تجربتي في تقوية مناعة طفلي

تجربتي في تقوية مناعة طفلي أضافت لي الكثير، حيث تعلمت أهمية يجب أن نقوم بإمداد أطفالنا بالطعام الصحي والعناصر الغذائية المفيدة لتقوية المناعة، والانتباه دائما لنظافتهم، فقد مررت بالعديد من الأحداث التي دفعتني إلى مشاركة تجربتي معكم من خلال موقع القمة.

تجربتي في تقوية مناعة طفلي

يعمل الجهاز المناعي بصفة أساسية على حماية الجسم من الأمراض أو العدوى التي قد تنتقل له من خلال الأشخاص أو الأشياء المحيطة به، ومن خلال تجربتي في تقوية مناعة جسمي تعلمت الكثير من الأمور عن الجهاز المناعي ودوره الرئيسي في الجسم.

أنا أم لطفل في عمر الخمس أعوام، ومنذ عدة أشهر لاحظت عليه التعب المتكرر والمرض الذي لا يستمر معه لأيام دون تحسن في حالته، وخاصة نزلات البرد، ومن هُنا ظللت أبحث عن كافة الوسائل التي تساعدني على تعزيز مناعته ووقايته من الأمراض.

طرق لتقوية مناعة الطفل

من خلال تجربتي في تقوية مناعة طفلي، علمت بوجود العديد من الطرق السهلة والعادات البسيطة التي تساعد على تقوية مناعة الطفل وحمايته من الأمراض وهي كالآتي:

• تناول الخضروات التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية.
• تقديم الفاكهة والخضروات الملونة لما تحتويه من مادة الكاروتينات والتي تتميز بتأثيرها على الجهاز المناعي.
• زيادة وقت النوم، حيث إن النوم لساعات قليلة له تأثير سلبي على الأطفال ويجعلهم عرضة للإصابة بالأمراض.
• إرضاع الطفل حليب الأم الطبيعي، حيث يحتوي حليب الأم على العديد من مقويات المناعة والأجسام المضادة.
• ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على زيادة خلايا الجهاز المناعي  لحماية الطفل من الأمراض.
• يجب إبعاد الأطفال عن التدخين وقد علمت من خلال تجربتي في تقوية مناعة طفلي، أن التدخين يعمل على تدمير خلايا الجهاز المناعي للطفل.
• حصول الطفل على كافة التطعيمات الخاصة به والموصي بها في فترة الطفولة وذلك لما لها من دور كبير في تقوية الجهاز المناعي لدى الطفل.
• التقليل من تناول المضادات الحيوية في حالة مرض الطفل.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع نقص مخزون الحديد

 أطعمة تساعد على تعزيز الجهاز المناعي

توجد العديد من الأطعمة التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي لدى الأطفال وحمايتهم من الأمراض ونذكر أهم الأطعمة فيما يلي:

• الفلفل الأحمر حيث يساعد ال على تحسين صحة العين بالإضافة إلى ما يحتويه من فيتامين سي الذي يساعد على تقوية مناعة الطفل وحمايته من الأمراض المختلفة.
• الاهتمام بشرب الحليب باسترار يعمل على زيادة المناعة والتقليل من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة التي يتعرض لها الأطفال.
• تناول الأطعمة الحمضية لقدرتها على تعزيز الجهاز المناعي وزيادة عدد الخلايا البيضاء التي تعمل على محاربة الأمراض.
• تناول المكسرات لاحتوائها على العديد من الفيتامينات التي تزيد من قوة عمل الجهاز المناعي بالإضافة لاحتواء بعضها على أوميجا 3 المعروفة بدورها في تقوية الجهاز المناعي.
• البقوليات لما تحتويه من فيتامينات ومعادن ضرورية لتعزيز المناعة.
• الأطعمة الغنية بالبروتينات لإمداد الطفل بالعناصر الغذائية المختلفة والفيتامينات والمعادن المسؤولة بدورها عن تعزيز مناعة الطفل.
• تناول الخضراوات التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية ومضادات الاكسدة التي لها دور كبير في تقوية مناعة الطفل.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الشفاء الذاتي

تأثير عدد ساعات النوم على الجهاز المناعي

من خلال تجربتي في تقوية مناعة طفلي وجدت أن عدد ساعات نوم الطفل لها تأثير فعال على تعزيز الجهاز المناعي وانتاج الخلايا التي تعمل بدورها الأساسي على تقوية مناعة الطفل وحمايته من الأمراض وتختلف ساعات النوم الصحية باختلاف عمر الأطفال، لتتضح كما يلي:

من خلال تجربتي في تقوية مناعة طفلي تعرفت على العديد من الأشياء التي تساعد على تقوية مناعة طفلي بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تعزيز مناعة الطفل باستمرار.