كم كيلو ينزل خل التفاح في أسبوع؟ وما فوائده للتخسيس؟ فهذا أمر يبحث عنه الكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن طرق التخسيس والوصفات الطبيعية التي تعمل على التخسيس، بالإضافة إلى الاستفادة من الفوائد المتعددة لخل التفاح وتأثيره على الجسم وحمايته من التعرض للإصابة بالأمراض ونعرض كل ما يتعلق بهذا الأمر عبر موقع القمة.
كم كيلو ينزل خل التفاح في أسبوع؟ وفوائده للتخسيس
يهتم كثير من الأشخاص بإنقاص أوزانهم باستخدام الوصفات الطبيعية والتي يعتبر من أهمها وصفة خل التفاح، حيث ينتشر أنه من الفوائد التي يوفرها خل التفاح للجسم هي فقدان الوزن.
لذا يتساءل كثيرون كم كيلو ينزل خل التفاح في أسبوع؟ وفوائده للتخسيس، والجدير بالذكر أنه يمكن تناول خل التفاح من مرتين إلى 3 مرات في اليوم، والتي قد ينتج عنها إنقاص الوزن من 1 كيلو جرام إلى 2 كيلو جرام أسبوعيًا.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع القرفة الزنجبيل للكرش
فوائد خل التفاح
يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر الغذائية والمركبات المفيدة وأهمها هو حمض الأسيتيك الذي يعمل على فقدان الوزن من خلال العديد من الطرق وتتمثل فيما يلي:
1- تحسين عملية التمثيل الغذائي
إن تناول ملعقة واحدة من خل التفاح له تأثير قوي على إنقاص الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم كما يعمل على التقليل من إنتاج الدهون والسكر بداخل الكبد.
2- تقليل نسبة الأنسولين في الجسم
في صدد توضيح كم كيلو ينزل خل التفاح في أسبوع وفوائده للتخسيس، فالجدير بالذكر أنه يعمل خل التفاح على تحسين العمليات الحيوية في الكبد ويقلل نسبة الأنسولين في الجسم، بالإضافة إلى حرق الدهون المتراكمة بالبطن.
3- يقلل الشهية لتناول الطعام
بالإضافة إلى العناصر الغذائية والمركبات المفيدة التي يتضمنها خل التفاح ولكن تعد مادة حمض الأسيتيك أحد المواد الأساسية التي تعمل على التحكم في الشهية وتثبيطها؛ مما ينتج عنه تقليل الغذاء الذي يتم تناوله يوميًا كما يساعد على التقليل من عملية تخزين الدهون في الجسم وزيادة نسبة الحرق وتنظيم معدل السكر في الجسم وكل ذلك بجانب تأثيره على الشهية.
4- زيادة الإحساس بالشبع
يعمل خل التفاح على التقليل من الشهية كذلك على زيادة نسبة الشبع والشعور بامتلاء المعدة بالإضافة إلى دوره في زيادة نسبة الحرق، ويقلل من الرغبة بتناول الطعام وينتج عن ذلك إنقاص الوزن والشعور بالشبع.
5- حرق الدهون
أكدت العديد من الدراسات القائمة على خل التفاح على دوره في حرق الدهون وإبطاء معدل خروج الطعام كما يزيد من معدل حرق الدهون المتراكمة بالجسم التي تسبب زيادة في الحجم.
وصفات خل التفاح لتخسيس الجسم
بعد التعرف على إجابة سؤال كم كيلو ينزل خل التفاح في أسبوع؟ وفوائده للتخسيس فيرجى العلم أن هناك بعض الوصفات المعدة خصيصًا لتناول خل التفاح والحصول على فوائده والاستفادة منه في تخسيس الجسم، وهي:
1- وصفة خل التفاح والبرتقال للتخسيس
تأتي مكونات تلك الوصفة على النحو التالي:
- 200 مل ماء فاتر.
- 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة من العسل (يمكن عدم إضافته في حالة مرضى السكر).
- عصير برتقال
طريقة التحضير
1- إضافة الماء في كأس مناسب.
2- إضافة خل التفاح إلى الكأس.
3- إضافة العسل إلى الكأس.
4- إضافة القليل من عصير البرتقال للقضاء على طعم الخل.
5- يتم تناوله 3 مرات يوميًا قبل تناول الوجبة بنصف ساعة.
2- الكرفس مع خل التفاح
يعد مشروب الكرفس مع خل التفاح أحد المشروبات المهمة التي تساعد بدور فعال على إنقاص الوزن وزيادة نسبة الحرق.
مكونات وصفة الكرفس وخل التفاح
- كأس من الكرفس.
- 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 2 كأس ماء.
طريقة إعداد وصفة الكرفس
- إضافة الكرفس والماء إلى الخلاط ليتم مزجهم جيدًا.
- إضافة الخليط إلى الكوب ويتم إضافة خل التفاح والفلفل الأسود له.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع المشي على الريق
أضرار خل التفاح
على الرغم من العديد من الفوائد التي يقدمها خل التفاح للجسم ودوره في إنقاص الوزن وحرق الدهون الموجودة بالجسم إلا أن هناك بعض الأضرار التي قد تنجم عن الإفراط في تناوله، وتأتي كما يلي:
- قد يسبب ضرر في الأسنان نتيجة تأثير حمضيته العالية.
- قد ينتج عنه الشعور بحرقة في الحلق.
- يمكن أن يسبب مشاكل واضطرابات بالمعدة.
- قد يؤدي لانخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم مما ينتج عنه العديد من الأضرار بالجسم.
- التأثير في إمكانية التحكم في مستوى السكر لدي مرض السكر.
يعتبر خل التفاح أحد أهم الوصفات التي تساعد على التخسيس بالإضافة الى الفوائد الكثيرة التي يوفرها للجسم والشعر، ويحتوي خل التفاح على عناصر تزيد من فاعليته وفوائده.