جميع فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر والجسم يخبرنا بها خبراء التغذية، وذلك لحث الناس على تضمين هذا الزيت كبديل للمواد الدهنية الضارة التي تستخدم في طهي الطعام، ومن خلال موقع القمة نوضح هذه الفوائد بتمعن.
جميع فوائد زيت الزيتون للبشرة
من المهم التعرف على جميع فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر والجسم ليتم استخدامه والاستفادة منه، خصوصًا أن هذا النبات قد ذكر في القرآن الكريم، وله العديد من المنافع الشافية، وتتمثل فيما يلي:
- يستخدم زيت الزيتون لترطيب الشفاه المتشققة.
- يعمل على تنظيف البشرة وإزالة الرواسب والبقايا من الجلد الميت.
- يعد واقي للبشرة من أشعة الشمس ويحد من الالتهابات الناتجة عنها.
- يستخدم مع مكونات أخرى لتقوية الأظافر وإزالة الطلاء منها.
- يدخل في عدد كبير من المستحضرات التجميلية ومركبات كيميائية للعناية بالبشرة.
- يحد من فرص ظهور علامات التقدم في السن ويمنع ظهور الشيخوخة المبكرة.
- يقوم بعلاج ترهلات الجلدية ويجعل البشرة ناعمة ومرنة.
- يستخدم في علاج تشققات القدمين ويمنح البشرة الترطيب والنعومة اللذين تحتاجهما.
- يشمل أنواع مختلفة من الفيتامينات التي تحتاجها البشرة مثل فيتامين E.
- يتم استخدامه للتخلص من آثار المكياج ومستحضرات التجميل التي لا يمكن إزالتها بالماء والغسول.
- تقوم النساء بعمل خليط من زيت الزيتون والسكر لعمل مقشر لخلايا الجلد الميتة.
- يحتوي على مادة البوليفينول، والتي تحمي الخلايا في البشرة من التعرض للأكسدة.
اقرأ أيضًا: هل الذرة مسموح في الكيتو؟ وما هي فوائد الذرة
فوائد زيت الزيتون للشعر
تهتم السيدات بالشعر وطرق العناية به، لذلك يقمن بالبحث عن جميع فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر والجسم، لأنه من الزيوت التي تستخدم في علاج مشكلات الشعر من قديم الزمان، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:
- يستخدم زيت الزيتون على الشعر لمنحه الترطيب واللمعان الذي يحتاجه.
- يقوم بتغذية فروة الرأس ويمنع جفاف الشعر.
- يساعد على معالجة تلف الشعر ويحد من فرص تساقط الشعر.
- يقوم بزيادة طول الشعر ويكثفه.
- يزيد من لمعان الشعر ويحافظ على لونه الأسود إذ يقوم بالحد من ظهور الشعر الأبيض.
- يقوم بتطهير الشعر من الحشرات والبكتيريا التي تعلق به.
- يساهم في توصيل التغذية لبصيلات الشعر مما يحافظ على حيويته ويطيل متوسط عمر الشعر.
- يجعل الشعر أكثر انسيابية ونعومة إذ يقلل من التموجات والتجاعيد.
- يتم استعماله مع خلطات إضافية لزيادة كثافة الرموش والحواجب.
الفوائد الصحية لزيت الزيتون
كما تعرفنا على جميع فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر والجسم فيلزم التعرف على فوائده الصحية، لأنه كان يستخدم قديمًا لعلاج العديد من الأمراض، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:
- يعالج زيت الزيتون مشكلات المرارة، كما يقلل من خطر تكوين الحصوات.
- يزيد من إنتاج العصارات البنكرياسية والصفراء والتي تقوم بتكسير الدهون مما يمكن من امتصاصها في جدار الأمعاء.
- يحتوي على مضادات أكسدة تقوم بالقضاء على الجذور الحرة المسببة للسرطان بأنواعه المختلفة.
- يقوم زيت الزيتون بتلين الأمعاء ومنع جفاف البراز مما يعالج الإمساك المزمن.
- يقي من الالتهابات في الجسم ويحافظ على مستوى السكر في الدم، ويحد من خطورة ارتفاعه أو انخفاضه عن المعدل الطبيعي.
- التخلص من الكوليسترول الضار.
- يحسن من بطانة الأوعية الدموية ويمنع تخثر الدم المفرط.
- خفض ضغط الدم الذي يعد ارتفاعه من مؤشرات الخطر بالنسبة لأمراض القلب والوفاة المبكرة.
- يكافح الشيخوخة ويقلل الإجهاد الخلوي، كما يساعد على منع التغيرات المرتبطة بالعمر في خلايا الجلد.
فوائد زيت الزيتون لإنقاص الوزن
قد يتعجب البعض أن زيت الزيتون يستخدم لإنقاص الوزن، ولكن بعد إدراك جميع فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر والجسم لا يصعب تخيل أنه يعمل على تخسيس الوزن، وذلك لأن فوائده في هذا المجال تتمثل فيما يلي:
- يقوم زيت الزيتون بتحفيز الجسم لزيادة معدل حرق المواد الدهنية بسرعة أكبر وخاصة الدهون العنيدة في منطقة البطن والتي يستعصي التخلص منها.
- تناول كميات معقولة من زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة يساعد على الشعور بالشبع ويحد من الشهية للطعام، مما يعمل على خفض الوزن على المدى البعيد.
- يفضل تناول زيت الزيتون في الصباح ليقوم بتنظيف المعدة وتطهير أجزاء الجهاز الهضمي من الفم وحتى الأمعاء الغليظة.
- زيت الزيتون غني بالأحماض الأمينية مما يجعله لا يسبب زيادة في الوزن مثل بقية المواد الدهنية الأخرى.
- تضمين زيت الزيتون في وجبة الإفطار يعمل على تعزيز الشعور بالامتلاء ويجعل الشخص يتناول كمية أقل من الطعام وعدد وجبات أقل مما يظهر في الوزن.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الرجيم الكوري
أضرار زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على عدد كبير من الفوائد، ورغم ذلك فإن الإفراط في تناوله يسبب بعض الأضرار مثل ما يلي:
- تناول زيت الزيتون على الريق قد يسبب إسهال وأحيانًا يتطور الأمر إلى عسر الهضم والانتفاخات وغازات البطن وحرقة المعدة.
- يحتوي على سعرات حرارية عالية نسبيًا لذلك فإن الإفراط في تناوله يسبب زيادة في الوزن.
- يسبب زيت الزيتون عند وضعه على الشعر الجاف والضعيف ملمس دهني وثقيل ويؤدي إلى سد المسام؛ مما يضعف البصيلات لأنها لا تتنفس ولا يصلها غذاء مما يسبب تساقط الشعر.
- بعض الأشخاص يتعرضون لأعراض تحسسية بسبب زيت الزيتون ويدعى التهاب الجلد التماسي.
- رغم أن زيت الزيتون له فوائد في الجلد ولكنه يستخدم بشكل ظاهري فقط، لذلك حين يتم استخدامه من قِبل الرجال يسبب تراكم بكتيريا وفطريات في ثنايا الجلد التناسلي ويسبب تهيج، وطفح جلدي.
زيت الزيتون له فوائد في جوانب عديدة صحية وتجميلية، إذ يستخدم لحل مشكلات الشعر والبشرة وكذلك علاج بعض المشكلات الجلدية.