وجود اضطرابات في الهرمونات الموجودة في الجسم نتيجة العديد من التغيرات المزاجية أو الضغوط النفسية.
- يمكن أن تنتج هذه الهبات الساخنة بسبب تناول بعض الأنواع من الأدوية المحددة مثل الترامادول.
- يمكن أن يكون الحمل أحد الأسباب التي تنتج عنها الهبات الساخنة، وذلك لما ينتج عنه من تغيرات هرمونية في الجسم تتسبب في حدوث الهبات الساخنة.
- يمكن أن تحدث الهبات الساخنة لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض السرطان ويلجأون للعلاج الكيماوي الذي يتسبب في حدوث الهبات الساخنة.
- ينتج هذا الأمر عند تناول الأطعمة الغنية بالفلفل الحار بالإضافة إلى الأطعمة غير الصحية للجسم.
- تناول بعض المشروبات التي تحتوي على عنصر الكافيين أو الكحوليات التي تساعد بدور أساسي في حدوث هذه الهبات الساخنة.
- التغيرات المزاجية يمكن أن تتسبب في بعض الأحيان بحدوث هذه الهبات الساخنة مثل القلق والتوتر.
- ينتج عن بعض العادات الضارة مثل التدخين.
- عدم حصول المرأة الحامل على كمية مناسبة من الماء في حدوث هذه الهبات الساخنة.
- تعتبر السمنة والزيادة في الوزن أحد الأسباب المهمة التي يمكن أن يتسبب في حدوث الهبات الساخنة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الصداع العنقودي
أعراض الهبات الساخنة
خلال تجربتي مع الهبات الساخنة عانيت كثيرًا من أعراضها المختلفة والتي أعرضها لكم فيما يلي:
- أحد أهم الأعراض التي تظهر عند حدوث الهبات الساخنة هي التعرق بكثرة خلال فترات الليل.
- يمكن أن تتسبب هذه الهبات الساخنة بالشعور بألم ووخز في الأصابع.
- حدوث احمرار في الوجه بالإضافة إلى بعض المناطق الأخرى.
- الزيادة في معدل نبضات القلب.
- التقلبات المزاجية والشعور بالقلق والتوتر بالإضافة إلى الشعور بعدم الراحة.
- في حالة زيادة تأثير هذه الهبات الساخنة يمكن أن يتسبب هذا في الشعور بهزة شديدة.
طرق علاج الهبات الساخنة
بعد التعرف على العديد من المعلومات التي تتعلق بالهبات الساخنة خلال تجربتي مع الهبات الساخنة تعرفت أيضًا على كيفية علاج هذه الهبات الساخنة ويمكن علاجها من خلال ما يلي مع العلم بضرورة استشارة الطبيب أولًا:
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين الصحة وحماية الجسم من الأمراض.
- المحافظة على صحة الجسم وممارسة التمارين الرياضية المختلفة التي تساعد في الحفاظ على سلامة الجسم وتساعد على تقليل نسبة حدوث الهبات الساخنة.
- ارتداء الملابس الخفيفة التي لا تتسبب في الشعور بالحرارة العالية، وبذلك يمكن التخفيف من الإصابة بالهبات الساخنة.
- الاستحمام بالماء الدافئ وتجنب الماء الساخن للتقليل من احتمال الإصابة بالهبات الساخنة.
- يمكن أن يساعد تناول الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة في التقليل من نسبة حدوث الهبات الساخنة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الصدمات الكهربائية
متى تنتهي الهبات الساخنة
بالإضافة إلى العديد من المعلومات التي تعرفت عليها خلال تجربتي مع الهبات الساخنة وجدت أيضًا أن الهبات الساخنة تتوقف مدة حدوثها على سببها؛ فعند زوال السبب تنتهي الهبات الساخنة، ويمكن أن تمتد الهبات الساخنة من 30 ثانية إلى 10 دقائق لدى الشخص.
توجد العديد من الأعشاب التي قد ينتج عنها التغير في الهرمونات؛ كذلك هناك عدد من المشكلات الصحية التي قد تتسبب في نفس المشكلة لذا أنصح بزيارة الطبيب أولًا فتجربتي كانت سبب الهرمونات ولكنها غير موحدة.