رجيم الكيتو سالي فؤاد

نوضح لكم رجيم الكيتو سالي فؤاد بالنصائح الجوهرية التي وضعتها خبيرة التغذية لمن عانوا طويلًا مع السمنة المُفرطة وتعذّبوا فيما بين الأنظمة الغذائية غير المُجدية، حيث أفصحت عن مجموعة من النصائح الجوهرية التي من شأنها أن تُساهم في إحداث تحولات جذرية في حياة الكثيرين وتكون بمثابة شعاع الأمل بالنسبة إليهم، وعبر موقع القمة سنُتابع الكشف عن ذلك بشيء من التفصيل.

رجيم الكيتو سالي فؤاد

رجيم الكيتو سالي فؤاد خبيرة التغذية العلاجية كان في الأساس عبارة عن مجموعة من النصائح الجوهرية التي من شأنها أن تُساهم في إنقاص الوزن بسرعة وفاعلية كُبرى، وترى سالي فؤاد ضرورة اتباع الأنظمة الغذائية العاملة بموجب الخطوات السبع للتخسيس، والمُتمثلة فيما يلي:

1- الاهتمام بنسب البروتين

الاهتمام بنسب البروتين يعد النصيحة الجوهرية الأولى لسالي فؤاد، حيث أفصحت عن الآتي:

• رفع نسبة البروتين في الغذاء سيحول دون تخزين الجسم لكميات كبيرة من الدهون.
• كميات البروتين التي يتم تناولها ستُساهم بشكل مُباشر في الإحساس بالشبع والامتلاء لفترات أطول.
• نسبة البروتين التي يتم إدخالها للجسم ستحول دون الحرق من إجمالي الكُتلة العضلية بالجسم، بل سيكون الحرق مُباشرة من مخازن الدهون.

اقرأ أيضًا: كم ينزل رجيم الكيتو في الوزن؟

2- ما يُؤكل ليلًا

كان تركيز رجيم الكيتو سالي فؤاد على ما يؤكل ليلًا، ويرجع ذلك إلى أنه:

• يقل معدل حرق الجسم كثيرًا بساعات الليل.
• أغلب مشكلات السمنة المُفرطة ناجمة عن الإفراط في الأكل لساعات مُتأخرة من الليل.
• لذا وجب العمل على تناول وجبة عشاء خفيفة قبل حلول المغرب وعدم تناول أي من الوجبات ليلًا.
• غير مسموح تمامًا بتناول أي من مصادر السكريات والكربوهيدرات والأطعمة النشوية ليلًا لعجز القناة الهضمية عن تحليلها الأمر الذي يقود إلى تحويلها مُباشرةً إلى دهون.

3- استراتيجية تقسيم الوجبات

على الرغم من سخرية البعض من نظام رجيم الكيتو سالي فؤاد إلا أنه حقًا مبني على بعض الاستراتيجيات البسيطة التي من شأنها تحقيق هدف إنقاص الوزن بكل سهولة، وتعتمد تلك الاستراتيجية على ما يلي:

• غير صحي تمامًا تناول كميات الطعام على دفعة واحدة فقط أو اثنين باليوم ناهيك عن زيادة معدل الشعور بالجوع الشديد.
• لذا تنصح سالي فؤاد بتقسيم الوجبات وفقًا لعدد السعرات الحرارية المُخطط الحصول عليها على مدار اليوم لتكون بذلك خمسة وجبات.
• يتم تقسيم الوجبات الكبيرة إلى مجموعة من الوجبات الصغيرة كتقسيم وجبة الـ 900 سعر حراري على ثلاثة وجبات كُل منها تحتوي على 300 سعر حراري فقط وهكذا.
• ألا يتم الخلط بالوجبة الواحدة فيما بين نوعين من الأغذية كتناول النشويات والبروتينات معًا بالوجبة ذاتها، حيث إن ذلك لا يُعزز كفاءة معدل الهضم.

4- الإقلال من السكريات والدقيق الأبيض

لن تُحذر سالي فؤاد من تناول السكريات ليلًا فقط بل حذرت من تناوله بوجه عام، حيث تُعتبر السكريات من أخطر المواد التي يتم إدخالها للجسم ويتم التعامل مع مرضي السمنة على أنهم مدمنين حقيقيين للسكر، وعلى ذلك:

• يكون الجسم أكثر خمولًا وإرهاقًا عقب تناول السكريات والأغذية الحاوية للدقيق الأبيض لاتخاذه العديد من المراحل أثناء عملية الهضم.
• لذا وجب الحرص على تخليص الجسم من تلك المواد المعقدة التي يصعب هضمها والامتناع عنها تمامًا.
• وقف إيصال السكريات والنشويات للجسم سيجعله يتحول فورًا للحرق من مخازن الدهون حتى يتمكن الجسم من الحصول على الطاقة اللازمة للنشاطات اليومية.

5- الإبقاء رطبًا طيلة الوقت

استنادًا إلى أن أكثر من 70% من مكونات الجسم ماء، فمن الضروري إبقاء الجسم رطبًا لتمكين الجهاز الهضمي من استكمال عملية هضم الطعام على أكمل وجه، ذلك إلى جانب ما يلي:

• المحافظة على رطوبة وحيوية خلايا الجسم قدر الإمكان.
• سيعمل تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم على زيادة كفاءة عملية حرق الدهون.
• لذا اعتمد رجيم الكيتو سالي فؤاد على ضرورة التدريج في زيادة كمية المياه التي يتم تناولها يوميًا.

6- وقف الدهون الثلاثية

تُعتبر مصادر الدهون الثلاثة من أخطر المكونات الغذائية التي يتم إدخالها للجسم وأكثرها تعقيدًا، وعلى ذلك نصحت سالي فؤاد بضرورة العمل على:

• الامتناع عن كافة مصادر الدهون الثلاثية والمشبعة غير الصحية.
• استبدال مصادر الدهون غير الصحية بالدهون الصحية كاستبدال الزيوت المُهدرجة بزيت الزيتون وما إلى ذلك.
• تعزيز النظام الغذائي بكميات كبيرة من السلطات والخضراوات الجيدة.

7- الخضوع للتحاليل الطبية

تُعتبر من أهم النصائح الجوهرية التي نوهّت إليها سالي فؤاد لضرورة توجه مرضى السمنة المفرطة للخضوع إلى بعض التحاليل الطبية قبل البدء بأي من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، ويرجع ذلك إلى:

• معرفة ما إذا كان هناك خلل أو اضطراب في معدل حرق الجسم للدهون أم لا وهو ما تُبينّه بعض تحاليل الغدة الدرقية.
• كما وجب معرفة ما إذا كان المريض يُعاني من الأنيميا أم وغيرها من الأمراض المُصاحبة لسوء التغذية لمعرفة أنسب نظام غذائي يُمكن الاعتماد عليه.

اقرأ أيضًا: رجيم الكيتو نصائح للمبتدئين وجدول أسبوعي للدايت

رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن سالي فؤاد

بالتعرف على النصائح الجوهرية التي تم الإفصاح عنها بطريقة رجيم الكيتو سالي فؤاد كان من اللازم حينئذ التنويه إلى طريقة الرجيم السحرية التي من شأنها أن تُعزز معدل حرق الدهون وتُساهم في فقدان الوزن بشكل كبير ألا وهي طريقة رجيم التمر واللبن، وتكون بأي من الطرق الآتية:

تقدم سالي فؤاد نظام رجيم سحري في صورة نصائح جوهرية يُمكن العمل على تنفيذها في خطوات بسيطة ستُحدث حقًا تأثيرات جمة على كافة المستويات.