لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهرر، شعور الأمومة هو أجمل شعور ويبدأ منذ معرفة الأم بأن هناك جنينا في أحشائها ينمو كل يوم ويزداد ذلك الإحساس وهذا الشعور الجميل عندما تبدأ حركته فحينها تشعر أن باب الأمومة قد فُتح على مصراعيه، وتستعد لذلك بكل الطرق والوسائل، ولكن أحيانا تشعر بأن حركة الجنين تزداد خصوصا عند استلقائها على ظهرها فتشعر بالقلق حيال هذا الأمر فتسرع إلى الطبيب للاطمئنان، ومن خلال ذلك المقال سوف نتعرف على خطورة نوم الحامل على ظهرها، وما هي وضعيات النوم الصحيحة لها، والأطعمة المفيدة لها، وكل ما يخص الحامل فتابعوا معنا.
لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر؟
ازدياد حركة الجنين عند نوم الحامل على ظهرها له أسباب كثيرة وخطيرة ويجب معرفتها ومنها:
- عند نوم الحامل على ظهرها فإن ذلك يؤثر بشكل كبير على الجنين وحركته وقد يؤدي هذا إلى الإجهاض.
- النوم على الظهر يعمل بشكل كبير في بطء حركة الدورة الدموية حيث انها تصل قلب الجنين والأم مما يؤثر على الجنين بشكل سلبي والدراسات أثبتت أن تلك الوضعية من النوم تؤثر على دقات قلب الجنين وعدم وصول الأكسجين له وبالتالي يؤدي إلى وفاته.
وضعيات نوم مضرة للحامل
الوصول للأمومة ليس بالأمر السهل لذا يجب اتباع تعليمات الطبيب والابتعاد عن كل ما يضر الجنين حيث إن هناك وضعيات نوم تضر الحامل يجب الابتعاد عنها من أهمها:
- النوم على البطن
حيث يجب على الحامل تجنب النوم على بطنها خصوصا عند كبر الجنين وازدياد حجم البطن.
- النوم على الظهر
يشكل النوم على الظهر خطورة كبيرة على الحامل خصوصا في الأشهر الأخيرة من الحمل حيث يؤدي إلى حدوث الإجهاض ووفاة الجنين.
وضعيات النوم الصحية للحامل
إن الوضعيات الصحية لنوم الحامل مهمة جدا ويجب معرفتها واتباعها بشكل جيد حفاظا على صحة الجنين ومن أهم تلك الوضعيات:
- النوم على الجانبين أفضل من النوم على الظهر أو البطن حيث إن النوم على البطن أو الظهر لا يشكل خطورة في أول شهرين فقط.
- النوم على الجانب الأيسر أفضل من الأيمن وذلك لأنه يعمل على إيصال الغذاء والماء للجنين بشكل جيد ويستطيع في تلك الحالة التخلص من الزوائد.
- عند الشعور بالحموضة يمكن النوم على الظهر مع وضع وسادة أسفل الكتف.
- الشعور بضيق التنفس في الأشهر الأخيرة من الحمل أمر طبيعي لذا يفضل النوم على الجانب الأيسر.
عادات خاطئة تتبعها الحامل في فترة الحمل
العادات الخاطئة التي تتبعها المرأة الحامل كثيرة ويجب معرفتها لتجنبها بقدر المستطاع وهي:
- عدم النوم الكافي فقلة النوم تضر الحامل ويجب انتظام النوم بشكل جيد.
- قلة الأكل فالأكل الكافي يساعد في نمو الجنين لذا يجب الحصول على قدر كاف من الطعام.
- كثرة الطعام واعتقاد الحامل أنها تأكل لشخصين خاطئ تماما.
- كثرة السفر والتنقل قد بسبب خطورة كبيرة خصوصا في الأشهر الأخيرة.
- لبس الحذاء ذو الكعب العالي بسبب خطرا شديدا على الجنين.
نصائح للحامل للحفاظ على الجنين
- الحصول على نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات والبروتينات وما يحتاجه الجسم.
- تناول فيتامينات عند التخطيط للحمل.
- الابتعاد عن أعمال المنزل الشاقة.
- الاطلاع بشكل كاف عن المعلومات المتعلقة بفترة الحمل والولادة.
- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل.
- استشارة الطبيب وعدم الحصول على المعلومات من الانترنت.
متى يجب استشارة الطبيب؟
عند الشعور بإحدى هذه الأعراض يجب استشارة الطبيب من أهمها:
- الشعور بخفقان في القلب.
- حدوث نزيف مهبلي.
- استمرار القىء.
- قلة حركة الجنين.
- الشعور بالإغماء أو الدوخة أو ضيق في التنفس.
كان ذلك كل ما يتعلق بحركة الجنين ووضعيات النوم الصحية والوضعيات الخاطئة ونصائح للحامل ويجب على كل حامل الحفاظ على حياة جنينها والبعد عن كل ما يضره.