تجربتي مع السكر التراكمي أفادتني كثيرا، إذ عانيت في البداية عند تغيير نظامي الغذائي المعتاد ولكن من خلال تجربتي مع السكر التراكمي اطلعت على العديد من المعلومات التي كنت أجهلها وأهمها أن مرض السكر لم يعد مرتبطًا بكبار السن بل يتعرض أيضا الكثير من صغار السن للإصابة به ونعرض كل ما يتعلق بهذا الأمر منه خلال موقع القمة.
تجربتي مع السكر التراكمي
أنا شاب أبلغ من العمر 30 عامًا، وبدا الأمر بتعرضي لبعض الأعراض ومنها العطش الشديد وتشتت الرؤية وعدم وضوحها، والتبول باستمرار وأيضا الشعور بإرهاق مستمر، وعندما تكررت ظهور تلك الأعراض توجهت إلى الطبيب واكتشفت إصابتي بمرض السكر بعدما أجريت تحليل السكر التراكمي.
كانت تجربتي مع السكر في بدايتها صعبة، حيث اضطررت للامتناع عن أنواع عديدة من الطعام، ولكن مع مرور الوقت تعرفت على العديد من الأطعمة الصحية المفيدة وتعرفت على كيفية خفض نسبة السكر في الدم.
أعراض مرض السكر
في إطار سرد تجربتي مع السكر التراكمي، فلقد عانيت كثيرًا من الأعراض المؤلمة التي ذكرتها للطبيب، حيث إنه نوه على وجود أعراض خفية لذلك المرض، سأطلعكم عليها من خلال ما يلي:
- الاستمرار في التبول طول اليوم.
- زيادة الوزن بصورة ملحوظة.
- الشعور المستمر بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.
- الشعور بالدوار.
- صداع مستمر بدون أي سبب.
- سرعة ضربات القلب.
- اضطرابات الجهاز التنفسي.
- آلام البطن وجفاف الفم.
- شرب السوائل والماء باستمرار.
- بعد التركيز لمدة تشعر أن الرؤية غير واضحة.
- حدوث مشكلات بالأعصاب.
- اضطرابات في ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية في ملعقة السكر
مضاعفات مرض السكر
خلال تجربتي مع السكر التراكمي تعرفت إلى ما قد يسببه مرض السكر من مخاطر تؤثر على صحة المريض بشكل كبير، وكان من أبرزها ما يلي:
- مشكلات في اللثة واللسان.
- ارتفاع ضغط الدم نتيجة قلة الاكسجين والدم المنقول في الجسم.
- حدوث ضعف في الدورة الدموية.
كيفية الاستعداد لتحليل السكر التراكمي
بعدما طلب الطبيب مني إجراء تحليل السكر التراكمي سألته عن الإجراءات التي يجب علي اتباعها قبل إجراء التحليل، حيث كانت المرة الأولى بالنسبة لي التي أجري فيها ذلك الأمر.
أخبرني الطبيب باتباع استعدادات محددة، حيث يلزم الصيام لمدة 8 ساعات قبل التحليل، ويتم التحليل بواسطة أحد المختصين الذي يقوم بسحب عينة دم من الوريد وإرسالها إلى المعمل لتحليلها.
عوامل تؤثر على نتائج تحليل السكر التراكمي
اكتشفت من خلال تجربتي بعض العوامل التي قد تؤثر على نتيجة تحليل السكر التراكمي ومنها:
- إذا انخفضت نسبة الحديد في الدم يجعل ذلك نسبة السكر التراكمي أعلى من الحقيقي.
- عند وجود نوع غير سائد من الهيموجلوبين في الدم قد يؤثر ذلك على نسبة السكر التراكمي بالزيادة أو النقصان.
- في حال التعرض إلى نزيف شديد قد يؤدى ذلك إلى انخفاض نسبة السكر التراكمي.
- الإصابة بأمراض الكلى وارتفاع نسبة الدهون في الدم يجعل نسبة السكر التراكمي تزداد.
- قد تؤثر نسبة الهيموجلوبين المنخفضة على نسبة السكر التراكمي في الدم.
كم مرة يتم إجراء تحليل السكر التراكمي؟
إن ذلك السؤال كان يراودني بشدة بعد علمي بمرض السكر، حيث وضح لي الطبيب أن عدد مرات التحليل تختلف حسب نوع مرض السكري الذي يعاني منه المريض، وعلى حسب العلاج المستخدم له، لتكون عدد مرات التحليل بالشكل التالي:
- إذا كنت تعاني من أعراض ما قبل السكر يقاس مرة كل عام.
- عند الإصابة بالسكري النوع الأول يقاس 4 مرات كل عام.
- عند الإصابة بالسكري النوع الثاني ومستوى السكر ثابت ولا يستخدم الأنسولين يقاس مرتين كل عام.
- عند الإصابة بالسكري النوع الثاني ويستخدم الأنسولين يقاس كل عام 4 مرات.
- يقاس عند تغيير الطبيب خطة العلاج الخاصة بك.
عادات للوقاية من مرض السكر
إن تجربتي مع السكر التراكمي جعلتني أتساءل عن كافة الأمور التي تساعدني على السيطرة على المرض، لذا نصحني الطبيب باتباع نظام صحي محدد لأتمكن من إدارة نسبة السكر لدي ويتمثل فيما يلي:
- ممارسة الرياضة باستمرار.
- البعد عن التدخين.
- الانتظام على نظام غذائي صحي وخالي من الدهون والسكريات.
- تناول الأدوية في المواعيد المحددة لها.
- السيطرة على ضغط الدم ونسبة الأنسولين.
- الاهتمام بنظافة الفم.
- البعد عن العصبية.
- تقليل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
الأطعمة المفيدة لمرضى السكري
نصحني الطبيب بتناول بعض الأطعمة والمشروبات المفيدة للمحافظة على اتزان نسبة السكر في الدم ومنها:
- تناول العدس، حيث إنه يساعد كثيرا في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
- زيت الزيتون يحافظ القلب والأوعية من الضرر.
- تناول مشروب القرفة أو وضعها في الطعام.
- مشروب الزنجبيل.
- نبات أكليل الجبل.
- بذور الشيا.
- الفاكهة قليلة السكر مثل التفاح.
اقرأ أيضًا: رجيم لمرضى السكر والكوليسترول
أطعمة ذات خطورة على مرضى السكر
بالإضافة إلى الأطعمة التي نصحني الطبيب بالانتظام عليها وتناولها، هناك أيضا الأطعمة حذرني الطبيب من خطورتها وهي كالاتي:
- استخدام كميات كبيرة من السكر.
- المشروبات الكحولية.
- الخبز الأبيض.
- الفاكهة المجففة.
- الحلويات بكافة أنواعها.
نتائج تحليل السكر التراكمي
خلال تجربتي مع مرض السكري تعرفت أيضا على كيفية معرفة نتائج السكر التراكمي وارتفاعه أو انخفاضه من خلال نتائج التحاليل وتكون النتائج كالتالي:
| النتيجة أقل من 5.7% | الجسم خالي من مرض السكر(طبيعي) |
| من 5.7% إلى 6.4% | مرحلة ما قبل السكرى |
| من 6.5% إلى 6.5% | مرحلة الإصابة بمرض السكرى |
خلال تجربتي مع مرض السكر تعلمت الكثير من المعلومات التي ساعدتني على التعايش معه والاهتمام بصحتي والحفاظ على نظامي الغذائي، مع الالتزام بالأدوية في مواعيدها المحددة من أجل الحفاظ على بقاء السكر في مستواه المستقر وتجنب المضاعفات.