يعتبر الشاي الأحمر أو الشاي الأخضر أو مشروب الشاي عموما هو ثاني مشروب استهلاكا عالميا، وذلك لأنه من أشهى المشروبات الساخنة والذي يعد مشروب شعبي في الكثير من البلدان، ويقوم الكثير بتحضيره على أكثر من شكل ونوع مختلف، ولكن السؤال هنا هو كم سعرة حرارية في كوب الشاي الأحمر، ومن خلال هذا المقال سوف نتحدث عن ذلك، لذلك تابعوا.
كم سعرة حرارية في كوب الشاي الأحمر
- الشاي الأحمر يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة المعروفة بـ الفلافونيد، وهو يساعد على محاربة الخلايا السرطانية وتقي القلب والشرايين من السكتات.
- يحتوي كوب الشاي الأحمر على ١ سعر حراري وهو أقل ما يكون من السعرات الحرارية.
- يحتوي الشاي الأحمر على الكافيين والثيانين والذي يساعد الدماغ على الانتباه والإفاقة والتركيز العالي جدا.
- يحتوي الشاي الأخضر على ضعف ما يحتويه الشاي الأحمر والقهوة من الكافيين ومضادات الأكسدة التي تساعد على التركيز.
- عند تحضير كوب شاي خالي من السكر يكون محتوي على ٢ سعر حراري ولكن عند إضافة السكر يتغير ويحتوي على ٥٠ سعر حراري.
فوائد الشاي للتخسيس وفقدان الوزن
- يعمل الشاي الأحمر على تنظيم الحمية الغذائية حيث أنه يقوم بحرق الخلايا الدهنية في الجسم.
- يساعد أيضا الشاي الأحمر على تقوية عضلة القلب ويعزز صحة القلب ويمنع الجلطات.
- يحارب الخلايا السرطانية في الجسم كما يحفز الجهاز المناعي على التقوية.
- يحتوي على مضادات للأكسدة تعمل على التركيز والانتباه لخلايا المخ.
- يساعد الشاي الأخضر على التخفيف من اضطرابات والآلام المعدة كما يساعد على حرق الدهون والسكر الموجود في الدم.
- يساعد على تقليل هرمونات التوتر والقلق والخوف ويساعد على الهدوء والاطمئنان.
فوائد الشاي الخاصة للبشرة
- يعمل الشاي على ترطيب البشرة المصابة بالجفاف ويعمل على معالجة التشققات التي تحدث في الجو البارد.
- يعمل على معالجة انشقاق الشفتين والتقليل من الهالات السوداء وانتفاخ العين.
- من الممكن أن نقوم بعمل ماسك الشاي الأخضر بوضع الشاي الأخضر علي البشرة إلى أن يجف ومن ثم نقوم بشطف الوجه بالماء البارد.
- يعمل على حماية البشرة وحفظ ترطيبها ويحمي ويعالج البشرة من أشعة الشمس الضارة.
- يعمل على معالجة وتقليل حبوب الشباب وتقليص مسام البشرة.
- ممن الممكن أن يكون للشاي الأخضر فوائد أخرى للبشرة مثل الحفاظ على ظهور علامات الشيخوخة.
- يعمل على محاربة خشونة وجفاف البشرة وإصلاح التجاعيد.
أنواع الشاي المختلفة
- يوجد الكثير من الأنواع الخاصة بمشروب الشاي ومنها الكثير والمختلف حسب البلاد والعادات الشعبية.
- مثل شاي الكرك والذي يعتبر المشروب الشعبي في الكثير من بلاد شرق آسيا وبعض البلاد العربية وهو نوع غني الطعم جدا.
- الشاي السادة الأحمر وهو الأكثر شهرة في البلاد الغربية والأوروبية والذي يعتبر مشروب شعبي عندهم.
- الشاي الأخضر وهو نوع فريد من الشاي والذي يعتبر صديق لكثير من الناس الذين يحرصون على فقدان الوزن.
- شاي بالسوداني وهو نوع غير منتشر كثيرا لكنه شهي الطعم ومعروف في الصعيد.
- شاي الفقاعات وهو مشروب تايواني وهو مشروب شهي ومعروف هناك وقد تم انتشاره في ثمانينات القرن الماضي.
- شاي بحليب وهو المشروب المصري الرسمي المنتشر وهو من ألذ أنواع الشاي المعروفة والمحبوبة لدى الكثير.
أضرار الشاي بحليب الخاطئة
- من الممكن أن يقوم اللبن بتكسير مضادات الأكسدة الموجودة داخل الشاي إلى حد كبير لذلك يفضل عدم وضع اللبن على الشاي.
- ربما يسبب ضرر للقولون حيث انه من مسببات الإمساك والانتفاخ في القولون.
وفي الختام تكلمنا معا عن كم سعرة حرارية في كوب الشاي الأحمر وعن فوائد الشاي الأحمر والأخضر و فوائده الصحية وفوائده للبشرة عموما كما وضحنا كمية السعرات الحرارية الموجودة فيه ونتمنى أن تكونوا قد استفدتم من مقالنا هذا ونرجو نشره على مواقع التواصل الاجتماعي لحصول الجميع على أكبر فائدة.