فوائد تناول الثوم على الريق لخسارة الوزن وتحسين البشرة يجب أن يعرفها الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم بشكل سريع وصحي، ولا يعرفون طريقة مناسبة ومجربة بعيدًا عن الأدوية الكيميائية والحميات القاسية، ومن خلال موقع القمة نعرض هذه الفوائد بالتفصيل.
فوائد تناول الثوم على الريق لخسارة الوزن
الثوم من المواد الغذائية التي شاع عنها الكثير من الخرافات على مر التاريخ، ولكن لا أحد ينكر أن لها فوائد عظيمة حتى أنه قديمًا كان يستخدم في وصفات العلاج الطبيعية، وذلك لأن به مواد فعالة تعمل على تعزيز المناعة وتعالج العديد من الأمراض، أما عن فوائد تناول الثوم على الريق لخسارة الوزن وتحسين البشرة، فنتعرف عليها فيما يلي:
- يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
- يقلل من تأثير العامل الوراثي والجينات على تراكم الدهون وتوزيعها في مناطق بعينها.
- زيادة معدل الحرق في الجسم.
- إنقاص نسب الكوليسترول بالجسم.
اقرأ أيضًا: هل التمر يرفع السكر؟ وما هي فوائده الصحية
فوائد الثوم لتحسين البشرة
تبحث الفتيات والفتيان في مرحلة البلوغ عن وصفات طبيعية تنقذهم من عيوب البشرة والحبوب التي تملأ وجوههم، لذلك من اللازم التعرف على فوائد تناول الثوم على الريق لخسارة الوزن وتحسين البشرة، والتي تتمثل في النقاط التالية:
- يحد من الالتهابات الجلدية ويعزز صحة البشرة.
- يعمل على تنعيم البشرة والتخلص من البقع والبثور.
- يقضي على حبوب الشباب.
- يعمل على تقليل ظهور علامات التقدم في السن.
فوائد الثوم الصحية
في إطار الحديث عن فوائد تناول الثوم على الريق لخسارة الوزن وتحسين البشرة نناقش فوائد الثوم الصحية، والتي جعلته من المحاصيل الزراعية الهامة على مدار التاريخ، وقد اكتشف معظم هذه الفوائد المصريون القدماء والأطباء والحكماء الصينيين، والتي أثبتها الطب الحديث وتتمثل فيما يلي:
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحد من الإصابة بتصلب الشرايين كما يحمي الأوعية الدموية.
- يقي من أنواع السرطان المختلفة سواء سرطان القولون وسرطان المعدة.
- يحافظ على صحة العين.
- يعد بمثابة مضاد حيوي ويزيد المناعة بشكل كبير.
- يعمل على تنظيف المعدة وتطهيرها من السموم.
- يحد من الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية.
- يقوم بتحسين المزاج وتهدئة الأعصاب في حال تم وضع مسحوق منه على مشروب عشبي مثل الشاي الأخضر.
- الثوم غني بمضادات الأكسدة والتي هي لازمة للجسم.
- يقي من نزلات البرد والأنفلونزا خصوصًا إذا تمت إضافته إلى عصير ليمون أو عصير برتقال.
- له دور في علاج أمراض تضخم البروستاتا.
يقوم بالحد من أعراض مرض السكري ويخفض نسبة السكر في الدم. - يعزز من قوة العظام ويحسن من التئام الكسور.
- التخلص من ديدان المعدة ويساعد على طرد الغازات.
وصفات الثوم للتخلص من الكرش
بعد التعرف على فوائد تناول الثوم على الريق لخسارة الوزن وتحسين البشرة يلزم شرح طرق استعمال الثوم لتحقيق أقصى استفادة ممكنة منه، ولكن قبل تناولها لا بد من التنويه على ضرورة استشارة الطبيب قبل الانتظام على تلك الوصفات، والتي تتمثل فيما يلي:
1- وصفة الثوم والعسل
يتم هرس فصوص الثوم ثم تخلط مع العسل قبل النوم، وبعد ذلك يتم وضع ربع كوب ماء مغلي وشرب هذا الشراب، ويقال إن تناول هذا المشروب لمدة شهر يساعد على خسارة الوزن بمقدار 10 كيلو.
2- الثوم على الريق
البعض يقوم ببلع 3 فصوص ثوم مثل حبوب الدواء كل يوم على الريق ويؤكدون أن هذه التجربة تقوم بتحسين المناعة والجهاز التنفسي، كما تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسرعة مهولة.
الآثار الجانبية للإفراط في تناول الثوم
بالطبع رغم مميزات الثوم الكثيرة وفوائد تناول الثوم على الريق لخسارة الوزن وتحسين البشرة إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب رد فعل غير مناسب مثل ما يلي:
- حساسية الجلد.
- انتفاخ في المعدة وتورم الوجه.
- الإحساس بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
- الطفح الجلدي.
- التهاب ملتحمة العين.
- النزيف.
- الإسهال.
- ضيق التنفس.
- يصبح المرء أكثر عرضة للنزيف.
اقرأ أيضًا: فوائد والسعرات الحرارية في طبق الأرز
نصائح لخسارة الوزن
إن الثوم وحده لا يكفي.. لذلك من اللازم اتباع نظام غذائي والتأكد من القيام بعدة خطوات للتمكن من النجاح في تحقيق الهدف والوصول إلى الوزن المثالي بشكل صحي دون حرمان، ومن العوامل المساعدة على ذلك اتباع النصائح التالية:
- لا بد من الحصول على كمية كافية من النوم لأنه يساهم في عملية حرق الدهون.
- تناول كميات كافية من المياه تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- لعب التمارين الرياضية المختلفة مثل الكارديو.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والأطعمة المعلبة والأطعمة السريعة.
- تناول وجبة فطور مشبعة وغنية بالعناصر الغذائية المتنوعة.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع يحتوي على الألياف والبروتينات والكربوهيدرات بكميات معتدلة.
- إضافة ألياف مثل الخس والخيار والجرجير بكميات كبيرة واستبدالها بالخبز والأرز والمكرونة.
الثوم له عدد لا يحصى من الفوائد والمميزات، والتي تجعل الناس يستخدمونه على البشرة والشعر وللتخسيس، وعلاج عدد من الأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا، وفي كل الحالات لا بد من ضرورة استشارة الطبيب أولًا قبل الإفراط في استخدامه.