السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية بمختلف أنواعها

ما هي السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية بمختلف أنواعها؟ وهل الحلويات الشرقية تزيد الوزن؟ فنظرًا إلى أن الحلويات الشرقية من الأطعمة التي يفضل الكثير تناولها لما يميزها من مذاق شهي، فسنعرض اليوم من خلال موقع القمة السعرات الحرارية الموجودة بمختلف أنواع الحلويات.

السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية بمختلف أنواعها

الحلويات الشرقية بمختلف أنواعها تعتبر من أكثر الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية، وسنتعرف فيما يلي على السعرات الحرارية في كافة أنواع الحلويات الشرقية:

1- السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية

الجدول التالي سيوضح السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية بمختلف أنواعها:

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الافوكادو وفوائده للصحة

2- السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية المقلية

أما بالنسبة للسعرات الحرارية الموجودة في أنواع الحلويات الشرقية المقلية فتتمثل فيما يلي:

فوائد الحلويات الشرقية

تحتوي الحلويات على الكثير من الفوائد ومن أبرز تلك الفوائد ما يلي:

• تعتبر من الوجبات الغذائية المتكاملة التي تمنح الجسم الطاقة والحيوية.
• للحلويات دور كبير ومهم في جعل الإنسان يشعر بهدوء الأعصاب.
• تحتوي على السعرات الحرارية التي تعمل على تنشيط الجسم، وترفع من مستويات السكر في الدم.
• تساهم في التخلص من التعب والأرق.
• تساعد الجسم على النوم بهدوء وراحة.

أضرار الحلويات الشرقية

على الرغم من وجود مجموعة من الفوائد للحلويات الشرقية إلا أن هناك بعض الأضرار، والتي تأتي على النحو التالي:

• الإصابة بالتهاب في المفاصل.
• التعرض لتسوس الأسنان.
• زيادة الوزن.
• تساعد على تحفيز الخلايا السرطانية.
• ظهور حب الشباب.
• ظهور التجاعيد على البشرة.
• خطورة الإصابة بمرض السكري.

أشهر أنواع الحلويات الشرقية

بعد أن عرضنا السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية بمختلف أنواعها، سنوضح في النقاط التالية أشهر أنواعها:

• القطايف: هذا النوع واحد من أشهر الحلويات الشرقية ويشتهر تناولها في شهر رمضان الكريم، وكل بلد تقوم بإعدادها بطريقة معينة.
• الكنافة: من ضمن أطباق الحلويات الشرقية الفاخرة طبق الكنافة، ومن أشهر أنواع الكنافة (الكنافة بالقشطة – الكنافة بالجبنة – الكنافة بالفستق – الكنافة بالموز).
• البقلاوة: هي من أبرز أنواع الحلويات المعروفة في العالم لا سيما البقلاوة المحشية بالفستق الحلبي كما أن لها العديد من الوصفات التي يتم إعدادها بها.
• لقمة القاضي والمشبك: من المعروف عن هذه الحلوى أنها حلوى الفقراء، حيث إنها تعتمد على السكر في وصفتها بصور رئيسية.
• المبرومة والبلورية: هي أكلة من الأكلات التي يتناولها الأغنياء لا سيما أنها تعتمد على السمن العربي والفستق والجوز في إعدادها.
• البسبوسة: هي واحدة من أشهر أنواع الحلويات الموجودة حول العالم لا سيما في الوطن العربي والتي يمكن إعدادها من خلال وصفات مختلفة، فمنها البسبوسة بالتمر ومنها البسبوسة بالحليب بالإضافة إلى البسبوسة بالفستق.

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في التمر هندي وقيمته الغذائية

نصائح قبل وبعد تناول الحلويات الشرقية

هناك مجموعة من النصائح التي يلزم اتباعها قبل وبعد تناول الحلويات الشرقية، ومن أبرزها الآتي:

• الحرص على تقطيع الحلويات إلى قطع صغيرة قبل أن يتم تناولها.
• تناول الحلويات مرتين فقط في الأسبوع.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بعد أن يتم تناول الحلويات.
• استخدام سكر دايت في المشروبات التي يتم تناولها مع الحلويات.
• تجنب تناول المشروبات الغازية والعصائر عند تناول الحلويات الشرقية.
• إعداد الحلويات الشرقية في المنزل بدلًا من شرائها من المحلات، حيث إن المعدة في المنزل تحتوي على معدل سعرات حرارية أقل.
• في حالة تناول الحلويات في رمضان، فمن الأفضل أن يتم تناولها بعد الإفطار بساعتين.
• في خلال شهر رمضان من الأفضل ألا يتم تناول الحلوى في السحور.

الحلويات الشرقية تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية لذا يُفضل ألا يتم تناولها بكثرة وذلك حفاظًا على عدم اكتساب وزن والتعرض للسمنة والتي بدورها تتسبب في حدوث أضرار أخرى.