هل قلة نسبة الدهون في الجسم تضمن قوامًا ممشوقًا؟ هو موضوع يستحق أن نتناقش فيه، وذلك لما له من فوائد عديدة ستعود على القارئ، وأهمها هي المحافظة على جسم رشيق وصحي، تقل لديه فرصة الإصابة بالأمراض، وكذلك المحافظة على تناول غذاء صحي مليء بالعناصر الغذائية المختلفة.
ومن الجدير بالذكر أن السمنة وزيادة الوزن، تصيب من احتمالية إصابة الشخص بالكثير من الأمراض والمشكلات الصحية الأكثر شيوعًا تلك التي لها علاقة بالقلب، حيث إن زيادة الوزن، تؤثر وبشكل مباشر على القلب وكذلك الأوعية الدموية.
هل قلة نسبة الدهون في الجسم تضمن قوامًا ممشوقًا؟
- في حقيقة الأمر وما يجب أن نذكره أولًا هو نسبة الدهون في جسم الرجل، وكذلك نسبة الدهون في جسم النساء.
- والتأكيد تختلف نسبة الدهون في جسم الرجل عن جسم المرأة، حيث تعد أمرًا طبيعي، وأمر غير مقلق على عكس ما يعتقده بعض الأشخاص.
- فجسم الرجل يحتوي على نسبة من الدهون حوالي من 13-20٪، بينما جسم المرأة يحتوي على حوالي من 22-30٪.
- حيث أن إذا كان هناك نسبة عالية من الدهون لدى الرجل، فإن ذلك يعد أمر ضار وغير طبيعي، وإذا كانت المرأة لديها نسبة الدهون أقل من 20٪، فإن ذلك يدل على أنها امرأة رياضية، وتعد تلك النسبة ممتازة.
- ومن الجدير بالذكر أن نسبة الدهون القليلة وغير طبيعية لدى النساء، تؤدي إلى اختلال واضطرابات في الهرمونات، الأمر الذي يعمل على انقطاع الطمث، وهو انقطاع في الدورة الشهيرة للسيدات.
ظاهرة انقطاع الطمث لدى لاعبات الرياضة
- وكثيرًا ما نجد ذلك الظاهرة منتشرة بين الرياضيين من البنات، وذلك بسبب قلة نسبة الدهون لديهم، والتي أدت إلى اضطرابات في الهرمونات.
- وبالتحديد لدى لاعبات الجمباز وكذلك لاعبات رفع الأثقال وكمال الأجسام، وكذلك لدى لاعبات الجري والقفز.
- في حقيقة الأمر أن المصابين من السيدات والبنات بما يسمى فقدان الشهية العصبي، وكذلك اضطرابات الأكل مصابون أيضا بظاهرة انقطاع الدورة الشهرية.
العوامل المؤثرة على توزيع الدهون في الجسم
- هناك عدة أمور وعوامل تؤثر على توزيع الدهون في الجسم ومنها الوراثة، حيث يمكن أن يكون جسم الشخص وطريقة توزيع الدهون فيه، ترجع إلى شكل توزيع الدهون في أجسام أحد أفراد عائلته أو جميعهم.
- كذلك النظام الغذائي يؤثر وبشكل كبير على توزيع الدهون.
- يساهم أيضًا مستوى النشاط البدني ودرجة اللياقة البدنية على توزيع الدهون في الجسم.
- بالإضافة إلى وتيرة التمثيل الغذائي والتي تتم في الجسم بشكل يومي.
- وعلى الرغم من أن قلة نسبة الدهون في الجسم، تجعله يبدو بمظهر طبيعي وجميل، إلا أن ذلك لا يحدث إلا في حالات محددة.
- فهناك الكثير ممن يمتلكون جسم به نسبة الدهون قليلة، لكن المظهر العام للجسم يكون غير متناسق.
قوة العضلات وكتلة الجسم النحيف والمنخفضة بشكل خاص
- من الجدير بالذكر أن القوة العضلية المنخفضة، وكذلك نسبة الدهون المنخفضة، فإن ذلك يجعل الجسم بشكل سيء وغير متناسق.
- وتلك الحالة نراها منتشرة وشائعة لدى الرياضيين العدائيين أو متسابقون ركوب الدراجات.
- حيث إن الكتلة العضلية عندهم تكون منخفضة، وكذلك نسبة الدهون تكون منخفضة، وذلك بسبب أنهم يتبعون تقوية النظام الذي يسمى باللاهوائي.
تقوية غير مدروسة وغير متناسقة
- إن الاتجاه إلى تقوية العضلات بشكل عشوائي غير مدروس من قبل محترفين، يؤدي إلى عدم تناسق الجسم نهائيًا، على الرغم من أن نسبة الدهون تكون منخفضة.
- لذلك فمن الضروري اللجوء إلى شخص مهني ومحترف في تلك الرياضة، ليساعدهم على بناء عضلات قوية، تؤدي في نهاية الأمر إلى جسم متناسق وجميل.
وإلى هنا فقد وصلنا لنهاية مقالنا اليوم، وهو هل قلة نسبة الدهون في الجسم تضمن قوامًا ممشوقًا؟ الأمر الذي يعمل تعلم الأشخاص كيفية المحافظة على جسم رشيق وصحي وذات شكل متناسق.
ونتمنى أن ينال المقال إعجابكم، كما نتمنى أن تكونوا قد استفدتم منه.