مقدمة عن السمنة ومخاطرها للإذاعة المدرسية سوف نستعرضها معكم في هذا المقال حيث تعتبر السمنة من المشكلات الصحية الشائعة الانتشار بين كثير من الناس على اختلاف أعمارهم في كافة دول العالم على حد سواء وبالتحديد والأخص في الدول العربية نتيجة عدم اتباع أنظمة صحية مناسبة، لذا فمن خلال هذا المقال سوف نقدم لكم مجموعة من المقدمات عن السمنة ومخاطرها مع توضيح بعض النصائح لعلاج هذه المشكلة.
مقدمة عن السمنة ومخاطرها للإذاعة المدرسية
تعد مشكلة السمنة من أكبر المشكلات الصحية المنتشرة في جميع دول العالم والتي ينتج عنها انتشار وتكاثر غير طبيعي للخلايا الدهنية في الجسم.
ويتسبب ذلك في حدوث عدة مشكلات وأمراض خطيرة من بينها أمراض انسداد الشرايين وأمراض أخرى متعددة منها مرض السكري وتخثر الدم.
توجد عدة أسباب تؤدي لانتشار هذا المرض من بينها الاعتماد الكلي على الوجبات الجاهزة التي تشتمل على كثير من السعرات الحرارية التي تضر الجسم، فضلًا عن قلة نشاط الحركة والجسم التي تتسبب في ظهور مرض السمنة بشدة.
حكمة اليوم عن السمنة ومخاطرها
سنذكر لكم في النقاط التالية بعض الحكم المأثورة عن السمنة ومشكلاتها، وذلك كما يلي:
- يقول سيدنا علي رضي الله عنه بأن الإفراط في تناول الطعام يميت القلب تمامًا كما تفعل كثرة الماء بالزرع.
- يقول الفضل بن عياض أنه هناك ثلاث أمور تتعلق القلب من بينها الإفراط في الأكل والإكثار في النوم والكلام.
- يقول أنطوان تشيخوف بأن الإنسان لا يجب أن يعيش حياته كي يأكل ولكن لكي يعلم فقط كيف يكون إحساس الطعام.
- يقول ابن سينا أنه يجب توخي الحذر من تناول الأكل بكثرة إذ إن أكثر الأمراض تأتي بسبب الفضول في الإكثار من الطعام.
- كما يقول مارك توين بأن خسارة الوزن هي إشارة كبيرة على أن هناك بعض الخسارات تكون ربح.
أسباب السمنة وعلاجها
تتعدد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور مشكلة السمنة لدى كثير من الناس، ومن بين هذه الأسباب سوف نذكر لكم ما يلي:
- الإكثار من تناول الطعام والوجبات السريعة بالتحديد التي تشتمل على الكثير من السعرات الحرارية.
- الشعور المستمر بالخمول والكسل وقلة الحركة وكثرة النوم هما عوامل رئيسية أيضًا في ظهور السمنة.
- قد يكون السبب وراء ظهور السمنة هو العوامل الوراثية والجينات.
- من الممكن أن تتسبب عدة أمراض في ظهور مشكلة السمنة من بينها مرض الغدد الصماء.
كيفية علاج السمنة للإذاعة المدرسية
في الأسطر القادمة سوف نعرض لكم في النقاط التالية بعض الحلول في علاج مشكلة السمنة وذلك كما يلي:
- اتباع الأنظمة الغذائية التي تساعد في خسارة الوزن وحرق الدهون وفقد السعرات الحرارية.
- لا بد من قياس وزن الجسم بشكل أسبوعي للتأكد من خسارة الوزن.
- لا بد من اتباع أنظمة غذائية بمقادير متساوية كل يوم.
- يجب التحلي بالصبر وتحفيظ الذات وعدم اليأس حتى مع تأخير النتائج المرجوة إلى أن تصل إلى الوزن المطلوب.
- لا بد من اتباع الرياضة المناسبة لكل سن ومرحلة عمرية.
- لا بد من القيام بحركات ونشاطات بدنية تساعد على التخلص من السمنة.
- تجنب النوم لأوقات طويلة وتحديدًا بعد الأكل بشكل مباشر.
- لا بد من الاهتمام بتناول وجبة الإفطار بشكل منتظم فهي تساعد على زيادة معدل الحرق لدى الجسم.
- في بعض حالات السمنة التي تحتاج إلى تدخل جراحي وذلك يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب المختص.
حكمة اليوم عن السمنة ومخاطرها للإذاعة المدرسية
- عن علي بن أبي طالب رضي الله عنه قال ” كثرة الطعام تميت القلب كما تميت كثرة الماء الزرع”
- “خسار الوزن تعد دليل واضح على أن بعض الخسارات ربح ” مارك توين
- “لا يفيد الخراف أن يمروا قرارات داعمة للامتناع عن أكل اللحوم إذا ظل الذئب على رأي آخر” وليم راف إنغ
- ” ثلاث خصال تقسي القلب: كثرة الأكل، وكثرة النوم، وكثرة الكلام” الفضل بن عياض
- “إذا كنت ذاهباً إلى أمريكا، فاجلب طعامك الخاص” فران ليبوويتز
- “طالما يوجد طعام في فمك، فقد حللت كافة الأمور في الوقت الحالي” فرانز كافكا
- “نحن لا نعيش لنأكل، بل لنعرف ما هو إحساس تناول الطعام” أنطوان تشيخوف
- “احذروا البطنة، فإن أكثر العلل إنما تتول من فضول الطعام” ابن سينا
- “يرزق الله كل عصفور طعامه، لكنه لا يلقيه في عشه” جاي جي هولاند
- “قد نكتشف على المدى البعيد أن الطعام المعلب سلاحاً أكثر فتاكاً من الرشاش” جورج اورويل
فقرة هل تعلم عن السمنة ومخاطرها للإذاعة المدرسية
هناك العديد من المعلومات التي يجهلها الكثير عن السمنة ومخاطرها سوف نتعرف عليها في فقرة هل تعلم للإذاعة المدرسية:
- هل تعلم أن السمنة تعتبر من أكثر الأمراض التي ينتج عنها حدوث مرض السكري وضغط الدم وغيرها من الأمراض.
- هل تعلم أن مرض السمنة يصيب السيدات بمعدل أكثر من الرجال.
- هل تعلم أن مرض السمنة يزيد من نسبة حدوث الوفيات والإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة.
وفي ختام مقالنا نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم كافة المعلومات حول مقدمة عن السمنة ومخاطرها للإذاعة المدرسية مع تقديم بعض النصائح حول كيفية تجنب هذا المرض.