اليوم جئنا لكم بتركيبة سحرية تساعد على فقدان الوزن، وتقوم بحرق الدهون لتحصلوا على جسم رشيق ونحيف وصحي، اليوم سنتكلم معكم عن فوائد الكركم مع الحليب للتخسيس، وسنقدم لكم أيضًا كيفية إعداده بطريقة صحيحة لتستفيد منه بالطريقة المثالية.
المشروب الذهبي من المسميات الشائعة لهذه التركيبة، فمكوناته الطبيعية تحسن من وظيفة الجهاز الهضمي، وتساعد على حرق الدهون والتخسيس بطريقة أمنة.
ما هو الكركم؟ وفوائده للتخسيس؟
- الكركم من النباتات التي تنتشر زراعتها في قارة آسيا، وبالأخص في مناطق جنوب شرق آسيا، فهذا يعد الموطن الأصلي لزراعة الكركم.
- أيضا يتم استخدام جذور هذا النبات في وصفات الغذاء، كنوع من أنواع التوابل، فهو يمتلك نكهة حارة بعض الشيء، لذا يفضل إضافته مع شيء آخر.
- بالإضافة إلى أنه يتم استخلاص مادة مفيدة جِدًّا لحرق الدهون، وإنقاص الوزن يطلق عليها الكركمين.
- حيث أثبتت الدراسات التي أجريت عليها بأنها تمتلك خصائص مهمة تساعد على إذابة الدهون في الجسم.
- كما أن الكركم توجد به مواد تساعد على منع الإصابة بالالتهابات، فهو يساعد الأنسجة على عدم امتصاص الدهون، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسمنة، ويتركب على ذلك تجنب الإصابة بالالتهابات.
- تم نشر إحدى الأبحاث العلمية التي تتعلق بفقدان الوزن، والتي قامت بعمل تجربة على بعض الأشخاص، عن طريق مجموعة تتبع نظام غذائي لفقدان الوزن.
- بالإضافة إلى مجموعة أخرى تقوم باتباع نفس النظام الغذائي، مع إضافة مشروب الكركم مع هذا النظام.
- بالطبع جاءت النتيجة بأن المجموعة التي تناولت الكركم مع النظام الغذائي فقد وزن أكثر من المجموعة الأخرى وفي نفس المدة.
ما هي فوائد الحليب للتخسيس؟
- قدمت أحد المجلات الأوروبية بحث يثبت أن الحليب له الكثير من الفوائد، ومن ضمنها التخسيس.
- بعض المنتجات الغذائية التي تحتوي على نسبة من البروتين تساعد في زيادة عملية الأيض، وبالتالي تزيد لديك الشعور بالشبع وامتلاء المعدة.
- كل ذلك يقلق من استهلاك الأكل بكمية كبيرة، وبالتالي فإنك لن تستهلك الكثير من السعرات الحرارية العالية، التي تقوم بزيادة الوزن.
- أثبتت الدراسات أن استهلاك منتجات الألبان ومشتقاته، الخالية من الدسم تساعد على فقدان الوزن والحفاظ على الجسم ممشوق وصحي.
- فهذه المنتجات تمد جسم الإنسان بالكالسيوم والفيتامينات والمعادن اللازمة، وتدعم صحة الإنسان وأجهزته الجسم المختلفة.
- مع الأخذ في الاعتبار أنها تقلل من مخاطر الإصابة بزيادة الوزن أو السمنة، نظرًا لعدم احتوائها على سعرات حرارية عالية.
الكركم بالحليب وفوائده للتخسيس وللصحة
- اجتماع الكركم مع الحليب يسمى بالمشروب السحري، أو المشروب الذهبي، فهو لديه الكثير من الخصائص التي تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وأمن وسريع.
- بالإضافة إلى أنه يوجد بهذا المشروب العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج، وكذلك فيتامين ب.
- أيضا يحتوي على أحماض أوميجا 3، والألياف ومعادن مفيدة ومغذية مثل البوتاسيوم، والزنك والكالسيوم.
- مع العلم بأن كل هذه المواد المغذية تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي، ويساعد على تنظيف الجسم من السموم، وأيضًا يقوم بإذابة الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم.
- على الرغم من كل هذه الصفات في هذا المشروب إلا أنه يمكنك إضافة بعض المواد الأخرى لتعطي مفعول أسرع، ونكهة مختلفة.
- مثل القرفة التي تحتوي على الكثير من المعادن التي تساعد على تقليل نسبة الدهون الموجودة بالجسم، كما أنها أيضًا تزيد من نسبة حرق الدهون.
طريقة تحضير الكركم مع الحليب
- قومي بغلي القليل من الماء ثم يتم إضافة كمية تتناسب مع حجم الماء من الكركم، ويوضع على نار هادئة لمدة خمسة دقائق.
- اتركيه يبرد ثم أضيفي الحليب الفاتر إليه، ويمكنك إضافة عسل النحل ليعطي طعم لذيذ.
- يمكنك تناوله مرة واحدة على الريق صباحًا، قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة.
- بالإضافة إلى أنه يمكنك تناوله قبل الذهاب للنوم بربع ساعة.
وإلى هنا نكون قد وصلنا لختام مقال اليوم والذي تحدثنا فيه عن فوائد الكركم مع الحليب للتخسيس، نتمنى أن تكونوا استفدتم.