رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل.. آمن سهل مرن، حيث هناك أنواع كثيرة من الرجيم والحميات الغذائية التي يمكن للفرد أن يقوم باتباعها من أجل إنقاص الوزن والحصول على جسد ممشوق ومثالي.
حيث يعتبر رجيم النقاط الفرنسي واحداً من أنواع الرجيم الأفضل فاعلية بين الكثير حيث أن من شأنه أن يخلص الجسم من الدهون المتراكمة فيه وبعد ذلك يفقد الجسد وزنه بكل سهولة ويسر، كما أن هذا الرجيم يمد في الوقت نفسه الجسم بكل ما يحتاجه من ألياف أو معادن أو فيتامينات التي يحتاج إليها.
المقصود برجيم النقاط الفرنسي
- يعتبر رجيم النقاط الفرنسي أحد الأنظمة الغذائية في الحمية الغذائية بدولة فرنسا، حيث أن نظامه يعتمد على تناول العديد من الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية.
- وفي ذات الوقت لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، حيث أن الأساس الرئيسي الذي يرتكز عليه رجيم النقاط الفرنسي هو زيادة نسبة الألياف الغذائية وتقليل نسبة السعرات الحرارية.
- وذلك كله من شأنه أن يساعد على الإحساس بالشبع وامتلاء البطن وتحسين حالة الجهاز الهضمي وامتصاص الدهون.
فوائد رجيم النقاط الفرنسي
- هناك الكثير من الفوائد التي تخص رجيم النقاط الفرنسي والتي منها أنه يعمل كمعالج فعال للإمساك ويحسن عملية الهضم نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الصحية والكثير من الألياف الغذائية.
- ويعمل رجيم النقاط الفرنسي كذلك على المساعدة على احتساب التمارين الرياضية ضمن ذلك النظام، حيث يمكن للفرد أن يتناول العديد من الأطعمة التي يرغب فيها بشرط الالتزام بعدد النقاط المتاح له بشكل يومي.
- حيث أن رجيم النقاط الفرنسي يعتمد على حساب الفرد الأطعمة التي يقوم بتناولها على هيئة نقاط، وكلما كان عدد النقاط قليلاً كلما كان ذلك أفضل، كما أن نهاية أسبوع الرجيم يسمح للفرد بإفساد رحيمه بعدد النقاط التي تناولها على مدار الأسبوع ولذلك يسمى هذا اليوم “يوم إفساد الرجيم”.
النقاط المسموح بتناولها في رجيم النقاط الفرنسي
- هناك عدد من النقاط في الرجيم الفرنسي يكون مسموحاً بتناولها للشخص وهي ما بين ثمانية عشر أو عشرين أو اثنين وعشرين حيث تكون مختلفة بحسب الجنس أو الطول أو العمر أو الوزن أو النشاط في اليوم.
نقاط رجيم النقاط الفرنسي تبعاً للجنس
- تحسب للرجل خمسة عشر نقطة، بينما تحسب للمرأة سبعة نقاط.
نقاط رجيم النقاط الفرنسي تبعاً الطول
- تحسب نقطة لمن هم أقل من مائة وستين سنتيمتر، بينما تعطى نقطتين لم يتجاوزوا المائة وستين سنتيمتر أو يكون طولهم حوالي مائة وستين سنتيمتراً.
نقاط رجيم النقاط الفرنسي تبعاً للعمر
- تحسب خمسة نقاط للأعمار من اثني عشر وحتى العشرين عاماً، وثلاث نقاط من الأعمار من الستة والثلاثين وحتى الخمسين عاما.
- وواحد وعشرين نقطة في الأعمار من الواحد وعشرين وحتى الخمسة والثلاثين عاماً ونقطتين لكل من يتجاوز الواحد وخمسين عاماً.
نقاط رجيم النقاط الفرنسي تبعاً للنشاط اليومي
- تحسب نقطتان للمجهود الكبير، ونقطة للمجهود الخفيف، والخمول لا تحسب له أية نقاط.
طريقة احتساب نقاط رجيم النقاط الفرنسي
- خمس حبات من الزيتون الأخضر أو حبتين من الزيتون الأسود تساوي خمسة من عشرة نقطة.
- الفجل والفاصوليا الطازجة بأي كمية لا تساوي أي نقطة، وتناول ثلاثة حبات من التمر تساوي نقطة واحدة.
- وكذلك تساوي ثلاثين جرام من تناول البقلاوة ثلاثة نقاط، ومعلقة واحدة من المايونيز تساوي كذلك نقطة واحدة.
- كما أن تناول مائة جرام من الخبز الأبيض أو القمح يساوي أربعة نقاط، وثلاثين جرام من قمح الحبوب الخام يساوي نقطتين.
- كما أن مائة جرام من الحبوب والقمح المطبوخ يساوي نقطتين، وأربعين جرام من الشعير يساوي نقطتين ونصف.
- كما أن ملعقة كبيرة من الدقيق أو النشا تساوي نقطة، وربع الكيلو جرام من الذرة تساوي نقطتين ونصف والكثير غير ذلك.
وبذلك نكون قد وصلنا إلى ختام موضوعنا اليوم وشكرا لكم على حسن المتابعة.