وصفات خل التفاح للتخسيس وحرق الدهون

وصفات خل التفاح للتخسيس وحرق الدهون من اللازم التعرف عليها، ذلك للتمكن من الاستفادة منها بعد سؤال طبيب مختص إن كانت مجدية أم لا بالنسبة لحالتك الصحية، والتأكد من أنها لا تسبب أي ضرر، إذ تختلف النتائج من شخص لآخر حسب حالته الصحية، ومن خلال موقع القمة نعرض هذه الوصفات.

وصفات خل التفاح للتخسيس وحرق الدهون

خل التفاح من المواد الخام التي لها عدد مهول من الاستخدامات ويشاع عنه أنه يساعد في حرق الدهون خاصةً الدهون العنيدة التي تتراكم في منطقة البطن، ويقوم بتسريع عملية الأيض ويسهل الهضم، مما يعمل على فقدان الوزن، وفيما يلي نعرض أفضل وصفات خل التفاح للتخسيس وحرق الدهون:

1- خل التفاح والعسل

من أبرز الوصفات الممكن اتباعها للتخسيس هي خل التفاح والعسل، ويتم إعدادها بالمكونات التالية:

خطوات التحضير

1. ضع في كوب ملعقتين من خل تفاح مع ملعقة عسل.
2. ثم قم بإضافة الماء وامزج المكونات قليلًا.
3. أضف عصير برتقال على الخليط وامزجه جيدًا.
4. تناول مشروب كل يوم 3 مرات قبل الوجبات بحوالي 30 دقيقة.

اقرأ أيضًا: ما هي أبرز طرق التخسيس السريع للبنات

2- خل التفاح والقرفة

أما عن القرفة فلها عدد كبير من الفوائد للجسم ومن ضمنها زيادة معدل الحرق، ويمكنك إضافتها إلى خل التفاح باتباع المكونات التالية:

خطوات التحضير

1. يتم غلي كوب من الماء جيدًا مع خل التفاح.
2. يضاف له ملعقتين من القرفة.
3. يترك الخليط ليهدأ.
4. يُشرب الخليط دافئًا.

3- خل التفاح وبذور الحلبة

أحد الوصفات البارزة لخل التفاح هو استخدامه مع بذور الحلبة، ويتم بالمكونات التالية:

خطوات التحضير

1. يتم وضع خل التفاح في إناء ثم يضاف عليه كوب ماء.
2. يترك الخليط على النار حتى الغليان.
3. يضاف له ملعقتين من بذور الحلبة.
4. يغطى المشروب ويترك ليهدأ.

طرق استخدام خل التفاح للتخسيس

يسأل الناس عن وصفات خل التفاح للتخسيس وحرق الدهون والتي يتوارثها جيل بعد الآخر من الجدات والأمهات، ولكن لم يتم إثبات فاعليتها من عدمها، وتتمثل هذه الوصفات فيما يلي:

• يمكن تناول مكملات غذائية تحتوي على حمض الخليك.
• شراب كوب من الماء الدافئ مع إضافة ملعقتين من خل التفاح.
• إضافة قطرات من خل التفاح على السلطات قبل أكل الأطعمة التي تشتمل على النشويات والكربوهيدرات.
• يمكن تناول مشروب من الزنجبيل وخل التفاح مع الماء المغلي قبل تناول الوجبات.
• وضع 4 ملاعق من خل التفاح المخفف بالماء أثناء طهي الطعام.
• ضع ملعقتين من خل التفاح في كوب ماء وتناوله بعد أو قبل كل وجبة مع المداومة على الأمر لمدة شهر كي تتمكن من ملاحظة النتائج.

فوائد خل التفاح لإنقاص الوزن

السبب الذي يدفع عدد كبير من الناس إلى البحث عن وصفات خل التفاح للتخسيس وحرق الدهون أنهم يعرفون فوائده في التخسيس وفقدان الوزن، وذلك لأنه يحتوي على مركبات لها تأثير مذهل في امتصاص الدهون وتذويبها، والحد من تراكمها في الجسم، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:

• يحتوي 100 جرام من خل التفاح على 22 سعرة حرارية لذلك فإنه يساعد على فقد الوزن بسهولة.
• خل التفاح يشتمل على حمض الأسيتيك، والذي يقوم بتثبيط عملية تراكم الدهون.
• يقوم بعلاج متلازمة التمثيل الغذائي مما يحد من مشكلات السمنة.
• الحد من الشهية والرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام، كما يساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول.
• يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة خصوصًا بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.

مخاطر استخدام خل التفاح لإنقاص الوزن

في إطار الحديث عن وصفات خل التفاح للتخسيس وحرق الدهون تستدعي الأمانة أن نذكر أضرار خل التفاح على الجسم، إذ إنه رغم كل الفوائد التي يقدمها إلا أن الإكثار منه والإفراط في تناوله قد يؤدي لنتائج عكسية تمامًا، ومن أضراره ما يلي:

• قد يسبب التهابات وتهيج في الحلق ويؤثر سلبًا على أجزاء متعددة في الجهاز الهضمي.
• تشير الدراسات أن المداومة على استخدام خل التفاح لفترات طويلة يؤدي لخفض مستوى البوتاسيوم في الجسم على المدى البعيد، ويخفض من كثافة المعادن في العظام.
• يسبب خل التفاح قرح في الجهاز الهضمي.
• يعمل على تآكل طبقة المينا في الأسنان لذلك يؤكد الخبراء على ضرورة تناوله مخففًا، وعبر ماصة للتخفيف من حدة آثاره على الأسنان.
• يؤثر على الأدوية المدرة للبول وأدوية القلب والسكري لذلك يجب الأخذ بنصائح الطبيب قبل القيام بتناوله.

اقرأ أيضًا: كم كيلو ينزل خل التفاح في أسبوع؟ وفوائده للتخسيس

نصائح للتخسيس وحرق الدهون

لا يصح أن يكتفي المرء بوصفات خل التفاح للتخسيس وحرق الدهون، وذلك لأنه يجب القيام بجهود مكثفة في أكثر من اتجاه للحصول على النتائج المرغوبة، وذلك باتباع النصائح التالية:

• دوّن كل ما تأكله بشكل يعزز إدراكك بالكميات وأنواع الأطعمة التي تتناول لتستطيع تحديد ما يمكن تغييره للحصول على نتائج أفضل.
• يجب أن تكون الأولوية في النظام الغذائي لتناول الخضروات والفواكه.
• يلزم الحرص على ممارسة التمارين الرياضية الهوائية وتمارين المقاومة والتمدد.
• تناول وجبات خفيفة بين الوجبات تتكون من فواكه غنية بالألياف مثل التفاح أو فواكه مجففة أو مكسرات كالجوز.
• استغني عن المقرمشات والتسالي المُملحة والحلويات.
• تناول كميات أكثر من الماء طيلة اليوم.
• احرص على تناول المشروبات العشبية مثل الشمر والشاي الأخضر.
• استخدم خل التفاح العضوي من المحلات والمتاجر الخاصة بالأغذية واحرص على المضمضة جيدًا بعد تناوله لأنه ضار على صحة الأسنان.

يوجد الكثير من الوصفات الشعبية والتي تهدف للتخسيس وحرق الدهون كتناول خل التفاح، ولكن يجب الانتباه بحيث لا يتسبب المرء لنفسه بضرر من الناحية الصحية.