ما هو رجيم الماء؟ , يهدف الجميع من رجال ونساء إلى الوصول للوزن المثالي والتخلص من السمنة المزعجة، وهذا يجعلهم يبدؤون المسير في درب الأنظمة الغذائية المختلفة.
شاع في الآونة الأخيرة رجيم يعتمد على الماء، وهنا يأتي السؤال ما هو رجيم الماء؟ ومتى يكون ضارا جدا على الصحة، فعلى الرغم من كون الماء حياة لكل الكائنات إلا أنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية في حال الاعتماد عليها فقط، تابعوا معنا.
ما هو رجيم الماء؟ ومتى يكون ضارا جدا على الصحة
- من خلال سماع جملة رجيم الماء ندرك أنه يعتمد في الأساس على الماء.
- ويكون بشرب كميات من الماء البارد في الصباح عند الاستيقاظ.
- ويمنع تناول أي أطعمة إلا بعد مرور 45 دقيقة على الأقل.
- ويعتمد على تدرج شرب كمية الماء في كوبين في الصباح، وتمتد على مدار اليوم حتى تبلغ العشرة أكواب.
- وهذا يكون بجانب تناول الوجبات الأساسية في اليوم، والحرص على شرب الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة.
أفضل أوقات لشرب الماء في رجيم الماء
لكي يضمن الشخص الوصول إلى نتائج جيدة في رجيم الماء عليه أن يعرف أفضل أوقات شربها خلال اليوم، وهي كالتالي:
- يجب أن نشرب كمية تزيد عن 4% من وزن الجسم بشكل عام.
- وأفضل وقت هو عند الاستيقاظ من النوم، قبل تناول أي شيء.
- كذلك قبل الوجبات بنصف ساعة على الأقل، ويتم شرب ما يقارب الكوبين.
- لا ينصح بشرب الماء مع الأكل.
- ويفضل عدم تناول وجبة الفطور إلا بعد مرور ساعة على شرب كمية المياه الأولى.
ما فوائد رجيم الماء؟
- يعود رجيم الماء على الجسم بفوائد صحية عديدة، لا سيما أن الأطباء ينصحون بشرب كميات من الماء كبيرة يوميا.
- ويفيد بشكل خاص مرضى القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
- حيث يقي من التهاب المفاصل، ويحد من خطر تفشي الخلايا السرطانية ونموها في الجسم.
- والأهم من هذا أنه يمنع تراكم الدهون، مما يساعد على التخلص من الكرش والأرداف.
- يقي أيضا من الجفاف، ويحسن من عمل العضلات.
أضرار نظام رجيم الماء على الجسم
يؤدي اتباع هذا الرجيم لفترة طويلة إلى إلحاق الضرر بالجسم، ومن أبرز أضراره:
- يعرض الإنسان إلى سوء التغذية، ونقص الفيتامينات والمعادن في جسمه.
- من أضراره أيضا أنه قد يعرض الجسم للجفاف، خاصةً في حال عدم شرب كمية وفيرة من الماء.
- حيث يشكل ماء الطعام في الجسم نسبة 20%.
- يؤدي أيضا إلى اضطرابات في ضغط الدم، وهذا يشكل خطر على الإنسان.
تحذيرات في حال اتباع رجيم الماء
يؤدي اتباع رجيم الماء إلى بعض المخاطر الصحية، من أبرزها:
- نقص صوديوم الماء في الجسم، الذي يأتي في حال تعويض الجسم بالماء فقط.
- ومن يتبع رجيم الماء عليه أن ينسى الرياضة وأي نشاط يؤدي إلى التعرق الزائد.
- ويجب الحرص من أداء الأعمال التي تتطلب التركيز، لأن رجيم الماء قد يصيب بالدوار والتشتت.
أشخاص يمنعون من اتباع رجيم الماء
هناك بعض الأشخاص الذين أشاد الأطباء بعدم اتباعهم رجيم الماء، لما له من أضرار صحية وخيمة عليهم، وهم:
- كبار السن.
- كذلك الحوامل والمرضعات.
- والأشخاص دون سن الثامنة عشر.
- كذلك يمنع من اتباع رجيم الماء من يعاني من اضطرابات غذائية.
- ومن أقل من الوزن الطبيعي.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في القلب، أو لديهم مرض السكري.
- بالإضافة إلى ذلك الأشخاص المصابون بالصداع النصفي.
- على العموم يجب استشارة الطبيب المختص قبل الالتزام بهذا الرجيم.
وصلنا وإياكم إلى آخر فقرة من مقالنا الشيق والهادف الذي سلط الضوء على سؤال مهم جدا يدور حول رجيم الماء، لكي ندرك تماما كافة الأمور التابعة له قبل أن نلتزم به.
ما هو رجيم الماء؟ ومتى يكون ضارا جدا على الصحة؟ كان هذا عنون مقالنا، وانتظروا كل جديد من موقعنا المتميز ونرجو أن تنشروا هذا المقال على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تعم الفائدة.