يفرز الجسم العديد من الهرمونات اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة، ومن أشهر الهرمونات التي يفرزها الجسم هو هرمون التستوستيرون، حيث إن له فوائد عديدة كما أن له أيضًا مخاطر وأضرار، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن هرمون التستوستيرون ومخاطره على كمال الأجسام.
ما هو هرمون التستوستيرون؟
- في الواقع إن هرمون التستوستيرون هو الهرمون المسئول عن الذكورة في جسم الإنسان، وفي الواقع إنه موجود عن الذكور وعند الإناث أيضًا، ولكنه يفرز في رحم المرأة بكمية صغيرة جدًا، أما عند الذكور فيتم إفرازه في الخصيتين بكميات وفيرة.
- ومن الجدير بالذكر أن هرمون التستوستيرون هو الهرمون المسئول عن الأداء الجنسي للرجل وإنجابه للأبناء، كما أنه مسئول عن نمو الشعر في جسمه، وتكون العضلات وقوتها لديه، ويناءً على أثر هذا الهرمون في قوة العضلات فإن لاعبي كمال الأجسام يحرصون على تناوله.
- ومن المعروف أن هرمون التستوستيرون يزيد في جسم الرجل ويصل إلى ذروته عند سن الأربعين، ثم تنخفض نسبته مرة أخرى تدريجيًا مع تقدم العمر.
دلائل انخفاض معدل هرمون التستوستيرون
- إن نقص هرمون التستوستيرون يؤدي إلى حدوث برود جنسي وضعف لدى الرجل، كما يقلل معدل إنتاج الحيوانات المنوية، وعلاوة على ذلك فإن نقصه يؤدي إلى الشعور بالقلق والاكتئاب وفقد القدرة على التركيز.
- ومن جهة أخرى فإنه له أعراض جسدية مثل كبر حجم صدر الرجل، كما يتسبب في ضعف العضلات ونقص كتلتها، علاوة على تساقط الشعر الموجود في الجسم.
أسباب نقص معدل إفراز هرمون التستوستيرون
- كما ذكرنا إن معدل إفراز التستوستيرون في الجسم يقل تدريجيًا مع التقدم في العمر، ومن جهة أخرى فإن نقص هذا الهرمون يكون بسبب حدوث التهابات حادة في الغدد المسئولة عن إفرازه، أو إصابة هذه الغدد أو إصابة الخصيتين بالسرطان، وهذا يستعدي العلاج بالمواد الكيماوية.
- وبالإضافة إلى ذلك فإن نقص هرمون التستوستيرون ينتج من الأمراض التي تصيب الغدة النخامية، كما ينتج من الأمراض التي تصيب الكروموسومات، فإن كل هذا يتسبب في نقص إفراز هرمون التستوستيرون في الجسم.
مخاطر استخدام هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام
- إن هناك بعض المكملات الغذائية تحتوي على هرمون التستوستيرون وتكون غالبًا على هيئة حقن أو أقراص، وفي بعض الأحيان يلجأ لاعبي كمال الأجسام إلى تناولها لزيادة القوة والكتلة العضلية لديهم.
- ومن الجدير بالذكر أن تناوله يؤدي إلى حدوث بعض الأضرار للجسم، فعلى سبيل المثال يؤدي تناوله إلى حدوث خلل في العمليات الحيوية وعمليات الأيض في جسم الإنسان.
- ومن جهة أخرى فإنه يؤثر على كفاءة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير، ويؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ مما يؤدي إلى حدوث جلطات في بعض الأحيان.
- وبالإضافة إلى ذلك ينتج عن تناوله تساقط للشعر، وظهور التهابات وحبوب في البشرة، كما أنه يؤدي إلى زيادة معدل الكالسيوم في الدم وهذا يمثل خطورة علبه.
- وعلاوة على ذلك فإنه ينتج عنه زيادة نسبة الدهون والكوليسترول في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة تركز الدهون على الكبد والإصابة بالتسمم الكبدي، كما ينتج عن ذلك الإصابة بمرض اليرقان، وكذلك حدوث فرط في عملية الانتصاب لدى الرجال، ويتسبب ذلك في الإصابة بالغثيان والقيء.
زيادة هرمون التستوستيرون بالطرق الطبيعية
- هناك كثير من الطرق الطبيعية التي تؤدي إلى زيادة إفراز هرمون التستوستيرون وعلى سبيل المثال: الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل المكسرات والأفوكادو وصفار البيض.
- علاوة على شرب كمية وفيرة من الماء يوميًا، والتعرض لأشعة الشمس لفترات معينة لا تقل عن 15 دقيقة أو 30 دقيقة للحصول على كمية كافية من فيتامين د.
- ومن جهة أخرى فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك له دور فعال في زيادة نسبة التستوستيرون في الجسم، ولذلك ينصح بتناول اللحوم الحمراء والسبانخ والمحار والمكسرات.
وبذلك انتهى مقالنا عن مخاطر استخدام هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام، نتمنى أن يعجبكم المقال ويحقق الاستفادة منه.